YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>

[»| HeRCai |«]

Iyi gidio $evvalcim allaha sükür 🙂🙂

Sende allahin izini ile aramiza katil, daha iyi gitsin 🙂🙂🙂🙂

 

[»| HeRCai |«]

Bugün neler yidim yine bi yazayim 😀


Kahvalti : 7:45 2 tane Siyah ekmek, Domates , Yagsiz peynir ve Yagsiz Salam + Az yagli Sütlü Kahve...



Ara ögün olarak birsey yemedim bugün 😕
Yarim litre Soda ictim allahin izini ile...


Ögle Yemegi : 12:45 Posette pisirilmis Pilav, 5-6 tane brüksel Lahanasi ve 2 tane Kuşkonmaz...

Ayrica bugün spor yapmadim daha sanirim yapamiyacagimda, dün 4 dk Bisiklet sürdüm, ve hamlamisim 😕😕😕


Simdilik benden bukadar 🙂

haaaa birde, aussieee güya bgn bende lahana corbasi diyetine baslayacaktim, aman kalsin 😀
Baska zmn baslarim insallah 🙂🙂

 

[Ariza]

Bugün bende diyetime basladim....Sabah 9:00da uyandim tartildim ve bekledigim gibi kilo almisim...

Kilom : 57,5
Boyum : 1,60
Hedefim : 52 simdilik 😀

Aksama detayiyla neler yiyip ictigimi size yazicam... Morelleri yüksek tutun kizlar

 

[HURHUR]

yaşasın kızlar gelmişşşşşkızmlarkızlarlar kızlarbravo benim arkadaşlarıma size güveniyorum hadi. hercai tebrik edrim bende çok hamdım bacım sakın birden spora girme çabuk bıkarsın hafifle başla yürüyebiliyosan önce hızlı adımlarla 15 dk yürü 1hafta böle dene sonra vücud alışacak.sonra hareektlere geç bacım 3sene üst üstye spor salonuna gidip kilo veremeyen biri olark söylüyom😀spora giderdim 2 saat çalışır pestilim çıkardı eve gelir acıktım diye mükellef bir sofra hazırlar oturur yerdim sen sakın böle yapma sadece spor bölümü geçerli olsun sana bende listemi akşam yazarım artık

 

[»| HeRCai |«]

Haklisin HURUR abla 🙂

Ztn Sporu sevmiyorum
Birde dedigin gibi, cabuk bikiyorum 😀

Demin bununla Spor yaptim biraz ama itiraf ediyorum sadece 20 defa kalkabildim, oda inleyerek oldu valla

 

[PaSikA]

Helal olsun size kızlar süpersiniz Hadi bakalım yaza hepiniz manken gibi incecik girin 🙂
Her hafta en çok kiloyu verene benden + 200 rep 🙂

 

[»| HeRCai |«]

Saol Pasim 🙂🙂

Süper Fikir su Rep isi, isteksiz olanlari motive eder 😀

(ama simdi herkes diyete baslamasinda )

 

[ebraryksl]

Benim diyetim çok yavaş gidiyor.sabah çubuk etiform yedim.yanındada 2 bardak şekersiz açık çay.Öğle yemeğinde bol limonlu lahana haşlaması.ama birasda kuru fasülye.ama onu yediğime çok pişman oldum tabi.bu arada hiç ekmek tüketmiyorum artık.ve süper spor yapıyorum.karın kaslarım acıyor resmen yaa.

kızlar sinameki hiç denedinizmi??

 

[AuSSie-AnGeL]

ya banane banane bende istiyom domdurmabana yokmu ağlarım ama

😀 ağlama canım sana daolmaz mı var tabee ama karşışıgındada kilo alıyorsun eger onada kabulsen no problem 😀 ben paylaşmayı seven bir meleğim... gel beraber olsun

 

[HURHUR]

😀 ağlama canım sana daolmaz mı var tabee ama karşışıgındada kilo alıyorsun eger onada kabulsen no problem 😀 ben paylaşmayı seven bir meleğim... gel beraber olsun

ah benim canım meleğim sağol yemiş kadar oldum