1. THESECRET

    THESECRET "Adalet olunca yiğitliğe lüzum kalmaz"

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenilen Mesajlar:
    225
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    İstanbul

    Açlığınızı bastırmanız için öneriler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında THESECRET tarafından paylaşıldı.

    açlık nasıl bastırılır,açlığı bastırmanın yolları,açlık bastırmak için ne yapmalıyım,açlığınızı bastırmanız için öneriler < Konu Resmi..>

    Sabahları kahvaltıda sütle birlikte yulaf ezmesi tüketin. Kepekli ekmek veya müsliden çok daha doyurucudur. İçinde bulunan bol lif, protein ve tahıl taneleri ise hem doyurucu, hem besleyici…
    Meyveden asla vazgeçmeyin!Portakal suyu değil, portakal; elma suyu değil, elma! Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tercih edin. İçinde daha fazla lif bulunur. Ayrıca midenizde sindirimi daha fazla süreceği için, acıkma vaktiniz de gecikir.

    Loş ışık, romantik bir ortam yaratmakla kalmıyor, iştahınızı da açıyor. O yüzden loş ortamda yemek yememeye özen gösterin.
    Vücudunuzda vitamin eksikliği olduğu sürece iştahınız artacaktır. Rejim yaparken meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek gerekiyor. Vitamin takviyeleri de işe yarayacaktır.

    Light ekmek az kalorili ama çok doyurucu olmayabilir. Kahvaltıda bir-iki dilim çavdar ekmeği yiyerek güne enerjik başlayabilirsiniz.

    Yediğiniz her öğünün %30’unun protein olmasına özen gösterin. İştahınızı tatmin etmekle kalmaz, enerji ve kuvvet de verir.Pro
    Yemek esnasında çatalı pasif olan elinizle kullanın. Böylece daha yavaş yemek yersiniz.
    Gazlı içecekleri tatlandırmaya yarayan mısır şurubu, yüksek oranda früktoz içerir. Ayrıca ne insülin salgılamasını teşvik eder, ne iştah bastırır. Su için!Fasulyede bulunan yüksek lif oranı, glikozun kan damarlarında yavaşça dağılmasını sağlıyor. Böylece birdenbire açlık krizine girmiyorsunuz. Kuru fasulye veya piyaz, hem faydalı, hem lezzetli!

     
Açlığınızı bastırmanız için öneriler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Açlıkla başetmek için 5 yol

    Açlıkla başetmek için 5 yol

    1. Daha uzun süre çiğneyin: Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beyinin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına gelir. Üstelik tat alma duyusu da daha fazla tatmin edilir. Böylece doyduğunuzu anlamızla yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor. Fazla yemekten kaynaklanan sindirim sorunlarından kurtulmanız da cabası… 2. Güç harcayarak egzersiz:...
  2. Açlık hissini ortadan kaldıracak öneriler

    Açlık hissini ortadan kaldıracak öneriler

    açlık hissi tok tutan yiyecekler yemek yememek için yapılması gerekenler burada arkadaşlar. Diyet yaparak zayıflama hayal mi sizin için? O halde şimdi sizlere tok tutan yiyecekler konumuzdan sonra açlık hissini ortadan kaldıracak öneriler sunuyoruz Melek'ler. Yemek yememek için yapmanız gerekenleri sıralıyor ve sizlerin kolay zayıflama yöntemi ile kilo vermenizi sağlıyor bu öneriler. Bakalım...
  3. açlık ve yoksulluk için çözüm önerlleri nelerdir

    açlık ve yoksulluk için çözüm önerlleri nelerdir

    açlık ve yoksulluk için çözüm önerlleri nelerdir bu konuda bana bilgi verir misiniz
  4. Saçlarınızın Yaşlanmaması İçin Öneriler

    Saçlarınızın Yaşlanmaması İçin Öneriler

    saç bakımı, saç yaşlanması, saç bakımı hakkında Sevgili melekler, evet başlığı yanlış okumadınız. Yazın güneşin, denizin ve havuz suyunun etkisiyle yıprana saçlar, cansızlaşıyor ve yaşlanmaya başlıyor. Sizin yapmanız gereken saçlarınızı bu etkenlerin vereceği zarardan en kısa sürde kurtarmak olmalıdır. Bunun için de dikkat etmeniz ve uygulamanız gereken bazı hususlar var. Acıbadem Ataşehir...
  5. Hamileler İçin Beslenme Önerileri

    Hamileler İçin Beslenme Önerileri

    Hamile kadınların düzenli ve sağlıklı beslenmeleri hem kendi sağlıkları açısından hem de çocuğun gelişmesi açısından çok önemlidir. Fazla ve düzensiz beslenme annede gereksiz kilo alımına sebep olabildiği gibi kötü beslenme de hem anneyi zayıf bırakmakta hem de çocuğun sağlıklı büyümesini engellemektedir. Bu gün gebe kadınlar için bir günlük sağlıklı beslenme programı hazırladık Sabah...

Sayfayı Paylaş