Şıpıdıkla Her Telden Sohbet Fun Club

[Kafa]

oo hızlısın 3. yede haftaya başlarsın. bende empatiyi okuyorum burda ama olasılıksızın tadını vermedi

evet canım ya ben biraz hızlı okurum kitap 🙂

bakalım belki haftaya başlayamam kayınvalidemler gelecek ya ondan dolayı..

birşey sorcam tek soru 🙂

lisbeth'le mikael 2. kitapta buluşucaklarmı

 

[Kafa]

kız kafa sen 1. kitabı bitirince baan teşekkür edersin sanıyordum beğenmedin mi?

sen sabah bana yazmışsın ya ben ona cevap verdim ama sen görmedin 😀

teşekkür ederim canım benim hemde çok teşekkür ederim gerçekten harika bir kitap 🙂

 

[tesadüf]

- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağın zamanlarda su iç! 2- Buzdolabını boşalt. Böylece hem para harcamazsın hem de seni atıştırmaya iten neden yok olur!
3- Yeterince uyu. Böylece, yiyerek alacağın enerjiyi uyurken toplamış olursun!
4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak dur!
5- Mutlaka kahvaltı yap. Bu sana gün içinde harcaman gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksın!
6- Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğin bir müziği dinle. Araştırmalara göre müzik dinlediğinde de sevdiğin bir yemeği yediğinde de beyninin aynı bölgesi uyarılıyor.
7- Ayakta hiçbir şey yeme!
8- Yeşil çay iç. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalış!
9- Yediğin şeye konsantre ol. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yeme!
10- Asansör kullanmak yerine merdivenden çık!

alıntıdır.

aa ben neden kilo alamadığımı buldum ben yeşil çayı çok severim sadece ana öğünlerde yerim atıştırmam sadece akşamkarı yemekten sonra eşimle atıştırıyorum meyve oluyor oda genelde asansörden hoşlanmam merdivenle çıkarıp hep. Kahvaltı mutlaka yaparım ayaküstü birşeyler yemem

 

[tesadüf]

sen sabah bana yazmışsın ya ben ona cevap verdim ama sen görmedin 😀

teşekkür ederim canım benim hemde çok teşekkür ederim gerçekten harika bir kitap 🙂

ya bende takip ettiğimi sanıyorum ama kaçırıyorum galiba kelebeğin yazdığınıda görmedim rica ederim canım seriyi bitir marian keyesin senden başka yok kitabınıda alırsın

 

[tesadüf]

evet canım ya ben biraz hızlı okurum kitap 🙂

bakalım belki haftaya başlayamam kayınvalidemler gelecek ya ondan dolayı..

birşey sorcam tek soru 🙂

lisbeth'le mikael 2. kitapta buluşucaklarmı

tabiki evet🙂

 

[aşkkelebeği]

aa ben neden kilo alamadığımı buldum ben yeşil çayı çok severim sadece ana öğünlerde yerim atıştırmam sadece akşamkarı yemekten sonra eşimle atıştırıyorum meyve oluyor oda genelde asansörden hoşlanmam merdivenle çıkarıp hep. Kahvaltı mutlaka yaparım ayaküstü birşeyler yemem

kalori listeside var mesela muz 100 kaloriymiş sen günde 5 tane yesen tamamdr.yeşil çay zayflatıyormuş oturdugun yerden daha oncede duymustum ama bırasda metabolizmayla alakalı cabuk yakıyorsun bence sen kalori listesine bak en cok kalorili meyva sebzalarden ye sende benm kilo göbeklen

 

[Kafa]

ya bende takip ettiğimi sanıyorum ama kaçırıyorum galiba kelebeğin yazdığınıda görmedim rica ederim canım seriyi bitir marian keyesin senden başka yok kitabınıda alırsın

tamam canım unutursam sana sorarım yine kitabın adını filan 🙂

tabiki evet🙂

iyi bari merakla bekliyorum 🙂

 

[ŞIPIDIK]

kızlar bugün ne giydik ben yazım hemen

siyah pantolon beyaz gömlek üzerine bordo renkli triko kazak az topuklu botlarım saclarım dünden fönlü 😀

füme pantolon. petrol mavisi badi. haşatı çıkmış spor ayakkabılarım (çok seviyorum atmaya kıyamıyorum)

- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağın zamanlarda su iç! 2- Buzdolabını boşalt. Böylece hem para harcamazsın hem de seni atıştırmaya iten neden yok olur!
3- Yeterince uyu. Böylece, yiyerek alacağın enerjiyi uyurken toplamış olursun!
4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak dur!
5- Mutlaka kahvaltı yap. Bu sana gün içinde harcaman gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksın!
6- Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğin bir müziği dinle. Araştırmalara göre müzik dinlediğinde de sevdiğin bir yemeği yediğinde de beyninin aynı bölgesi uyarılıyor.
7- Ayakta hiçbir şey yeme!
8- Yeşil çay iç. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalış!
9- Yediğin şeye konsantre ol. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yeme!
10- Asansör kullanmak yerine merdivenden çık!

alıntıdır.

benim en büyük hatam yemek aralarında atıştırmak.

 

[baldem]

- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağın zamanlarda su iç! 2- Buzdolabını boşalt. Böylece hem para harcamazsın hem de seni atıştırmaya iten neden yok olur!
3- Yeterince uyu. Böylece, yiyerek alacağın enerjiyi uyurken toplamış olursun!
4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak dur!
5- Mutlaka kahvaltı yap. Bu sana gün içinde harcaman gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksın!
6- Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğin bir müziği dinle. Araştırmalara göre müzik dinlediğinde de sevdiğin bir yemeği yediğinde de beyninin aynı bölgesi uyarılıyor.
7- Ayakta hiçbir şey yeme!
8- Yeşil çay iç. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalış!
9- Yediğin şeye konsantre ol. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yeme!
10- Asansör kullanmak yerine merdivenden çık!

alıntıdır.

23üncü katta çalışıyorum merdivenleri kullanmam imkansız
yeşil çay'ı günde bir bardak içiyordum daha fazla içerim bundan sonra
arasıra bişeyler atıştırıyorum cünkü 12 ile 19 arasında cok zaman var atıştırmazsam akşam yemeğe saldırırım

 

[baldem]

kızlar bugün ne giydik ben yazım hemen

siyah pantolon beyaz gömlek üzerine bordo renkli triko kazak az topuklu botlarım saclarım dünden fönlü 😀

siyah bluz, saks mavisi etek siyah muz corap
siyah kenarı mavi şeritli ayakkabı