T
TİTAN
Forum Okuru
Sağlıklı Zayıflamak İstiyorsanız Bu Kurallara Dikkat Etmeniz Lazım
sağlıklı zayıflamanın 10 altın kuralı
sağlıklı zayıflamanın sırları
Deniz mevsiminin başlamasıyla birlikte kış boyunca depolanan yağlar yakılmaya çalışılıyor melekler
Bikini, mayo, ince elbise derdine düşen bayanlar fazla kilolarını atmak için ter dökmeye başladılar. Bu yazımızda kilo vermek isteyen meleklerimize sağlıklı zayıflamanın 10 altın kuralı neymiş anlatmak istiyoruz
Kural 1• Her sabah uyanınca ilk iş oda sıcaklığında iki büyük bardak su için.
Kural 2• Gün içinde en az üç litre su tüketin. Suya isteğinize göre taze sıkılmış limon suyu ya da elma sirkesi ekleyebilirsiniz.
Kural 3• Yemekle birlikte kesinlikle su içmeyin. Yemeklerden yarım saat önce su tüketimini bırakın ve bir saat sonra tekrar başlayın.
Kural 4•Her gün üç poşet karbonat ve bir çay kaşığı Himalaya tuzunu suda eritip için. Herbir poşet karbonat için bir bardak su tüketin. Bir çay kaşığı tuz da yine başka bardağa konacak ve içilecek.
Kural 5• En büyük öğünü sabah 11:00 ve öğlenden sonra 16:00 arasında yeyin.
Kural 6•Zayıflama kürünü uygularken siyah çay, kahve, gazlı içecek ve hazır kutulardaki meyvesularını kesinlikle içmeyin.
Kural 7•Güneş batınca çorba dışında hiçbir şey yemeyin. Sebze ve mercimek çorbası serbest.
Kural 8•Zayıflama kürü süresince süt, peynir, yoğurt, yumurta ve tavuk tüketmeyin.
Kural 9•Ve ekmek... 11.00-16.00 arası dışındaki saatlerde ekmek yemeyin. Bu saatlerde de mutlaka kızarmış ve beyaz ekmek dış,ndakileri tüketin
Kural 10•Her gün açık havada en az 30 dakika yürüyüş yapın. Park, koru, deniz kenarını tercih edin.
sağlıklı zayıflamanın sırları
Deniz mevsiminin başlamasıyla birlikte kış boyunca depolanan yağlar yakılmaya çalışılıyor melekler
Bikini, mayo, ince elbise derdine düşen bayanlar fazla kilolarını atmak için ter dökmeye başladılar. Bu yazımızda kilo vermek isteyen meleklerimize sağlıklı zayıflamanın 10 altın kuralı neymiş anlatmak istiyoruz
Kural 1• Her sabah uyanınca ilk iş oda sıcaklığında iki büyük bardak su için.
Kural 2• Gün içinde en az üç litre su tüketin. Suya isteğinize göre taze sıkılmış limon suyu ya da elma sirkesi ekleyebilirsiniz.
Kural 3• Yemekle birlikte kesinlikle su içmeyin. Yemeklerden yarım saat önce su tüketimini bırakın ve bir saat sonra tekrar başlayın.
Kural 4•Her gün üç poşet karbonat ve bir çay kaşığı Himalaya tuzunu suda eritip için. Herbir poşet karbonat için bir bardak su tüketin. Bir çay kaşığı tuz da yine başka bardağa konacak ve içilecek.
Kural 5• En büyük öğünü sabah 11:00 ve öğlenden sonra 16:00 arasında yeyin.
Kural 6•Zayıflama kürünü uygularken siyah çay, kahve, gazlı içecek ve hazır kutulardaki meyvesularını kesinlikle içmeyin.
Kural 7•Güneş batınca çorba dışında hiçbir şey yemeyin. Sebze ve mercimek çorbası serbest.
Kural 8•Zayıflama kürü süresince süt, peynir, yoğurt, yumurta ve tavuk tüketmeyin.
Kural 9•Ve ekmek... 11.00-16.00 arası dışındaki saatlerde ekmek yemeyin. Bu saatlerde de mutlaka kızarmış ve beyaz ekmek dış,ndakileri tüketin
Kural 10•Her gün açık havada en az 30 dakika yürüyüş yapın. Park, koru, deniz kenarını tercih edin.
