yeni;1400 KALORİ (HAFTA İÇİ)
Güzel melek arkadaşlarım benim.Sizler fıstık gibisiniz diyet, rejim bunlara gerek yok ama; sağlıklı yaşamak ve kilonuzu korumak için düzenli beslenmek gerek.Eee hem düzenli besleniceksiniz hemde kalori yakıcaksınız.Bakmayın fıstık gibisiniz dediğime.Kenardan köşeden küçük sarkmalar görüyorum küçücük küçük taşmış göbişler
SABAH (06:30)
Çay
1 kibrit kutusu peynir
5-6 tane yağlanmamış zeytin
Domates, salatalık
1 dilim ekmek
ARA (10:00)
1 meyve
ÖĞLEN (12:30)
2 dilim ekmek
(1 yumurta-1 kibrit kutusu peynir-2 baget-2 köfte)
1 su bardağı ayran
ARA (16:00)
1 meyve
AKŞAM (18:00)
6 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kepçe çorba
4 yemek kaşığı taze yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
GECE
1 meyve
SÜT
SABAH (06:30)
Çay
1 kibrit kutusu peynir
5-6 tane yağlanmamış zeytin
Domates, salatalık
1 dilim ekmek
ARA (10:00)
1 meyve
ÖĞLEN (12:30)
2 dilim ekmek
(1 yumurta-1 kibrit kutusu peynir-2 baget-2 köfte)
1 su bardağı ayran
ARA (16:00)
1 meyve
AKŞAM (18:00)
6 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kepçe çorba
4 yemek kaşığı taze yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
GECE
1 meyve
SÜT