Acilen Zayıflamak İçin Uygulayabileceğiniz Bir Diyet Listesi

TİTAN

*Melekler Mekanı*
Acilen Zayıflamak İçin Uygulayabileceğiniz Bir Diyet Listesi
Bu konu; acilen zayıflamak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler vermektedir.



Sevgili melekler, her yazımızda ifade ediyoruz, uzun vadede değiştirilen beslenme alışkanlıklarıyla kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek en doğrusu. Ancak zaman zaman gerek sağlık sorunları sebebiyle gerekse katılmanız gereken bir toplantı sebebiyle hızla bir kaç kilo vermek isteyebilirsiniz. BU gibi durumlarda nasıl davranacağınızı, nasıl hızlı zayıflayabileceğinizi bilmiyorsanız aşağıda ki makalede yer alan diyet listesi bilgileri işinize yarayacaktır..



diyet-5d.jpg



Acilen zayıflamak için uyulacaklar ;
1.GÜN
SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+ 1 küp şeker
ÖĞLE : 2 katı yumurta+Haşlanmış ıspanak+2 domates
AKŞAM: 1 büyük biftek+Marul salatası(yağlı, limonlu)
2. GÜN
SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+1 küp şeker
ÖĞLE : 1 tane haşlanmış tavuk göğsü+marul salatası
AKŞAM: 1 kâse yoğurt+ 1 meyve
3.GÜN
SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+1 şeker+1 tost
ÖĞLE : 2 dilim salam+2 yumurta+salata(yağ,limon)
AKŞAM: Haşlanmış kereviz+1 domates+1 meyve
4. GÜN
SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+1 şeker+1 tost
ÖĞLE: 1 bardak ananas suyu+1 kâse yoğurt
AKŞAM: 1 rendelenmiş havuç+1 katı yumurta+ beyaz peynir
5. GÜN
SABAH: 1 rendelenmiş havuç (limonlu)
ÖĞLE: Tereyağda kızarmış alabalık+ yeşil salata
AKŞAM: 1 büyük biftek+ salata veya 2 domates
6. GÜN
SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+1 şeker+1 tost
ÖĞLE: 2 katı yumurta+1 büyük rendelenmiş havuç
AKŞAM: 1 tavuk göğsü (ızgara veya haşlama)+ salata(yağ, limon)
7.GÜN
SABAH: 1 fincan şekersiz çay
ÖĞLE: Hiçbir şey yenmeyecek
AKŞAM: 1 kuzu pirzola+ 2-3 adet meyve


NOT: Bu diyeti 13 güne tamamlamak isterseniz. 7. günden sonra tekrar başa dönüp 6 gün daha aynı listeden devam etmeniz gerekiyor. Zaten bir haftada gereken sonuca ulaşmanız mümkün, ama gidebildiğiniz kadar gidin. Yalnız 13 günü geçmeyin.
 
Üst