Uzman SühaN
Administrator
Neden kilo alırız ?
Obezite, bugün dünyamızın başlıca sorunudur.Şişmanlığın başlıca nedeni anne ve babadan alınan genlerdir. Bunun dışında yaktığımızdan fazla gıda almak, hareketsizlik nedenleri arasındadır. Kalp, damar ve tansiyon hastalıklarına zemin oluşturan şişmanlık ömrü kısaltan bir hastalık olarak görülmektedir.Uzmanlar, yakabildiğimizden fazla gıda alımının şişmanlığa neden olduğunu söylüyor.
Kadınlarda menopoz dönemi ve emzirme dönemi en fazla kilo alınan dönemlerdir.
Tiroid bezi yetmezliği, böbrek üstü bezlerinin aşırı kortizol üretmesi, yumurtalıklarda oluşan polikistik over hastalığı, hormon bozuklukları başlıca kilo alma nedenleridir.
Anne ve babanın aşırı kilolu olması, şeker hastası bir anneden doğmak,
Alkol, depresyon, psikolojik sorunlar kilo almada etkendirler.
Hangi dönemlerde kilo alma riski vardır?
Gebelik, 5-7 yaş arası çocuklar, ergenlik, menopoz, erken erişkinlik, başarılı kilo verdikten sonra kilo alınır.
Şişmanlık nedenleri
Gensel şişmanlık ; anne ve babası şişman olan kişilerde şişmanlık daha sık oluşur. Anne ve babanın aşırı şişman olduğu çocuklarda %80, anne veya babanın şişman olduğu çocuklarda %40 oranında şişmanlık görülür. Bazı genetik sorunlar, kilo alımında önemli rol oynar.
Psikolojik sorunlar; Stres ve depresyon aşırı yeme isteği oluşturabilir. Bu hastalar, açlık krizleri ve gece yemek yeme,isteği duyarlar.
Kilo alımı sağlayan yeme bozuklukları ; Hızlı yemek yeme, az çiğneme, üzüntü durumunda yeme, tatlı krizleri, az su içmek, abur cubur alışkanlıkları kilo almayı kolaylaştırır.
Hormon bozuklukları ; tiroid bezi sorunları, insülin direnci, prolaktin hormon yüksekliği, kortizol fazlalığı, böbrek üstü bezlerinin fazla çalışması kilo alımına neden olur.Erişkin yaşlarda kilo almaya veya obeziteye neden olan başlıca faktörler hareketsizlik ve aşırı beslenmedir. Bunun dışında yaşın ilerlemesiyle de kilo almaya başlarız.
Tiroid bezi yetmezliği (hipotiroid), insülin direnci, reaktif hipoglisemi denilen kan şekeri düşüklüğü, böbreküstü bezinin aşırı kortizol üretmesi, yumurtalıklardaki kistler ve hormon bozuklukları da kilo almanın önemli nedenleridir. Evlendikten sonra düzenli yeme döneminin başlaması veya sigarayı bırakınca iştahın artması da kiloyu artıran olaylardır. Az su içmek, aşırı alkol tüketimi, depresyon, bazı psikolojik sorunlar, emeklilik ve gece vardiyasında çalışmak gibi bazı sosyal ve psikolojik nedenler kilo alımında önemli etkenlerdir.
Obeziteyi Tetikleyen Çevresel Etkenler
-Büyük porsiyonlar.
-Yağlı, kalorisi yüksek gıdalar.
-Glisemik indeksi yani kan şekerini artırıcı etkisi yüksek gıdaların fazlalığı.
-Kolalı içecekler.
-Şeker.
-Fast food türü gıdalar.
-Cips, bisküvi gibi gıdalar.
-Kalsiyum düşüklüğü.
-Gıdalara daha kolay ulaşabilme.
-Gıdaların ucuz olması.
-Seçenek çeşitliliği.
-Stres, üzüntü, sıkıntı.
-Ofis ortamında akşama kadar sandalyede koltukta oturmak.
-Televizyon başında geçen saatlerin artması.
-Bilgisayar bağımlılığı.
-Asansörler, yürüyen merdivenler.
-Az uyuma.
Kadınlarda menopoz dönemi ve emzirme dönemi en fazla kilo alınan dönemlerdir.
Tiroid bezi yetmezliği, böbrek üstü bezlerinin aşırı kortizol üretmesi, yumurtalıklarda oluşan polikistik over hastalığı, hormon bozuklukları başlıca kilo alma nedenleridir.
Anne ve babanın aşırı kilolu olması, şeker hastası bir anneden doğmak,
Alkol, depresyon, psikolojik sorunlar kilo almada etkendirler.
Hangi dönemlerde kilo alma riski vardır?
Gebelik, 5-7 yaş arası çocuklar, ergenlik, menopoz, erken erişkinlik, başarılı kilo verdikten sonra kilo alınır.
Şişmanlık nedenleri
Gensel şişmanlık ; anne ve babası şişman olan kişilerde şişmanlık daha sık oluşur. Anne ve babanın aşırı şişman olduğu çocuklarda %80, anne veya babanın şişman olduğu çocuklarda %40 oranında şişmanlık görülür. Bazı genetik sorunlar, kilo alımında önemli rol oynar.
Psikolojik sorunlar; Stres ve depresyon aşırı yeme isteği oluşturabilir. Bu hastalar, açlık krizleri ve gece yemek yeme,isteği duyarlar.
Kilo alımı sağlayan yeme bozuklukları ; Hızlı yemek yeme, az çiğneme, üzüntü durumunda yeme, tatlı krizleri, az su içmek, abur cubur alışkanlıkları kilo almayı kolaylaştırır.
Hormon bozuklukları ; tiroid bezi sorunları, insülin direnci, prolaktin hormon yüksekliği, kortizol fazlalığı, böbrek üstü bezlerinin fazla çalışması kilo alımına neden olur.Erişkin yaşlarda kilo almaya veya obeziteye neden olan başlıca faktörler hareketsizlik ve aşırı beslenmedir. Bunun dışında yaşın ilerlemesiyle de kilo almaya başlarız.
Tiroid bezi yetmezliği (hipotiroid), insülin direnci, reaktif hipoglisemi denilen kan şekeri düşüklüğü, böbreküstü bezinin aşırı kortizol üretmesi, yumurtalıklardaki kistler ve hormon bozuklukları da kilo almanın önemli nedenleridir. Evlendikten sonra düzenli yeme döneminin başlaması veya sigarayı bırakınca iştahın artması da kiloyu artıran olaylardır. Az su içmek, aşırı alkol tüketimi, depresyon, bazı psikolojik sorunlar, emeklilik ve gece vardiyasında çalışmak gibi bazı sosyal ve psikolojik nedenler kilo alımında önemli etkenlerdir.
Obeziteyi Tetikleyen Çevresel Etkenler
-Büyük porsiyonlar.
-Yağlı, kalorisi yüksek gıdalar.
-Glisemik indeksi yani kan şekerini artırıcı etkisi yüksek gıdaların fazlalığı.
-Kolalı içecekler.
-Şeker.
-Fast food türü gıdalar.
-Cips, bisküvi gibi gıdalar.
-Kalsiyum düşüklüğü.
-Gıdalara daha kolay ulaşabilme.
-Gıdaların ucuz olması.
-Seçenek çeşitliliği.
-Stres, üzüntü, sıkıntı.
-Ofis ortamında akşama kadar sandalyede koltukta oturmak.
-Televizyon başında geçen saatlerin artması.
-Bilgisayar bağımlılığı.
-Asansörler, yürüyen merdivenler.
-Az uyuma.
