Kadınlar için 5 yiyecek

**PaSikA** · 18-07-2008, 11:29 AM

Bu beş yiyeceği kadınlar hem sağlık hem de güzellik için tüketebilir. İşte mucize 5 besin.

Bu beş harika yiyeceği yaşı kaç olursa olsun tüm kadınlar hem güzellikleri hem sağlıkları için diyetlerinin bir parçası yapmalılar.

Yabanmersini
Yabanmersininin idrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşma kabiliyeti ona süper bir statü kazandırıyor. Günde 300 gram yabanmersini suyu yeterlidir. Son araştırmalar gösteriyor ki yabanmersini soğuk algınlığını kovmaya, mide kurtlarıyla savaşmaya ve bazı tür kanserlerde de işe yarıyor. İçeceğinize eklediğiniz bir parça şekersiz yabanmersin, kekinize ya da mısır gevreğinize ilave edeceğiniz kuru mersin size gereken faydayı sağlayacaktır.

Ceviz
Ceviz omega-3 bakımından çok zengindir. omega-3 iltihabı azaltır ve iyi kolesterolü yükseltir. Hatta cevizin depresyona iyi geldiği, Parkinson ve Alzheimer hastalığı risklerini azalttığı bilinmektedir. Salatanızın üzerine ekleyeceğiniz çeyrek kap ceviz hem yemeğinize lezzet kazandıracak hem de sağlık verecektir.

Fasulye
Fasulye kalp hastalıklarını engeller ve kolon kanserine iyi gelir. Fasulyeler magnezyum, potasyum ve lif zenginidir, bundan dolayı da kalbinizin en büyük dostlarından biridir. Haftada beş altı defa konserve böbrek ve nohutla karıştırdığınız sosunuzu, salata ve yemeklerinizde kullanabilirsiniz.

Balık
Omega-3 zengini deniz ürünlerini haftada en az 2 kere tüketmek kalp krizi riskini azaltmaktadır. Ayrıca doğurganlık yaşındaki kadınlar ve emziren annelerin haftada 350 gram deniz mahsulü tüketmeleri gerekmektedir.

Domates
Antioksidan lycopene yüklü pişmiş ve çiğ domatesli yiyecekler iyi bir sağlık paketidir. Araştırmalar lycopene zengini diyetler uygulayan kadınların diğerlerine göre %50 daha az meme kanseri olma riskiyle karşı karşıya olduklarını göstermektedir. Antioksidan ayrıca tansiyonunuzu ve kötü kolesterolünüzü düşürür ve hatta leke dejenerasyonu ve kanser riskini de azaltır.

hurriyet.com

İzmirella · 18-07-2008, 11:37 AM

canım teşekkürlerr.. kızlar baksında iştahı açılsınn ..allah korusunn kansere %50 iiyiimiş.... yıyın gariiiiiiiiiiiiii

tuqqce · 18-07-2008, 12:02 PM

Hepsini çok severim özellikle de ceviziii

handanca · 18-07-2008, 12:34 PM

teşekürler canım. sağol

aynil · 19-07-2008, 10:47 PM

bilgiler için teşekkür ederim yiyelim gitisin

banuu · 04-08-2008, 06:18 PM

hımmmm.dogrudur

18-07-2008, 11:29 AM	#1 (permalink)
PaSikA Super Moderator Üyelik tarihi: Nov 2007 Bulunduğu yer: İstanbul Mesajlar: 6.949 Ettiği Teşekkür: 1.115 1.071 Mesajına 1.346 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 153	Kadınlar için 5 yiyecek Bu beş yiyeceği kadınlar hem sağlık hem de güzellik için tüketebilir. İşte mucize 5 besin. Bu beş harika yiyeceği yaşı kaç olursa olsun tüm kadınlar hem güzellikleri hem sağlıkları için diyetlerinin bir parçası yapmalılar. Yabanmersini Yabanmersininin idrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşma kabiliyeti ona süper bir statü kazandırıyor. Günde 300 gram yabanmersini suyu yeterlidir. Son araştırmalar gösteriyor ki yabanmersini soğuk algınlığını kovmaya, mide kurtlarıyla savaşmaya ve bazı tür kanserlerde de işe yarıyor. İçeceğinize eklediğiniz bir parça şekersiz yabanmersin, kekinize ya da mısır gevreğinize ilave edeceğiniz kuru mersin size gereken faydayı sağlayacaktır. Ceviz Ceviz omega-3 bakımından çok zengindir. omega-3 iltihabı azaltır ve iyi kolesterolü yükseltir. Hatta cevizin depresyona iyi geldiği, Parkinson ve Alzheimer hastalığı risklerini azalttığı bilinmektedir. Salatanızın üzerine ekleyeceğiniz çeyrek kap ceviz hem yemeğinize lezzet kazandıracak hem de sağlık verecektir. Fasulye Fasulye kalp hastalıklarını engeller ve kolon kanserine iyi gelir. Fasulyeler magnezyum, potasyum ve lif zenginidir, bundan dolayı da kalbinizin en büyük dostlarından biridir. Haftada beş altı defa konserve böbrek ve nohutla karıştırdığınız sosunuzu, salata ve yemeklerinizde kullanabilirsiniz. Balık Omega-3 zengini deniz ürünlerini haftada en az 2 kere tüketmek kalp krizi riskini azaltmaktadır. Ayrıca doğurganlık yaşındaki kadınlar ve emziren annelerin haftada 350 gram deniz mahsulü tüketmeleri gerekmektedir. Domates Antioksidan lycopene yüklü pişmiş ve çiğ domatesli yiyecekler iyi bir sağlık paketidir. Araştırmalar lycopene zengini diyetler uygulayan kadınların diğerlerine göre %50 daha az meme kanseri olma riskiyle karşı karşıya olduklarını göstermektedir. Antioksidan ayrıca tansiyonunuzu ve kötü kolesterolünüzü düşürür ve hatta leke dejenerasyonu ve kanser riskini de azaltır. hurriyet.com __________________

18-07-2008, 11:37 AM	#2 (permalink)
İzmirella Harbi Melek Üyelik tarihi: Mar 2008 Mesajlar: 1.974 Ettiği Teşekkür: 333 304 Mesajına 544 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 82	Cevap: Kadınlar için 5 yiyecek canım teşekkürlerr.. kızlar baksında iştahı açılsınn ..allah korusunn kansere %50 iiyiimiş.... yıyın gariiiiiiiiiiiiii

18-07-2008, 12:02 PM	#3 (permalink)
tuqqce Özel Melek Üyelik tarihi: Mar 2008 Bulunduğu yer: kocaeli Mesajlar: 3.397 Ettiği Teşekkür: 1.329 521 Mesajına 660 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 96	Cevap: Kadınlar için 5 yiyecek Hepsini çok severim özellikle de ceviziii __________________

18-07-2008, 12:34 PM	#4 (permalink)
handanca Baskıncı Melek Üyelik tarihi: Apr 2008 Bulunduğu yer: Ankara Mesajlar: 1.209 Ettiği Teşekkür: 554 255 Mesajına 372 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 63	Cevap: Kadınlar için 5 yiyecek teşekürler canım. sağol __________________

19-07-2008, 10:47 PM	#5 (permalink)
aynil Özel Melek Üyelik tarihi: Nov 2007 Bulunduğu yer: balıkesir Mesajlar: 4.925 Ettiği Teşekkür: 449 469 Mesajına 543 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 115	Cevap: Kadınlar için 5 yiyecek bilgiler için teşekkür ederim yiyelim gitisin __________________ éLé$tiRmé ßéN!.. ßéYéndiYSén takD!R éD....! h0$una qiTmi0r muyum kaFana taq:Ma s..diR éDD..!

04-08-2008, 06:18 PM	#6 (permalink)
banuu Melek Üyelik tarihi: Aug 2008 Mesajlar: 37 Ettiği Teşekkür: 3 3 Mesajına 3 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 0	Cevap: Kadınlar için 5 yiyecek hımmmm.dogrudur

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç