30 Adımda Selülitleri Giderin

SadmiN

SadmiN

♥ Evli Mutlu Çocuklu ♥
Yönetici
30 Adımda Selülitleri Giderin
Biz kadınların korkulu rüyası selülitten kurtulmak için işte size hayat kurtaran öneriler: 1 Bol bol su için.
2 Vücudunuzdaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviztüketin.
3 Sık sık yüzmeye özen gösterin
4 Hızlı kilo kaybından veya hızlı kilo almaktan kaçının.
5 Aşırı tuzlu besinlerden kaçının
6 Şekerli yiyecekleri az tüketmeye gayret edin
7 Kahve tüketimini en aza indirmeye gayret edin
8 Kızartma yerine buğulama ve ızgara tüketmeyi tercih edin
9 Yeşil çay tüketin
10 Asitli içeceklerden uzak durun
11 Duşta selülitli bölgelere soğuk su ile masaj yapın
12 Haftada en az 2 kere yürüyüş yapın
13 Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden tüketin
14 Hergün maydanoz suyu içmeye gayret edin
15 Aburcuburlardan uzak durun
16 Öğünlerde kırmızı et yerine balık ve beyaz et tüketmeye gayret edin
17 Yüksek topuk ayakkabılardan uzak durun
18 Stresten uzak durun
19 Kahvaltıdan önce bir bardak limonlu su için. Dil peyniri hariç tükettiğiniz diğer peynirleri suda bekletin.
20 Bacak kaslarınızı çalıştırmak için bisiklete binin.
21 Uzun süre güneşte kalmaktan kaçının
22 Tatlı krizine yakalandığınızda bir kaşık bal veya reçel tüketin
23 Beyaz yada kırmızı turp tüketin, bunlar vücudunuzdaki fazla suyu atmanızı sağlar
24 Dar ve bacaklarınızı sıkan kıyafetlerden kaçının
25 Bacaklarınıza arasıra limon yada portakal yağı ile masaj yapın
26 Düzenli ve derin nefes al
27 Hergün en az yarım su bardağı süt için
28 Meyvenizi yemek yedikten en az 2 saat sonra tüketin
29 Yemek yerken su içmeyin
30 Düzenli uyuyun
 
Üst