slm arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım ve ilk alanım zayıflama konularına baktım.ben koşu bandı ile 14 kilo verdim.3 aydır taşınma telaşı felan bıraktım.tekrar başlıycam inşlh.gerçekten herkese tavsiye ederim bende olmaz felan diyordum ama oldu çok sıkı bir diyet yapmadım sadece haftanın 5...