Uzun Kış Geceleri İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

TİTAN

*Melekler Mekanı*
Uzun Kış Geceleri İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar
Bu konu; kış geceleri için sağlıklı atıştırmalıklar hakkında bilgiler vermektedir.



Sevgili melekler, fazla kilo problemi olan kadınların bilhassa uzun kış gecelerinde diyet yapmaları hayli sıkıntılı olur. Havanın erken kararması sebebiyle televizyon karşısında aileyle birlikte geçirilen uzun saatler boyunca birşeyler atıştırmadan vakit geçirmeye çalışmak, sonm derece keyifsiz olabilir. Bütün geceyi keyifsiz bir şekilde geçirmek yerine mantıklı atıştırmalıklarla hem bunun keyfini çıkarabilir hem de metabolizmanızı canlandırarak zayıflamanıza hız katabilirsiniz. Bunun için ünlülerin diyetisyeni Nil Şahin Gürhan 'dan sağlıklı gece atıştırmalıkları örnekleri veriyoruz...


kuruyemis-37d.jpg



- Peynir + tam tahıl ekmeği + maydanoz+ domates + taze meyve

- Fındık + taze meyve

- Ceviz + taze meyve

- Leblebi + ceviz + taze meyve

- Ceviz + kuru meyve + taze meyve

- Badem + taze meyve + kuru meyve

-Süt + yulaf ezmesi + meyve

- Süt + yulaf ezmesi + ceviz + meyve

- Yoğurt + maydanoz + leblebi + meyve

- Ayran + leblebi + meyve

- Salata ve çiğ sebze enerji değeri yok denecek kadar az olan yiyecek grubudur. Geceleri havuç, göbek, turp vb. sebzeleri çiğ olarak yemek iştah kontrolüne destek sağlamanın yanında, metabolizma hızınızı da yükselmeye katkı sağlar, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
 
Geri
Üst