Ayran diyeti ile haftada 5 kilo verin !
Hızlı kilo vermek isteyenlerin en sevdiği yöntemlerden biri de ayran diyeti. Adından da anlaşılacağı gibi birçok kere ayran tüketmeniz gereken bu diyete bakalım siz ne diyeceksiniz?
Hızlı kilo vermek isteyenlerin en sevdiği yöntemlerden biri de ayran diyeti. Adından da anlaşılacağı gibi birçok kere ayran tüketmeniz gereken bu diyete bakalım siz ne diyeceksiniz?
Bu diyetle bir haftada 5 kilo verin
1. gün: Sabah: 3 bardak ayran Öğle: 3 bardak ayran Akşam: 3 bardak ayran - 1 porsiyon ızgara tavuk 2. gün: Sabah: 3 bardak ayran Öğle: 2 bardak ayran Akşam: 1 bardak ayran - Dilediğiniz kadar meyve 3. gün Sabah: 2 bardak ayran Öğle: 2 bardak ayran Akşam: 1 bardak ayran - Sınırsız çiğ sebze
Ayran diyetini nasıl yapacaksınız
4. gün Sabah: 2 bardak ayran Öğle: 2 bardak ayran Akşam: 1 bardak ayran - dilediğiniz kadar patlamış mısır (tuzsuz ve yağsız) 5. gün Sabah: 2 bardak ayran Öğle 2 bardak ayran Akşam : 1 bardak ayran - sade soda
Ayran diyeti 6. 7. günü neler yapılacak ?
6. gün Sabah: 2 bardak ayran Öğle: 2 bardak ayran Akşam: 1 bardak ayran - dilediğiniz kadar bitki çayı 7. gün Sabah: 2 bardak ayran Öğle: 2 bardak ayran Akşam: 1 bardak ayran - dilediğiniz kadar sebze çorbası
Ayran diyeti yaparken dikkat edilecekler
Ayran diyeti yaparken, tüketilen her şeyin tuzsuz ve yağsız olmasına edin. Unutmayın, ayran diyeti en fazla bir hafta uygulanabilir. Eğer tekrarlamak istiyorsanız mutlaka bir hafta ara vermeniz gerekiyor. Uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın