gebe
  1. THESECRET

    THESECRET "Adalet olunca yiğitliğe lüzum kalmaz"

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenilen Mesajlar:
    223
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    İstanbul

    Alkali diyet nedir ? Alkali diyetle nasıl zayıflanır ?

    Konu, 'Diyet Grupları' kısmında THESECRET tarafından paylaşıldı.

    fft99_mf4146786.Jpeg Zayıflama yolları ile ilgili sürekli bir şeyler okuyoruz. Alkali diyeti de bu yöntemlerin arasında yer alıyor ve çok popüler. Peki, Alkali diyeti ile nasıl zayıflanır?Alkali diyeti zararlı mı, alkali diyetinde neler yenilmeli...
    HIZLI KİLO VERMEK SAĞLIKSIZ
    Acıbadem Etiler Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu “Vücut uzun süreli bir gıda kısıtlamasına maruz bırakılmadığı, asit ve alkali gıda dengesi sağlandığı sürece hiç bir zararı yoktur. Hiçbir sağlıklı beslenme tarzında önerilmediği gibi bu beslenme tarzında da hızlı kilo kaybı önerilmemektedir. Ayda 2-5 kg kaybı sağlıklı olanıdır” diyor.
    Çocuklar, ergenler, hamileler dikkat!
    Alkali diyetin yetişkin kişilerce uygulanabileceğini ifade eden Dyt.Torluoğlu, büyüme gelişme döneminde olan çocuklarda, ergenlik ve gebelik zamanındaki kişilerde bu diyetin yapılmaması gerekmekde olduğunu diyor .
    Alkali diyetin yetişkin kişilerce uygulanabileceğini ifade eden Diyetisyen Torluoğlu, “Ancak büyüme gelişme döneminde olan çocuklar, ergenlik ve gebelik zamanındaki bireyler hiçbir biçimde bir uzman işbirliği olmadan diyet yapmamalıdır!” diyor. Alkali diyette asidik besinlerin hiçbir biçimde alkali besinlerin dörtte birini aşmaması gerekmekde olduğunu ifade eden Diyetisyen Torluoğlu, “Şeker hastalığı, yoğun stres, damar sertliği gibi durumlar varsa vücutta asitlenme yüksektir ve alınan asidik besinlerin miktarına bunun yanı sıra dikkat edilmelidir” önerisinde bulunuyor. Kullanılan yağ çeşidi de önemli. Zeytinyağı, balık yağı, hindistan cevizi yağı, susam yağı ve tohum yağları tüketiliyor.
    İşte diyet listesinin esas tablosu
    - Çok alkali besinler: Limon, greyfurt, avokado, hindistan cevizi, hindistan cevizi sütü, badem sütü.
    - Orta alkali besinler: Yumurta, somon, lor peyniri, kefir, keçi ve koyun sütü ile bu sütlerden yapılmış yoğurt ve peynir, tofu, kavun, incir, olmamış yeşil muz, siyah erik ve üzüm pekmezi.
    - Az alkali besinler: Soya sütü, pirinç sütü, manda sütü ve yoğurdu, çiftlik somonu, ton balığı, hamsi, sardalya, uskumru, karpuz, kayısı, çilek.
    Özel suyunuzu evde hazırlayın
    Suyun pH değeri 0-14 arasında değerlendiriliyor 7 ‘nötr’ kabul ediliyor. 7’den çok büyük değerler sıvının alkali olduğunu gösteriyor. Vücudumuzun pH değerinin 7.4 olduğunu, bu nedenle alkali sıvı tercihi yapılmasının tavsiye edildiğini ifade eden Diyetisyen Torluoğlu “Evde alkali su hazırlayabilmek için cam bir şişe içerisinde 2 litre suya 1 yemek kaşığı kadar karbonat ilave edilebilir ya da eczanelerden alkali pH damlaları satın alınarak su alkali hale çevrilebilir. En pratik yöntemlerden biri de, cam bir sürahi içerisinde muhafaza edilen suya limon ilavesidir” diyor.
    Asitli gıdalar
    - Az asitli GIDALAR: İnek sütü yoğurdu, kaymak, tereyağı, yumurta sarısı, kuzu eti, hindi eti, tavuk, sakatatlar, portakal, ananas, elma, dut, papaya, nar, ak üzüm, mandalina, olgun muz, mandalina, fındık, ceviz, buğday rüşeymi, tam tahıllı ekmek, kestane.
    - Orta Asitli GIDALAR: Hazır yoğurt, dana eti, organ etleri, deniz ürünleri, kuru meyveler, siyah çay, Türk kahvesi, ketçap, mayonez, hardal, ayçiçek yağı, mısır, pamuk yağı, mısır unu, arpa, yulaf, çavdar, fıstık.
    - Çok asitli gıdalar: Dondurma, pastörize inek sütü, inek peyniri, sığır eti, reçel, meyveli şekerlemeler, soya sosu, margarin, yanmış kızarmış yağlar, kahve, alkol, enerji içecekleri.
    Dondurmadan ete, kızartmadan alkole kısıtlama
    Alkali diyet, vücuda zararlı asitli yiyecekleri azaltmaya dayanıyor. Her besinin sahibi bulunduğu bir pH değeri olduğunu, bu değerin besinlerin asidik ya da alkali olduğuna işaret ettiğini ifade eden Diyetisyen Torluoğlu “Her gıda vücutta sindirime uğradıktan akabinde hücrenin kimyasını asit ya da alkali değere çevirir. Sindirildikten akabinde hücreleri alkaliye doğru yönlendirecek bir beslenme tarzının benimsenmesine alkali beslenme ya da alkali diyet deniyor” diyor. Bu yaklaşımı savunanlar asitli yiyecekleri azaltıp alkali besinleri artırarak vücudun pH seviyesini dengede tutmayı amaçlıyor.

     
Alkali diyet nedir ? Alkali diyetle nasıl zayıflanır ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diyet yapmadan nasıl zayıflanır

    Diyet yapmadan nasıl zayıflanır

    nasıl zayıflanır aç kalmadan nasıl zayıflanır diyet yapmadan neyle ackalmadan nasil zayiflanir Kısa sürede zayıflatan veya tek tip beslenmeye yönlendiren diyetlerden hemen vazgeçin. 453.6gr yağ 3500 kaloriye eşittir. Diyet ve egzersizle günde 500 kalori harcadığınızda haftada yaklaşık 453.6gr yağ eritirsiniz. Eğer şimdiki kilonuzu korumak istiyorsanız, günde 100 kalori harcamanız yeterlidir,...
  2. Alkali İyonize Su Nedir?Ph Yüksek Su Markaları Nelerdir?

    Alkali İyonize Su Nedir?Ph Yüksek Su Markaları Nelerdir?

    bu konu;alkali iyonize su nedir,ph yüsek su markaları nelerdir hakkında bilgiler vermektedir. Bir çoğumuz musluk suyunu tüketmek yerine damacana su almaktayız.Peki içtiğiniz suyun ph oranı nın sağlığınız açısından faydalarını biliyormusunuz?Son günlerde gerek televizyon ekranlarında gerekse internette alkali su tüketmemiz yönünden haberler yer almakta.Neden alkali iyonize su? Ph ,şı yüksek su...
  3. Omni Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

    Omni Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

    omni diyeti, omni, diyeti nedir, omni diyeti hakkında Sevgili melekler, yemek yemeyi sevenler ancak kilo vermek konusunda da zorluk çekenler için harika bir diyet önerimiz var: Omni Diyeti! Omni Diyeti, hastalıklarla mücadele eden taze sebze, meyve türü gıdalarla beyni uyanık tutup kasların ve organların yüksek kondisyonda çalışmasını sağlayan yüksek kaliteli proteinleri birleştiren basit...
  4. Alkali Suyun Faydaları Nelerdir?

    Alkali Suyun Faydaları Nelerdir?

    Suda bulunan hidrojen ve hidrosit iyonları miktarı, suyun asidik yada alkali özelliğini ortaya koyar. Eğer sudaki hidrojen iyonu fazlaysa su asidik, hidrosit iyonu fazlaysa alkali su olarak bilinmelidir. Bununla birlikte bilinmesi gerekn diğer bir bilgi ise suyun ph değeri 7 seviyesinin altındaysa aynı şekilde su asidik, 7 seviyesindeyse nötr ve 7’nin üzerindeki değerlerdeyse alkali su olarak...
  5. Alkali su nasıl yapılır yararları nelerdir ?

    Alkali su nasıl yapılır yararları nelerdir ?

    Son günlerde alakali su ile ilgili bir çok haberi duymuşsunuzdur.Vücuda inanılmaz faydalı olan alkali su, suyun hidrosit iyonu nun fazla olmasıdır.Yani suyun ph değeri 7 seviyesinin üzerinde ise su alkali sudur.Hücrelerimizin yenilenmesi, sağlıklı olabilmek ,daha kolay zayıflayabilmek için alkali suya ihtiyacımız vardır.Bağışıklık sistemini ayakta tutmak istiyorsanız alkali su tüketmeye özen...

Sayfayı Paylaş