gebe
  1. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany

    Hipertansiyondan korunmanın 4 kuralı

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında tuqqce tarafından paylaşıldı.

    hipertansiyondan korunma yolları Arkadaşlar son zamanlarda çoğumuzun sıkça rastladığı hastalık hipertansiyon..Hipertansiyonu ciddiye almamız gerek yoksa kendimizi bu hastalığın pençesinde bulabiliriz.Hipertansiyon ve korunmanın yolları..

    [​IMG]

    Her 7 kişiden birinde görülen yüksek tansiyon (hipertansiyon), kan basıncının sürekli olarak 140/90 mmHg’nın (14/9’un) üzerinde olması hali olarak tanımlanır. Yüksek tansiyon baş ağrısı (genellikle ensede), bazen baş dönmesi, çarpıntı, çabuk yorulma gibi şikayetlere yol açar. Kontrol altına alınmazsa çok daha ciddi hastalıkların sebebi olabilir. İşte hipertansiyonla ilgili bilmeniz gereken 5 soru 5 cevap...
    1. Hipertansiyon nedir?
    Kanı vücudun en uzak noktalarına kadar ulaştırmak için kalp, kanı belli bir basınçla pompalamak zorundadır. Kan, organlarımız açısından gerekli olan oksijen ve besinleri taşır. Dolayısıyla, dolaşımın devam etmesi için belli bir kan basıncının korunması gerekir.

    Kalp kasıldığı sırada oluşan kuvvetli basınca sistolik ya da büyük tansiyon, kalp gevşediği sırada oluşan basınca ise diyastolik ya da küçük tansiyon adı verilir. Normal kabul edilen kan basıncı değeri, istirahat halindeki bir yetişkinde 120/80 mmHg’dır (milimetre civa). Bir diğer deyişle, büyük tansiyon için normal değer 12, küçük tansiyon için ise 8’dir.

    Aslında, kan basıncı sürekli sabit kalan bir değer değildir. Hareket ederken ya da heyecanlanınca biraz artabilir, uyurken ve istirahat ederken daha düşük olabilir. Bu değişimler normaldir. Ancak, kan basıncının sürekli olarak 140/90 mmHg’nın (14/9’un) üzerinde olması durumunda, yüksek tansiyondan bahsedilir.

    2. Hipertansiyonun Görülme Sıklığı Nedir?
    Hipertansiyon yaygın bir hastalıktır. Kardiyoloji Derneği tarafından yapılan bir çalışmanın sonuçlarına göre ülkemizde yaklaşık 15 milyon kişide hipertansiyon bulunduğu tahmin edilmektedir.

    3. Tansiyon Neden Yükselir?
    Hastaların % 90’ında hipertansiyonun nedeni saptanamaz; bu durumda primer ya da esansiyel hipertansiyondan bahsedilir. Kalan % 10’luk grupta ise bir neden bulunur ve “sekonder” hipertansiyon olarak adlandırılır. Bunlar arasında böbrek kaynaklı nedenler en yaygın olanlarıdır.

    4. Hipertansiyonun Vücuda Zararı Nedir?
    Belirti vermemesi mümkün olmakla birlikte, yüksek tansiyon baş ağrısı (genellikle ensede), bazen baş dönmesi, çarpıntı, çabuk yorulma gibi şikayetlere yol açabilir. Özellikle şikayetiniz yoksa, yüksek tansiyon hastası olduğunuzu öğrenmenin tek yolu tansiyonunuzu ölçtürmektir. “Hiçbir şikayetim yokken neden ilaç kullanayım” diye düşünüyorsanız, hipertansiyonun çok ciddi sonuçları olabileceğini hatırlamalısınız! İster belirti versin ister vermesin, tedavi edilmeyen hipertansiyon, kalp krizi ya da felç geçirme riskini artırır ve kalp ya da böbrek yetersizliği gelişmesine yol açabilir. Bununla beraber, hipertansiyonu tedavi etmek ve bu korkutucu hastalıklara yol açmasını engellemek mümkündür. Tedavi ve önlemleri uygularken dikkat etmeniz gereken iki önemli nokta ise, doktorunuzun önerilerine sıkı sıkıya bağlı kalmanız ve tedaviye ömür boyu devam etmeniz gerektiğini bilmenizdir.

    5. Hipertansiyondan Korunmak İçin Neler Yapmalısınız?
    [​IMG] Sigara içiyorsanız, bırakın. Çünkü kalp krizi geçirme riskinizi iki katına çıkarır.
    [​IMG] Fazla kilolarınızdan kurtulun, sağlıklı (az yağlı, az tuzlu) beslenin ve düzenli egzersiz yapın.
    [​IMG] Doktorunuzun önerilerine uyun. İlaçlarınızı düzenli alın; ömür boyu tedaviye devam etmeniz gerektiğini unutmayın
    [​IMG] Stres ile başa çıkmayı öğrenin.




     
  2. $ul€

    $ul€ Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    7.205
    Beğenilen Mesajlar:
    424
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    iڪے†∂ηßﺙℓ
    off off annemde de var cnm yaa...
    ne zmn ne olacağı belli olmuyo...:(

     
Hipertansiyondan korunmanın 4 kuralı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kanserden korunmanın 5 altın kuralı...

    Kanserden korunmanın 5 altın kuralı...

    Ali Osman Sönmez Onkoloji Hastanesi Başhekimi Dr. Fevzi Harorlu, kanserin önlenebilir bir hastalık olduğunu belirterek, "Tedavide yüzde 70 başarı sağlanıyor. Kanserden uzak durmak için vatandaşlarımız spor yapmalı, sigara ve alkolden uzak durmalı, dengeli beslenmeli, radyasyona maruz kalmamalı ve Hepatit aşısını yaptırmalı" dedi. Bir tanesinin kurtulması bile büyük sevinç...
  2. İstediğiniz Kiloya Ulaşmanız İçin 4 Altın Kural

    İstediğiniz Kiloya Ulaşmanız İçin 4 Altın Kural

    Kızlar şimdi size istediğiniz kiloya ideal kilonuza inmeniz için uygulamanız gerek 4 altın kural vericem... O kadar çok acıktınız ki adeta kurt gibi açsınız, zaten çok vaktinizde yok; hemen bir şeyler yiyip işe koyulmanız gerekiyor. İşte sizin için tehlike canlarının çaldığı anlardan biri ama aşağıdaki 4 altın kuralı uygularsanız, düzensiz yemek yeme veya kalorili yiyecekler tüketmeniz...
  3. Oje Sürmenin 4 Kuralı

    Oje Sürmenin 4 Kuralı

    Oje Sürmenin 4 Kuralı nedir acaba en güzel oje sürmek için nelere dikkat etmeli, lütfen bu konuda da öneri ve bilgi verin kızlar.
  4. Güze oje sürmek için 4 kural

    Güze oje sürmek için 4 kural

    oje sürmenin 4 kuralı oje sürerken dikkat edilmesi gerekenler Bakımlı ve güzel olmak, sadece makyaj yapmaktan ve şık giysiler giymekten ibaret değildir melek'lerim. Bakımlı kadın olmak, saç tellerinden - tırnaklara kadar bakımlı olmaktır. Evet şimdi başlığımızdan da anladığınız gibi tırnakları konu alıyor ve oje sürmenin 4 kuralını sizlerle paylaşıyoruz Melek'ler:) Oje Sürmenin 4...
  5. Modern bir ev için 4 altın kural

    Modern bir ev için 4 altın kural

    Modern ev dekorasyonu Modern ev dekore etmek için Ben vintage, country tarzı ev dekorasyonlarını sevmiyorum. Benim evim modern olacak. Bir gün ielrde bahçeli bir kır evim olursa orası için country tarzı düşünebilirim orası ayrı:) Siz de benim gibi modern bir ev dekorasyonu istiyorsanız modern ev dekorasyonu için önerileri mutlaka okuyum meleklerim. Salonunuza enerji katmak...

Sayfayı Paylaş