gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.236
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    En Yararlı Meyve ve Sebzeler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    yararlı meyveler en yararlı meyve en meyveler hamilelikte hamilelikte faydalı Uzmanlar günde 5 defa meyve ve sebze yemenizi öneriyor. Eğer yaşamak için 5 sebze ve meyve yemeniz gerekseydi hangilerini seçerdiniz? En yararlı sebzeler ve meyveler hangileri?.. En yararlı 5 meyve

    Karpuz
    C vitamini, karoten, bol lif ve düşük kalorili bir meyvedir.

    Papaya
    C vitamini, karoten, bol lif ve potasyum kaynağıdır..

    Portakal
    Sadece suyunu içmeyip tamamını yerseniz C vitamini, folik asit, bol lif kaynağıdır.

    Greyfurt (Sarı ya da Pembe)
    C vitamini, karoten, kolesterolü düşüren bol lif tipi pektin ile fotokimyasalların (flavonoid, terpenes, limonoid gibi) kaynağıdır.

    Kayısı
    Beta-karotenle yüklü kayısı, potasyum, lif, biraz C vitamini içerir. Kurutulmuş kayısı C vitamini içermez ancak iyi bir demir kaynağıdır. Konserve ya da sarartılmış C vitamini tazenin yarısı kadar C vitamini ve taze kadar beta-karoten içerir.

    En yararlı 5 sebze

    Ispanak
    Harika bir beta-karoten, C vitamnini, folik asit, demir, potasyum ve kalsiyum kaynağıdır.

    Patates
    Potasyum, C vitamini, beta-karoten ve lif kaynağıdır.

    Kara Lahana
    Süper bir beta-karaton, C vitamini, folik asit, kalsiyum ve lif kaynağıdır.

    Havuç
    Beta-karoten ve lif yüklüdür.

    Tatlı kırmızı biber
    Harika C vitamini, beta-karoten ve lif kaynağıdır.


     
  2. nisan

    nisan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5.707
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    isvicre
    Ce: En Yararlı Meyve ve Sebzeler
    paylasim icin tskler canim
     
  3. Misafir Melek

    Misafir Melek Forum Okuru

    bunları ben her akşam bunlardan yani meyvelerden yerim
     
En Yararlı Meyve ve Sebzeler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Besleyici sebze ve meyveler

    Besleyici sebze ve meyveler

    doktorlar, gazeteler, Televizyonlar, sürekli taze besinlerle beslenin, sebze, meyve yiyin diye kulağımızın dibinde davul çalıyorlar. Eh biz de anlaksız, anlayışsız değiliz, Amerikalıların peşinden 'Hurra!' diyerek, Sağlıklı hayata doğru yelken açıyor, taze meyve ve sebzelerden sebepleniyoruz. Yiyoruz, yiyoruz da, bu yediklerimizin hangisi gerçekten bizi tıka basa Vitamin ve mineralle dolduran...
  2. En yararlı 5 sebze

    En yararlı 5 sebze

    Tüm sebzeler besleyici ama özellikle beş tanesi diğerlerinden daha özel öneme sahip. İşte o beş multivitamin kaynağı besinler... İster koyu yeşil olsun isterse kırmızı, isterse portakal rengi veya sarı, bütün sebzeler harika birer besleyici ve vücudumuzu hastalıklara karşı dirençli hale getiriyorlar. Herbirinin ayrı yararları olmakla birlikte, düzenli olarak alındıklarında vücudumuz için en...
  3. Meyve Ve Sebze Suları...

    Meyve Ve Sebze Suları...

    Havuç suyu: Cilt güzelliğini korumak için ideal olan havuç suyu, hücre yaşlanması, ülser, karaciğer rahatsızlıkları ve deri bozukluklarına karşı çok etkilidir. Marul suyu: Öksürüğe, bronşite, astıma, ağrılı âdete ve sinir bozukluklarına iyi gelir. Domates suyu: Damar sertliğini ve erken yaşlanmayı önler. Yorgunluk ve iştahsızlığa da iyi gelir. Kereviz suyu: Stres durumlarında çok etkilidir....
  4. En besleyici 5 sebze ve meyve

    En besleyici 5 sebze ve meyve

    Uzmanlar en yararlı sebze ve meyveler hakkında araştırmaları sonucunda bir takım açıklamalarda bulunmuşlar bakalım uzmanlar hangi sebze ve meyveleri bizlere daha çok öneriyorlarmış Doktorlar, gazeteler, televizyonlar, sürekli taze besinlerle beslenin, sebze, meyve yiyin diye kulağımızın dibinde davul çalıyorlar. Eh biz de anlaksız, anlayışsız değiliz, Amerikalıların peşinden 'Hurra!'...
  5. En besleyici 5 sebze ve meyve hakkında yararlı bilgiler burada kızlar

    En besleyici 5 sebze ve meyve hakkında yararlı bilgiler burada kızlar

    Doktorlara göre deli gibi sebze ve meyve yememiz lazım. Biz size en yararlılarını söyleyelim de, işiniz kolaylaşsın! Doktorlar, gazeteler, televizyonlar, sürekli taze besinlerle beslenin, sebze, meyve yiyin diye kulağımızın dibinde davul çalıyorlar. Eh biz de anlaksız, anlayışsız değiliz, Amerikalıların peşinden 'Hurra!' diyerek, sağlıklı hayata doğru yelken açıyor, taze meyve ve sebzelerden...

Sayfayı Paylaş