M
Misafir
Forum Okuru
Sporu bırakınca beden küser mi?
sporu bırakınca
Sporu bırakınca beden küser mi?
Spora ara verip, yeniden başladığınız ilk günlerde bedeniniz size bazı değişimlerin sinyalini verir. Çünkü sporu bıraktığınızda bedeniniz size küser. Spor yapmaya yeniden başladığınızda ise bu küskünlüğün geçmesini beklemek zorundasınız. İşte bekleme sürecinde yaşayacağınız değişimler: Nefes tıkanması: Akciğerleriniz de tıpkı karın kaslarınız gibi çalışmayınca güçsüzleşir. İlk gün yüksek performans beklemeyin. Eklemleriniz yağlanır: Hareket etmeye başlayınca eklem sıvısı dokunun dışına çıkarak, kıkırdağı yağlar ve hareketinizi sağlar. Beyin egzersize zor adapte olur: Kaslarınız hareketsiz kalınca, beyninizle kaslarınız arasındaki sinir ağı güçsüzleşir. Egzersizle beynin kaslara komut vermesi kolaylaşır. Stres yaşayabilirsiniz: Hareket ettikçe, böbrek üstü bezinden salgılanan kortizol kasların aşınmasına ve eklemlerin şişmesine neden olur. Bu nedenle stresli olabilirsiniz.
Sporu bırakınca beden küser mi?
Spora ara verip, yeniden başladığınız ilk günlerde bedeniniz size bazı değişimlerin sinyalini verir. Çünkü sporu bıraktığınızda bedeniniz size küser. Spor yapmaya yeniden başladığınızda ise bu küskünlüğün geçmesini beklemek zorundasınız. İşte bekleme sürecinde yaşayacağınız değişimler: Nefes tıkanması: Akciğerleriniz de tıpkı karın kaslarınız gibi çalışmayınca güçsüzleşir. İlk gün yüksek performans beklemeyin. Eklemleriniz yağlanır: Hareket etmeye başlayınca eklem sıvısı dokunun dışına çıkarak, kıkırdağı yağlar ve hareketinizi sağlar. Beyin egzersize zor adapte olur: Kaslarınız hareketsiz kalınca, beyninizle kaslarınız arasındaki sinir ağı güçsüzleşir. Egzersizle beynin kaslara komut vermesi kolaylaşır. Stres yaşayabilirsiniz: Hareket ettikçe, böbrek üstü bezinden salgılanan kortizol kasların aşınmasına ve eklemlerin şişmesine neden olur. Bu nedenle stresli olabilirsiniz.
