Çağla Ve Sevdenin Günlüğü

  • Konbuyu başlatan Konbuyu başlatan aysil
  • Başlangıç tarihi Başlangıç tarihi
kızlar sıze bı tavsıye vereyım ben ole yapmıstım.abur cubur ne varsa kesınlıkle yamayın,ama ogunlerınızı de aza azar yıyın.bakın cok kolay kılo verırsınız
 
güzel bir şekilde çalıyonuz kızlar bende aynı yöntemlerle 30 kilo verdim doktorsuz bir şekilde şimdi 50 kiloyum hadi pes etmeyin sakın
 
canım ekmeği çok seviyorum ama günde en fazla oda en fazla iki dilim yiyorum zaten sabah akşam kahvaltık gevrek aralarda meyve sebze.kkaralıyım 15 kilo vericem zayıflıkta yakışmıyo ban 70 iyi benim için ama verebilirsem 65 olmak isterim.bakalım
 
Öğlen yeemeğim şöyle kızlarrrrr 1 domates 1 biberi doğradım 1 yemek kaşığı yağda pişirdim 2 dilim ekmek 1 kase yoğurt yedim.
Ara yani yemeği yemeden öncede 10 tane çilek yedim.
Yeşil çay içicem birazdanda .
Ama kızlar yediğim ekmeğin boyutunda bir anormallik var eklicem resmini ..
 
ayperininmeleği' Alıntı:
Öğlen yeemeğim şöyle kızlarrrrr 1 domates 1 biberi doğradım 1 yemek kaşığı yağda pişirdim 2 dilim ekmek 1 kase yoğurt yedim.
Ara yani yemeği yemeden öncede 10 tane çilek yedim.
Yeşil çay içicem birazdanda .
Ama kızlar yediğim ekmeğin boyutunda bir anormallik var eklicem resmini ..
Genişletmek için tıkla ...
gayet güzel ayperi ama çilek çok yeme ,kalorili bişey o ,10 değil de 5 tane ye ..
bir de bademi tavsiye ederim size ..
gün boyu zinde tutuyor ve enerji veriyor ..
ara öğün olarak kendiniz çok yorgun hissettiğinizde 5-6 tane badem yiyin ..
ben çok faydasını gördüm ve kilo da aldırmıyor az tüketirseniz..
ekmek olarak da sana tavsiyem bimde ya da a101 de vardı tam hatırlayamıyoum ama kepekli sandviç ekmekleri var ..
bir tanesi 150 kalori ..
ben öğle yemeğei olarak onunla sandvç yapar yerdim ..
hem kalorsii düşük hem de ekmek olduğu için tok tutuyor ..
basın içine domates biber ,,bi dilim de peynir oldu bitti 🙂))
 
Geri
Üst