1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.147
    Beğenilen Mesajlar:
    1.646
    Ödül Puanları:
    113

    Acilen Zayıflamak İçin Uygulayabileceğiniz Bir Diyet Listesi

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Bu konu; acilen zayıflamak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler vermektedir.


    Sevgili melekler, her yazımızda ifade ediyoruz, uzun vadede değiştirilen beslenme alışkanlıklarıyla kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek en doğrusu. Ancak zaman zaman gerek sağlık sorunları sebebiyle gerekse katılmanız gereken bir toplantı sebebiyle hızla bir kaç kilo vermek isteyebilirsiniz. BU gibi durumlarda nasıl davranacağınızı, nasıl hızlı zayıflayabileceğinizi bilmiyorsanız aşağıda ki makalede yer alan diyet listesi bilgileri işinize yarayacaktır..



    [​IMG]


    Acilen zayıflamak için uyulacaklar ;
    1.GÜN
    SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+ 1 küp şeker
    ÖĞLE : 2 katı yumurta+Haşlanmış ıspanak+2 domates
    AKŞAM: 1 büyük biftek+Marul salatası(yağlı, limonlu)
    2. GÜN
    SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+1 küp şeker
    ÖĞLE : 1 tane haşlanmış tavuk göğsü+marul salatası
    AKŞAM: 1 kâse yoğurt+ 1 meyve
    3.GÜN
    SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+1 şeker+1 tost
    ÖĞLE : 2 dilim salam+2 yumurta+salata(yağ,limon)
    AKŞAM: Haşlanmış kereviz+1 domates+1 meyve
    4. GÜN
    SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+1 şeker+1 tost
    ÖĞLE: 1 bardak ananas suyu+1 kâse yoğurt
    AKŞAM: 1 rendelenmiş havuç+1 katı yumurta+ beyaz peynir
    5. GÜN
    SABAH: 1 rendelenmiş havuç (limonlu)
    ÖĞLE: Tereyağda kızarmış alabalık+ yeşil salata
    AKŞAM: 1 büyük biftek+ salata veya 2 domates
    6. GÜN
    SABAH: 1 fincan sütsüz nescafe+1 şeker+1 tost
    ÖĞLE: 2 katı yumurta+1 büyük rendelenmiş havuç
    AKŞAM: 1 tavuk göğsü (ızgara veya haşlama)+ salata(yağ, limon)
    7.GÜN
    SABAH: 1 fincan şekersiz çay
    ÖĞLE: Hiçbir şey yenmeyecek
    AKŞAM: 1 kuzu pirzola+ 2-3 adet meyve


    NOT: Bu diyeti 13 güne tamamlamak isterseniz. 7. günden sonra tekrar başa dönüp 6 gün daha aynı listeden devam etmeniz gerekiyor. Zaten bir haftada gereken sonuca ulaşmanız mümkün, ama gidebildiğiniz kadar gidin. Yalnız 13 günü geçmeyin.
     
Acilen Zayıflamak İçin Uygulayabileceğiniz Bir Diyet Listesi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. zayıflamak için yaptığınız diyet ve spor bir işe yaramadıysa, buyrun

    zayıflamak için yaptığınız diyet ve spor bir işe yaramadıysa, buyrun

    Zayıflamak İçin Yaptıklarınız Fayda Sağlamadıysa B Planına gözatın Kilo felaketine karşı doğada ‘ b planı’ var! Yağlar bedende stok yapıp kendini korumaya alırken, bu biyolojik plana karşı çaresiz kalıyoruz. Diyetlerle zayıflayamayan kadınlar şimdi doğadaki “b planını” uyguluyor. Bazı özel bitki karışımları ve onların saf özleri ile hayata geçen doğal plan, kilo felaketine dur...
  2. zayıflamak için sarmsak

    zayıflamak için sarmsak

    Zayıflamak için sarımsak Yüzyıllardır sarımsak sağlığa yararları sayesinde insanlık için çok özel bir besin kaynağı... Yüzyıllardır sarımsak, sağlığa yararları sayesinde insanlık için çok özel bir besin kaynağı... Bugün en kötü hastalıklarda bile, sarımsağın şifa kaynağı olarak adının geçmesi, sarımsağın insanlık için değerini kat be kat arttırmış durumda. Sarımsak sevenler için bu iyi bir...
  3. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak

    Sağlıklı bir şekilde zayıflamak

    Sağlıklı bir şekilde zayıflamak Sağlıklı Zayıflamanın kuralları Aşırı kilolardan kurtulmanın zamanı geldi ama sağlıklı bir şekilde de zayıflamak şart diyenler, işte size bu konumuzda sağlıklı zayıflama kuralları Melek'ler! Sağlıklı bir şekilde kilo nasıl verilir? Günü 6 parçaya bölerek, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu kadar besin tüketilmeli, küçük ve önemsiz görünen fakat yağ ve şeker...
  4. Çabucak Zayıflamak İçin Bir Fitness Programı Örneği

    Çabucak Zayıflamak İçin Bir Fitness Programı Örneği

    Fitness Zayıflama Programı En Kolay Zayıflamak İçin Fitness Programı Sevgili melekler, bir an önce forma girmek, fazla kilolardan kurtulmak herkesin isteğidir. Ancak herşeyde olduğu gibi zayıflamak konusunda da biraz çaba ve sabır şart. Her zayıflama konumuzda belirttiğimiz gibi biraz diyet ve uygun bir egzersiz programı ile hedefe ulaşılabilir. Biz de bu sayfamızda En Kolay Zayıflamak...
  5. Fit bir Gelin Olmanız İçin Diyet Listesi

    Fit bir Gelin Olmanız İçin Diyet Listesi

    diyet listesi gelinler için diyet evlilik öncesi diyet Özel günlerin en çok yapıldığı yaz mevsimini artık iyice yaşamaya başladığımız şu günler de yakın bir zaman da evlenecek olan gelin adaylarına özel diyet listesi ile karşınızdayız. Muhteşem gelinliğinizin içinde fit bir vücutla görünmeyi elbette ki her gelin adayı ister hatta bunun hayilini kurar. Bir ay öncesinden yapacağınız diyetle bu...

Sayfayı Paylaş