YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>

 


aşkım yaa sen eşinlemi kavga ettin bi tanem boş ver 2 gün sonra pişman olur alır gönlünü üzülme sakın yiyceklere saldırma....
 
(22)14 ocak perşembe=


10:30=KAHVALTI,1 bardak sirkeli su, 2 bardak su,2 dilim k.. ekmeği, tel peynir, domates salatalık,yeşil çay
01:30=ÖĞLE YEMEĞİ,2 bardak su,1 bardak süt,1 dilim k..ekmeği ,domates
05:30=2 bardak su,bir iki tane küçük galete,çok az tel peynir
08:00=AKŞAM YEMEĞİ,2 bardak su,1 dilim k..ekmeği, 1 kase çorba,1 kepçe taze fasulye kavurması,bolca salata
 
dünklerimi yazdım gece bişi yemedim tavuk vardı fırında 1,2 çatal aldım yemedim bugün 15 ocak cuma 12:00süt içtim sadece 15:00 galeta beyaz peynirçay18 :00akşamyemeği=çorbakasesiyle makarna meyvesuyu akşa çay içerim yersem meyve yerim lamişim arada gecikiyor ama ertesi gün yazıyorum muhakkak ayrıca tam kilom 6 oldu 500 grm daha gitmiş nasılgitmesin çikolataları yemeği bıraktım🙂🙂