2 Haftada 9 Kilo Verdiren Diyet

[PaSikA]

petek dinçöz kaç kilo petek dinçöz diyeti nasıl zayıfladı nasıl kilo verdi kaç verdi
Yaza fit girmek için kilo vermek için yollar aramaya başladınızmı kızlar...Şimdi size vericeğim diyet listesi ile 2 haftada 9 kilo verebilirsiniz...

İşte o diyet listesi

1.gün
Sabah: İstediğiniz miktarda şekersiz kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz
Akşam: 1 büyük biftek ızgara yada tavada tavada 3 biftek+yeşil salata+salatalık
2.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 büyük biftek+yeşil salata+salatalık
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk
3.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 2 haşlanmış yumurta+yeşil salata+domates
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk
4.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
Akşam: 1 biftek+yeşil salata
5.gün
Sabah: Şekersiz kahve+limonlu havuç
Öğle: Balık buğlama+domates
Akşam: 1 biftek+yeşil salata
6.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: Tavuk ızgara
Akşam: 2 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
7.gün
Sabah: Limonlu çay
Öğle: 1 ızgara biftek+meyve
Akşameçim sana ait ya et yada yumurta