Psikolojik mide bulantısına ne iyi gelir?

[Uzman SühaN]

Sık sık ve nedenini anlayamadığınız bir şekilde mideniz mi bulanıyor? Kokulara, yediklerinize hatta sinirlenmeye karşı tepkilerinizde bulantı ön planda mı? Tıbbi yardım aramadan ya da ilaçlara sarılmadan önce evde alabileceğiniz bazı önlemler var:


• Odanızı serin tutun

• Yağlı veya kızartılmış yiyeceklerden uzak durun

• Margarin veya tereyağı yemeyin

• Bol miktarda su için, su midenizdeki asitleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olur

• İçecekleri yavaş yavaş için

• Az miktarda soda için

• Bir şeyler yiyin! Gün boyunca iki veya üç defa çok yemek yerine dört veya beş öğün veya az yemek yiyin

• Büyük öğünleri akşam yerine öğlen yiyin

• Yemek yedikten sonra en az bir yarım saat boyunca yatmayın

• Yatmak zorundaysanız, başınızı ayaklarınızdan yukarıda tutun

• Sabah uyandığınızda hafif, midenize dokunmayan şeyler yiyin

• Yemeden önce Sıcak yemeklerin ve içeceklerin oda sıcaklığına gelinceye kadar soğumasını bekleyin

• Evden uzaktayken veya seyahat sırasında kötü hissederseniz, emmek için yanınızda şeker bulundurun

• Temiz Hava Alın ve kısa bir yürüme de olsa hafif egzersiz yapın

• Esneme veya ağır egzersiz mide bulantısı daha da kötüleştirebileceğini unumayın

• Nane ve papatya gibi bitkisel çaylar mide bulantısını tedavi etmek için işe yarayabilirler

• Nane çayı, nane yağının dumanını içinize çekin

• Nane ile Limonun kaynatılarak içilmesine kocakarı ilacı demeyin, genellikle işe yarar

• Zencefil yararlı olabilir

Mide bulantısı fizyolojik bir olaydır Bu can sıkıcı durum, genelde mide ve iç kulağa dayalı nedenlerden oluşur

Mide bulantısı insanlan en ok sarsan vücut inyallerinden birisidir Mide bulantısı fizyolojik bir olaydır, iç kulakta bulunan denge merkezinde çok karmaşık bir sistem vardır Burada bulunan su dolu bir boşluk içinde küçük torbacıklar bulunmaktadır Bu torbacıklann içinde minik kirpiklere benzer hücreler vardırAynı zamanda bu lenf Suyunun içinde minik kireç taşçıklan bulunur Baş çok sallandığında, bu taşlar kıllara dokunup, hem denge sistemine, hem de sinir sistemi yoluyla sindirim sistemine kumanda eden sinirlere etki yaparak bulantıya yol açarlar Mide bulantısının, mideye ve iç kulağa dayalı nedenleri olabilir

Yolculuk sırasında başın sallanması, bu bulantıya neden olur

Bunu önleyebilmek için çeşidi yollar deneyebilirsiniz

Mide bulantısına karşı yararı denenmiş ilaçlar vardır
Otomobil kullananlarda o sırada mide bulantısı görülmez, çünkü direksiyondaki kişi başını sabit tutmaktadır Aynca sürekli karşıya bakar, belirli bir noktayı gözden kaçırmamak için başını ve gözlerin hep aynı düzeyde tutmaya çalışır bulantıyı önlemek için bu durumu örnek alarak, başı dik ve aynı düzeyde tutmak ve uzakta bir noktaya bakmak yararlı olabilir Bulantıyı önlemek için çene düzeyinde tutulacak bir dergi, ya da düz bir Kağıt ile kollan yüksekti tutmaya çalışmak da iyi bir yöntemdir Çocuklar için en uygun yöntem, onlan yatırmaktır Yolculuk sırasında yatarak bu sallantıyı bir ölçüde azaltabilirsiniz


Bulantıya Karşı Şifalı Bitki Reçeteleri:

Ebegümeci:
1 bardak kaynar suya, 5-6 gr bitki konur, 10 dk bekletilir, Günde 2-3 bardak içilir
Adaçayı:
a ) 1bardak kaynar su*ya, 2-10 gr ufalanmış bitki ko*nur, 10 dk beldetilir, günde 2-3 bardak içilir
b ) Adaçayı toz haline getirilir, gün*de 3 defa 05-3 gr içilir

Nane:
a) 1 bardak kaynar suya, 8-10 gr kuru nane konur, 10 dk beldetilir, günde 2 bardak sabah ve akşam içilir (bilhassa asabi mide bulantılarında)
b ) Nane suyundan günde 20-80 gr alınır

c ) Nane esansından günde 2-10 damla şekerle alınır

d ) Nane yaprakları toz haline geti*rilir, günde 3 defa 1-4 gr içilir

Yarpuz (Fılıskın):
a) 1 bardak kaynar suya, 8-10 gr bitki konur, 10 dk bekletilir, günde 2-3 bar*dak içilir
b ) Yarpuz yağından günde 2-10 damla şekerle alınır

Kekik:
a) 1 bardak kaynar suya, 2-3 gr kekik konur, 10 dk bekletilir, günde 3 bardak içijir
b ) Kekik toz halinde günde 3 defa 1-4 gr içilir Kekik suyuna Limon sıkılıp içilir

Acı Pelin - Büyük Pelin:
a ) 1 bardak kaynar suya, l -6 gr bnli konur, 10 dk bekletilir, Balla tatlandırılır, günde 2-3 bardak içilir
b ) Pelin otu toz haline getiril günde 1-2 gr içilir Pelin yağı kullanılır

Zencefil:
a ) 1 bardak kaynar suya, l çay kaşığı toz zencefil konur, 10 dk beldetilir, günde bardak içilir
b ) Toz zencefilden günde 3 defa yarım, l çay kaşığı içilir

c )Zencefil kökleri kaynatılır, gün*de 3-4 bardak içilir

Lavanta Yağı:
Lavanta yağın*dan günde 3 defa 35 damla bir j kesme şekerle alınır
Oğulotu:
45 gr oğulotu, 30 gr kedi otu kökü karıştırılır, l bar*dak kaynar suya, 5-10 gr konur 10 dk bekletilir, günde 2-3 bar*dak yemeklerden önce içilir
Ihlamur:
Ihlamur haşlanır günde birkaç çay bardağı içilir
Anason Tohumu:
a ) 1 bardak kaynar suya, 2-4 gr Anason tohu*mu konur, 10 dk bekletilir, gün*de 2-3 bardak içilir
b ) Anason toz haline getirilir, gün*de 1-2 defa 05-1 gr içilir

Mide Bulantısı Nasıl Oluşuyor
karının etrafında bulunan kasların kuvvetli kasılmasından dolayı mide bosalır yani kusmak denilen olay meydana gelır sürekli kusacakmıs gibi hissetmekte mide bulantısıdır genellikle nedeni vıral gastroenterit dedigimiz sindirim sisteminin iltihaplanmasıdır ve bir kac kusma nöbetınden sonra kendı kendıne geçer bu dönemde genelde ishalde oldugu için su kaybını önlemek gerekir
gıda zehirlenmelerıde en önemli ikinci nedenidir yediginiz bir besine önceden bakteri bulaşmıs ve bozuk bir hale gelmiştir böyle zamanlarda da bir kac kusma nöbeti gecirebilirsiniz kendinizi katı yıyecek yemege hazır hissettiginizde nişastalı yiyecekler yiyin yaglı ve süt ürünlerinden kacının

psikolojik nedenlere baglı mide bulantıları ve gastroentrolojik rahatsızlıklara baglı mide bulantıları için gerekli ilaçlar uzman psikiyatrist ve gastroentroloji uzmanları tarafından verilir

arac tutmasına baglı mide bulantıları için de recetesiz satılan mide bulantısı ilaçlarını kullanabilirsınız sürücü iseniz kesinlikle bu ilaçları kullanmayın bir de hamile bayanların mide bulantıları hamileligin dogal seyri içinde bir olaydır