T
TİTAN
Forum Okuru
Saç Dökülmelerini Nasıl Önleyebiliriz?
Sevgili melekler,saç dökülmesinin asıl sebebi uzmanların söylediklerine göre genetiktir.Genelde aile bireylerimizin saçları nasılsa bizim de saçlarımız onlara çeker.Bunun dışına yoğun stres,besin tüketimimiz,kullandığımız ilaçlar ve pek çok neden ötürü ne yazık ki saçlarımız dökülür.Peki varolan saçlarımızı korumak ,elimizden geldiğince dökülmelerini azaltmak için neler yapabiliriz?
Öncelikle beslenmemize demir yönünden ağırlık vererek dikkat etmeliyiz.Çünkü her 100 melekten 35'inin, demir eksikliğine bağlı kansızlık sebebiyle saçları dökülür.Demir takviyesi için de kabak çekirdeği,yumurta,tavuk eti,kabuklu deniz mahsülleri ve balık tüketmek gerekir.(özellikle somon balığı)
B2 ve B12 vitaminleri de saç sağlığı için önemlidir.Yalnız bu ilaçları kullanmadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın.
Saç temizliğinize dikkat edin.Saçlarınızı her zaman temiz tutun,bu sayede saç derisinde oluşabilecek enfeksiyonları engellemiş olursunuz.Ama temiz tutayım derken de fazla şampuanlayarak saç derinizi hırpalamayın.
Stresinizi minimumda tutmaya çalışın.Zamanımızda bunu yapmak pek mümkün değil ama stresle mücadele etmenin yollarını arayın.Çünkü stresin saç üzerinde ki negatif etkisi çok yüksek.Stresle mücadelenin en iyi yollarından bi ri düzenli egzersiz yapmaktır.Dolayısıyla egzersiz saçlarınıza da iyi gelecektir.
İlaç kullanıyorsanız,prospektüsü iyi gözden geçirin.Çünkü bazı ilaçlar saç dökülmesine yol açabiliyor.
Bol saçlı ,sağlıklı ,gönlümüzce bir hayat bizimle olsun melekler..
Öncelikle beslenmemize demir yönünden ağırlık vererek dikkat etmeliyiz.Çünkü her 100 melekten 35'inin, demir eksikliğine bağlı kansızlık sebebiyle saçları dökülür.Demir takviyesi için de kabak çekirdeği,yumurta,tavuk eti,kabuklu deniz mahsülleri ve balık tüketmek gerekir.(özellikle somon balığı)
B2 ve B12 vitaminleri de saç sağlığı için önemlidir.Yalnız bu ilaçları kullanmadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın.
Saç temizliğinize dikkat edin.Saçlarınızı her zaman temiz tutun,bu sayede saç derisinde oluşabilecek enfeksiyonları engellemiş olursunuz.Ama temiz tutayım derken de fazla şampuanlayarak saç derinizi hırpalamayın.
Stresinizi minimumda tutmaya çalışın.Zamanımızda bunu yapmak pek mümkün değil ama stresle mücadele etmenin yollarını arayın.Çünkü stresin saç üzerinde ki negatif etkisi çok yüksek.Stresle mücadelenin en iyi yollarından bi ri düzenli egzersiz yapmaktır.Dolayısıyla egzersiz saçlarınıza da iyi gelecektir.
İlaç kullanıyorsanız,prospektüsü iyi gözden geçirin.Çünkü bazı ilaçlar saç dökülmesine yol açabiliyor.
Bol saçlı ,sağlıklı ,gönlümüzce bir hayat bizimle olsun melekler..
