yoncax
Hamiş Melek
anladım canım hayırlısı o zaman
Hamile kalmak isteyenlerin paylaşım alanı
- Konbuyu başlatan CHATLAK
- Başlangıç tarihi
umutsuz_reyhan
Hamiş Melek
kıslar önemli bi konuya basmak istiyorum.. siz folic asit kullanıyormusunuz........ 🙂
umutsuz_reyhan
Hamiş Melek
BULGURUN ANNE ADAYLARINA YARARLARI ( Bol miktarda Folic Asit )
Mesaj Linki
Folik asit yetersizliği yaşayan kadınların, anemi, anemiden kaynaklanan yorgunluk, nefes darlığı ve ishal ile kilo kaybı, çarpıntı ve huzursuzluk gibi olumsuzlukları daha sık ve daha yoğun yaşadıkları biliniyor.
Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Mustafa Bayram, yaptığı açıklamada, bulgurun folik asit açısından zengin olduğunun toplumda yeterince bilinmediğini kaydetti.
Annelerin sağlıklı bebek dünyaya getirmeleri için yeterince almak zorunda olduğu bir vitamin türü olan folik asidin, doğumsal beyin ve omurilik hastalıklarının oluşumunu önleyen B grubundan bir vitamin türü olduğunu kaydeden Bayram, şöyle konuştu:
"Hamilelik süresince yeterince folik asit alamayan kadın sayısı pek fazla olmakla birlikte, ucuz bir ürün olan bulgurda bu vitaminin bol miktarda bulunduğu da bilinmiyor. Anne adayları, bebeklerini, folik asit yetersizliğinin neden olduğu sağlık sorunlarından korumak için bulgura sofralarında daha çok yer vermeli. Folik asit yetersizliği yaşayan kadınların, anemi, anemiden kaynaklanan yorgunluk, nefes darlığı ve ishal ile kilo kaybı, çarpıntı ve huzursuzluk gibi olumsuzlukları daha sık ve daha yoğun yaşadıkları biliniyor. Anne, bulgur yemekleri yiyerek bebeğini de kendini de bu olumsuzluklardan koruyabilir."
Mesaj Linki
Folik asit yetersizliği yaşayan kadınların, anemi, anemiden kaynaklanan yorgunluk, nefes darlığı ve ishal ile kilo kaybı, çarpıntı ve huzursuzluk gibi olumsuzlukları daha sık ve daha yoğun yaşadıkları biliniyor.
Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Mustafa Bayram, yaptığı açıklamada, bulgurun folik asit açısından zengin olduğunun toplumda yeterince bilinmediğini kaydetti.
Annelerin sağlıklı bebek dünyaya getirmeleri için yeterince almak zorunda olduğu bir vitamin türü olan folik asidin, doğumsal beyin ve omurilik hastalıklarının oluşumunu önleyen B grubundan bir vitamin türü olduğunu kaydeden Bayram, şöyle konuştu:
"Hamilelik süresince yeterince folik asit alamayan kadın sayısı pek fazla olmakla birlikte, ucuz bir ürün olan bulgurda bu vitaminin bol miktarda bulunduğu da bilinmiyor. Anne adayları, bebeklerini, folik asit yetersizliğinin neden olduğu sağlık sorunlarından korumak için bulgura sofralarında daha çok yer vermeli. Folik asit yetersizliği yaşayan kadınların, anemi, anemiden kaynaklanan yorgunluk, nefes darlığı ve ishal ile kilo kaybı, çarpıntı ve huzursuzluk gibi olumsuzlukları daha sık ve daha yoğun yaşadıkları biliniyor. Anne, bulgur yemekleri yiyerek bebeğini de kendini de bu olumsuzluklardan koruyabilir."
umutsuz_reyhan
Hamiş Melek
Dikkat: Folik asid almaya başladınız mı?
Sağlıklı beslenme için hamilelik öncesi de hamilelik süreci kadar önemli. Özellikle folik asid söz konusu olunca. muhtemelen folik asidi biliyorsunuz ya da en azından bu sözcüğü duydunuz. Ancak hamilelikte bebeğin gelişimi üzerinde çok etkili olduğu ileri sürülen folik asid içeren gıdaları sofranızdan eksik etmemelisiniz. Çünkü nöral tüp defekti adı verilen doğumsal sakatlıkları önlemeye yardımcı olduğu biliniyor.
Özellikle spina bifida hastalığının (bu bebeklerde omuriliğin bir kısmı açık doğuyor) sofranızda folik asid açısından zengin olan karaciğer, yeşil sebzeler ve baklagilleri eksik etmeyin. Hamilelik başladıktan sonra ilk 12 hafta kullanmak üzere uzmanınızdan sizden folik asid içeren preperatları almanızı isteyeceğini de bilmelisiniz.
Ancak sebze ve meyvelerden uzak besleniyorsanız bu konuda bir uzmana başvurarak daha fazla bilgi edinmelisiniz.
Sağlıklı beslenme için hamilelik öncesi de hamilelik süreci kadar önemli. Özellikle folik asid söz konusu olunca. muhtemelen folik asidi biliyorsunuz ya da en azından bu sözcüğü duydunuz. Ancak hamilelikte bebeğin gelişimi üzerinde çok etkili olduğu ileri sürülen folik asid içeren gıdaları sofranızdan eksik etmemelisiniz. Çünkü nöral tüp defekti adı verilen doğumsal sakatlıkları önlemeye yardımcı olduğu biliniyor.
Özellikle spina bifida hastalığının (bu bebeklerde omuriliğin bir kısmı açık doğuyor) sofranızda folik asid açısından zengin olan karaciğer, yeşil sebzeler ve baklagilleri eksik etmeyin. Hamilelik başladıktan sonra ilk 12 hafta kullanmak üzere uzmanınızdan sizden folik asid içeren preperatları almanızı isteyeceğini de bilmelisiniz.
Ancak sebze ve meyvelerden uzak besleniyorsanız bu konuda bir uzmana başvurarak daha fazla bilgi edinmelisiniz.
merhaba kıslar ben deldim yasısınız
ya şu folik asiti aldım ama çok iştahımı açtı ve 5 kilo aldım yaaa o yüzden kullanmıyorum çok faydası bebeğin gelişimine ama ne yasıkk
yoncax
Hamiş Melek
ingiliz terapistler,her ay hamile kalıp kalmadığımızı merak edip stress yapmak yerine,bu süreci olmuş gibi gözünüzün önüne getirip hayalinizde canlandırmak işe yarayabilir demiş🙂yaratıcı imgeleme adı verilen bu tekniği uygulamak için,gözlerinizi kapatın ve hamile kaldığınızı ,bebeğinizin içinizde sağlıklı şekilde büyüdüğünü hayal edin diyorlar🙂olmuş gibi o sevinci yaşayın ve kesinlikle olumsuz düşünmeyin.bilimsel açıklamasıda bu yaptığımız imgelemede endorfin salgılayarak stress hormonlarının etkisini azaltıyormuş🙂
denemeye değer,ben yapıcam🙂
denemeye değer,ben yapıcam🙂
evet canım folık asıt ıstah açıyor ama içmende gereklı ben gece yatmadan içiyorum bır sorun olmuyor bırde öyle dene ıstersen
Benzer Diğer Konularımız !
