Etiketler:
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Açlık Hissettirmeyen Diyet Listesi

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    aç bırakmayan diyet kolay diyet


    Fazla kilolar her kadının hayatının bir döneminde uğraştığı problemlerin başında gelir melekler :) Çocukluğunuz da, gençliğinizde ya da etrafınızda ki yaşlılarda kilo fazlalığı sorunu olabilir. Yaş küçükken yapılan diyet ve egzersizlerle kolayca atılabilen kilolar, ne yazık ki yaş ilerledikçe sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir. Bu sebeple sağlıklı ve kaliteli bir hayat için yediğimize, içtiğimize dikkat etmeli, spordan uzak kalmamalıyız. Şimdi paylaşacağımız diyet listesiyle aç kalmadan siz de kilo verebileceksiniz. Tabi doktorunuza danışmanız şartıyla :tik:

    < Konu Resmi..>


    Uyanınca

    1 bardak oda sıcaklığında su
    Kahvaltı
    1 su bardağı şekersiz süt,
    1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
    1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği

    Kuşluk
    1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
    1 adet galeta

    Öğle
    4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek
    1 su bardağı kaymaksız yoğurt
    1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
    1 ince dilim ekmek

    İkindi
    Bir porsiyon mevsim meyvesi
    Şekersiz çay
    1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
    1 adet galeta

    Akşam
    Öğle yemeğinin benzeri
    (20.30'da ve 21.30'da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30'da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta

    Yatarken
    1 bardak oda sıcaklığında su


     
    CeMoŞ bunu beğendi.
  2. CeMoŞ

    CeMoŞ Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    7 Ocak 2011
    Mesajlar:
    1.842
    Beğenilen Mesajlar:
    1.099
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    hımmmm
    ama bunda her öğün peynir varrrr o niyee acaba:D:D
     
Açlık Hissettirmeyen Diyet Listesi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Açlık hissettirmeyen diyet

    Açlık hissettirmeyen diyet

    Ben aç kalmaya hiç dayanamam, abur cuburu çok severim’ diyorsan, bu diyeti uygulayabilirsin. Diyeti tam olarak uyguladığında hiç açlık hissetmeden haftada 1,5 kg. verdiğini göreceksin. Uyanınca 1 bardak oda sıcaklığında su Kahvaltı 1 su bardağı şekersiz süt, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği Kuşluk 1 porsiyon mevsim meyvesi ya...
  2. Açlık krizine karşı diyet

    Açlık krizine karşı diyet

    Açlık krizine karşı uzmanların önerdiği diyeti sizlerle paylaşıyorum. UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI Tatlandırıcıyla içilen çay ya da sütlü veya sütsüz kahve Çok ince dilimlenmiş 3 adet kepekli ekmek. Ekmeklerin üzerine 1êr çay kaşığı diyet reçel KUŞLUK 1 su bardağı yağsız yoğurt ya da 1 porsiyon mevsim meyvesi ÖĞLE 300 gramlık sebze yemeği 3 köfte büyüklüğünde...
  3. Ender Saraç'tan Şok Diyet Listesi

    Ender Saraç'tan Şok Diyet Listesi

    ender saraç, şok diyet, listesi, yiyecekler, nedir, ile ilgili bilgiler burada melekler Bildiğiniz gibi Dr.Ender Saraç sürekli ekranlardan sağlıklı beslenme ve zayıflama ile ilgili bilgiler veriyor melekler :) Şimdi sizinle daha önce tvde paylaştığı bir diyet listesini paylaşmak istiyorum. Bu diyet vücutta ki toksinleri atıcı özelliğinden ötürü birkaç kilo kaybetmek ve şekile girmek...
  4. en başarılı diyet listesi hangisi ?

    en başarılı diyet listesi hangisi ?

    Fazla kilolarım var ve artık kilo vermek istiyorum.Araştırdım bir sürü diyet listesi var, acaba en başarılı diyet listesi hangisi?
  5. 1200 Kalorilik Diyet Listesi

    1200 Kalorilik Diyet Listesi

    bu konu ayda 4/5 kilo verdiren 1200 kalorilik diyek listesi hakkında bilgiler içermektedir. Yedikleriniz ve içtikleriniz kalori miktarına göre zamanla vücudunuzda fazlalıklar oluşturarak yağ birikimine yol açar. Bazen masum gördüğünüz herhangi bir içecek yada aldığınız bir besin de bulunan kalori miktarı ile hızla kilo alabilirsiniz. Yaz öncesi kışın aldığınız kiloları bir an önce verip yaza...

Sayfayı Paylaş