gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    gebelikde iki kişilik yemek yemem doğrumudur

    Konu, 'Gebelikte beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Hem kendinizin hem de bebeğinizin besinsel gereksinimlerini karşılamak için doğru gıdaları yeterli miktarlarda almanız gerekir. Ama unutmayın, gıdanın niteliği (kalitesi) niceliğinden (miktarından) daha önemlidir. Bebeğiniz sizin yediklerinizle beslenir. Salt gıda alımınızı artırmanız cevap değildir. Dikkatli menü planlaması ve iyi yeme alışkanlıkları anahtar niteliğini korumaktadır. Doğru yiyecekler, sağlıklı büyüme ve gelişim için temel (esansiyel) besin öğelerini içeren yiyeceklerdir. Gereksinim duyduğunuz bütün besin öğelerini almakta olduğunuzdan emin olmak için her zaman çeşitli doğru yiyecekleri seçmelisiniz. Gebelik sırasında hemen hemen bütün besin öğelerine (protein, vitaminler ve mineraller dahil) olan gereksinimleriniz daha fazladır . Enerji ya da kalori gereksinimleriniz ile çoğu vitaminlere ve minerallere olan ihtiyaçlarınız , ilgili besin öğesine bağlı olarak,%10 ila %50 arasında artış gösterir. C vitamini ve çinko gereksinimleri yaklaşık olarak %40 artar. Demir gereksinimleriniz de artar gebelik sırasında %50 daha fazladır. Bu nedenle, diyetiniz kaliteli, besleyici gıdaları doğru miktarlarda içermelidir.
    Artan gereksinimleri yalnızca diyet yoluyla karşılamak kolay olmadığı için, sık sık beslenme destekleri (takviyeler) önerilir.Burada önerilen yol gösterici ilkeleri izleyen bir annenin rahat bir gebelik geçirme, güçlü, sağlıklı bir bebek doğurma ve eğer emzirmeyi seçerse, bebeğine bol miktarda kaliteli anne sütü sağlama olasılığı daha yüksektir.
    kaynak:smaturkiye.com

     
gebelikde iki kişilik yemek yemem doğrumudur konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. iki kişilik yemek yanlış...

    iki kişilik yemek yanlış...

    Sen hamilesin, iki kişilik yemen lazım’ düşüncesi yanlış Hamilelik iki kişilik bir süreç ancak bu, beslenmenin de iki kişilik olması anlamına gelmiyor. Çünkü günde ek olarak 300 kilokaloriden fazlası bebeğin işine yaramadığı gibi anneye kilo aldırıp doğumda ve sonrasında sıkıntı hissetmesine yol açıyor. Hamileliğin 3 aylık döneminde en az kilo, 9 aylık döneminde en fazla kilo alınmasının...
  2. Yemek yemede devrim :))

    Yemek yemede devrim :))

    İlahi bilim adamları siz insanı güldürürsünüz hahaha Kardeşim küçükken hep derdi büyüyünce bilim adamı olacağım ve çekmeceli mide yapacağım ; hanım efendi yemeği çiğnerken çok yoruluyormuşta:D:D Bu haberi görünce kız kardeşim geldi aklıma, bakın bu gidişle yemek yapma derdi ortadan kalkar demedi demeyin hahaha Yemek yeme devrimi! Harvard Üniversitesi profesörünün icadı olan müthiş cihazı...
  3. Gebelikte Bebeğin Hıçkırması doğrumu

    Gebelikte Bebeğin Hıçkırması doğrumu

    Gebelikte Bebeğin Hıçkırması oluyormuş sizce anne karnında ki bebek hıçkırır mı yani bunu biliyor musunuz doğrumu bu? Şayet doğruysa lütfen bu konu hakkında beni aydınlatın ve bilgi verin kızlar:)
  4. Hamileyken iki kişilik yemek doğru mu?

    Hamileyken iki kişilik yemek doğru mu?

    gebelikte beslenme,hamilelikte beslenme,gebelikte iki kişilik yemek doğru beslenmemi,hamilelikte kaç kilo almalı ,hamilelikte sağlıklı beslenme hakkında bilgiler Hamilelik iki kişilik bir süreç ancak bu, beslenmenin de iki kişilik olması anlamına gelmiyor. Çünkü günde ek olarak 300 kilokaloriden fazlası bebeğin işine yaramadığı gibi anneye kilo aldırıp doğumda ve sonrasında sıkıntı...
  5. İki canlısın iki kişilik yemelisin sözlerine itibar etmeyin

    İki canlısın iki kişilik yemelisin sözlerine itibar etmeyin

    Hamilelik döneminde doğru beslenme hem anne hem de bebeğin sağlığı için çok önemlidir. Anne adayının doğru bir beslenme programı uygulaması ve bazı özel besinleri tüketmesi bebeğin fiziksel gelişimine olumlu etki ettiği gibi kadar zeka düzeyinin yüksek olması için de gereklidir. Bebeklerin zeka gelişimi anne karnında başlamaktadır. Bunun için özellikle 1-3. aylar arasındaki dönemde beslenme...

Sayfayı Paylaş