29-01-2008, 10:46 AM
|
#1 (permalink) |
|
Administrator
 
Üyelik tarihi: Jun 2007
Mesajlar: 22.405
Ruh Halim:
Tecrübe Puanı: 100 
    |
Yararlı Egzersizler
Baş ve boyun egzersizlerinde; önce başınızı sağa doğru, mümkün olduğunca döndürünüz. Daha sonra, çeneniz tavana bakana kadar başınızı yukarıya yavaş yavaş kaldırınız. Daha sonra, yavaş yavaş çenenizi göğsünüze değdirmeye çalışınız. Son olarak, başınızı kulağınız omzunuza değecekmiş gibi, sağa ve sola yatırmaya çalışınız. Aynı hareketleri, kendinizi yormadan sahah ve akşam , her seferinde artırarak yineleyiniz.
__________________
 Rezilim vede azizeyim.evliyim ve bekarım,anneyim ve kızım,annemin kollarıyım,bana saygı duyun ben sıradışıyım...   üyeye zarar gelmez ADMİN kızmadıkça! ADMİN kızmaz üye azmadıkça!!!
|
|
|
 |
«
önceki Konu
|
sonraki Konu
»
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Haftada 2-3 se x yararlı, fazlası bünyeye zararlı | ÇİTOS | Cinsel Sağlık Bilgisi | 1 | 10-04-2008 05:32 AM |
| Fısıltı testi işitme kaybının anlaşılmasında gerçekten yararlı mıdır | esena | Çöplük | 1 | 12-03-2008 12:24 AM |
| Fısıltı testi işitme kaybının anlaşılmasında gerçekten yararlı mıdır? | ÇİTOS | K.B.B Tedavisi | 0 | 22-02-2008 06:52 PM |
| Balık yemek doğacak bebek için yararlı | RüYaM | Bebeğimiz ve biz | 0 | 07-01-2008 11:47 PM |
| Yararlı Sözlükler | NeMeSiS | Egitim | 0 | 31-08-2007 04:58 PM |
Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 05:24 PM .
![](http://www.meleklermekani.com/gizli.gif")
