Kafa
Hamiş Melek
evet canım ya ben biraz hızlı okurum kitap 🙂
bakalım belki haftaya başlayamam kayınvalidemler gelecek ya ondan dolayı..
birşey sorcam tek soru 🙂
lisbeth'le mikael 2. kitapta buluşucaklarmı
oo hızlısın 3. yede haftaya başlarsın. bende empatiyi okuyorum burda ama olasılıksızın tadını vermedi
kız kafa sen 1. kitabı bitirince baan teşekkür edersin sanıyordum beğenmedin mi?
- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağın zamanlarda su iç! 2- Buzdolabını boşalt. Böylece hem para harcamazsın hem de seni atıştırmaya iten neden yok olur!
3- Yeterince uyu. Böylece, yiyerek alacağın enerjiyi uyurken toplamış olursun!
4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak dur!
5- Mutlaka kahvaltı yap. Bu sana gün içinde harcaman gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksın!
6- Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğin bir müziği dinle. Araştırmalara göre müzik dinlediğinde de sevdiğin bir yemeği yediğinde de beyninin aynı bölgesi uyarılıyor.
7- Ayakta hiçbir şey yeme!
8- Yeşil çay iç. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalış!
9- Yediğin şeye konsantre ol. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yeme!
10- Asansör kullanmak yerine merdivenden çık!
alıntıdır.
sen sabah bana yazmışsın ya ben ona cevap verdim ama sen görmedin 😀
teşekkür ederim canım benim hemde çok teşekkür ederim gerçekten harika bir kitap 🙂
evet canım ya ben biraz hızlı okurum kitap 🙂
bakalım belki haftaya başlayamam kayınvalidemler gelecek ya ondan dolayı..
birşey sorcam tek soru 🙂
lisbeth'le mikael 2. kitapta buluşucaklarmı
aa ben neden kilo alamadığımı buldum ben yeşil çayı çok severim sadece ana öğünlerde yerim atıştırmam sadece akşamkarı yemekten sonra eşimle atıştırıyorum meyve oluyor oda genelde asansörden hoşlanmam merdivenle çıkarıp hep. Kahvaltı mutlaka yaparım ayaküstü birşeyler yemem
ya bende takip ettiğimi sanıyorum ama kaçırıyorum galiba kelebeğin yazdığınıda görmedim rica ederim canım seriyi bitir marian keyesin senden başka yok kitabınıda alırsın
tabiki evet🙂
kızlar bugün ne giydik ben yazım hemen
siyah pantolon beyaz gömlek üzerine bordo renkli triko kazak az topuklu botlarım saclarım dünden fönlü 😀
- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağın zamanlarda su iç! 2- Buzdolabını boşalt. Böylece hem para harcamazsın hem de seni atıştırmaya iten neden yok olur!
3- Yeterince uyu. Böylece, yiyerek alacağın enerjiyi uyurken toplamış olursun!
4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak dur!
5- Mutlaka kahvaltı yap. Bu sana gün içinde harcaman gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksın!
6- Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğin bir müziği dinle. Araştırmalara göre müzik dinlediğinde de sevdiğin bir yemeği yediğinde de beyninin aynı bölgesi uyarılıyor.
7- Ayakta hiçbir şey yeme!
8- Yeşil çay iç. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalış!
9- Yediğin şeye konsantre ol. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yeme!
10- Asansör kullanmak yerine merdivenden çık!
alıntıdır.
- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağın zamanlarda su iç! 2- Buzdolabını boşalt. Böylece hem para harcamazsın hem de seni atıştırmaya iten neden yok olur!
3- Yeterince uyu. Böylece, yiyerek alacağın enerjiyi uyurken toplamış olursun!
4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak dur!
5- Mutlaka kahvaltı yap. Bu sana gün içinde harcaman gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksın!
6- Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğin bir müziği dinle. Araştırmalara göre müzik dinlediğinde de sevdiğin bir yemeği yediğinde de beyninin aynı bölgesi uyarılıyor.
7- Ayakta hiçbir şey yeme!
8- Yeşil çay iç. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalış!
9- Yediğin şeye konsantre ol. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yeme!
10- Asansör kullanmak yerine merdivenden çık!
alıntıdır.
kızlar bugün ne giydik ben yazım hemen
siyah pantolon beyaz gömlek üzerine bordo renkli triko kazak az topuklu botlarım saclarım dünden fönlü 😀
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?