Protein alımının yanı sıra lif ve karbonhidrat alımı da önemlidir diye düşünüyorum. Tek başına da yeterli olmayabiliyor protein tozları. Ben genelde antrenmandan hemen sonra kaslardaki onarımı hızlandırma ve yıpranmayı önleme amacı ile kullanıyorum. Eğer yeterli beslenme fırsatı bulamazsam da antrenmandan önce de kullandığım oluyor. Ama kendimizi sadece protein tozuna bağlarsak pek bir faydasını göremeyiz sonuçta vücudumuz diğer besinlerden de alacağı vitaminlere, minarelerde ihtiyaç duyar. Kendimizi sadece protein tozlarına odaklamamız yanlış olur diye düşünüyorum.
Her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi bu protein tozlarının da zararı vardır mutlaka ben antrenmandan sonra 2 ölçeği su ile tüketiyorum ve böyle yapılmasını tavsiye ediyorum süt ile tüketildiği zaman hazmetme işi daha geç oluyor.