Etiketler:
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    19.755
    Beğenilen Mesajlar:
    601
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Aile Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Ailenizle yapabileceğiniz kolay bir diyet arkadaşlar. Bu diyetle eşiniz çocuklarınız ve siz kolay bir şekilde form tutabileceksiniz. Hep birllkte diyetimize bir göz gezdirelim :tik:
    [​IMG]

    Kahvalti



    Haftanin alti günü 6 alternatif menuden istediginizi seçmekte serbestsiniz.. Tüm kahvaltilarin toplam kalori orani sadece 250.Pazar günü dilediginizi yemekte serbestsiniz.

    Corn flakes, meyve suyu ve yogurt.

    Haslanmis yumurta ve tost .Bir adet haslanmis yumurta, yagsiz beyaz peynirli tost ve sekersiz bir fincan çay.

    1,2 dilim kepek ekmegi ,2 dilim domates, 1 parça beyazpeynir ve bir su bardagidomates suyu.

    Bir porsiyon izgara sosis. Yanina salam ve kasar peynirinden olusan yagsiz bir tost hazirlayin. Sekersiz bir bardak çayi ihmal etmeyin.

    Bir küçük kap yogurt, bir adet muz ve bir dilim tost ile birlikte bir fincan sekersiz kahve.

    Meyve salatasi : Bser adet kivi, bir adet muz, bir elma ve iki dilim karpuzu diyet yogurt ile karistirin. Sekersiz bir fincan çayi unutmayin.

    Öglen

    Bir porsiyon sebze

    1 kase yogurt

    1 elma


    Aksam

    Izgara et

    Izgara balik

    Haslanmis tavuk

    Salata


     
Aile Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Aile planlaması

    Aile planlaması

    Aile planlaması, ailelerin istedikleri sayıda, istedikleri zamanda ve sağlıklı aralıklarla, bakabilecekleri kadar çocuk sahibi olmaları demektir. Aile planlaması çocuk sayısını kısıtlamak demek değildir. Aile planlaması çalışmaların temel amacı ailenin sağlığını korumak ve onların mutlu yaşamalarını sağlamaktır. Aile planlaması çalışmaları ile,çiftlere gebe kalmak ve doğum yapmak için en uygun...
  2. Kahvaltılı Aile Diyeti

    Kahvaltılı Aile Diyeti

    Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın ve pazar sabahın keyfini çıkarın. Corn flakes, meyve suyu ve yoğurt: Bir ufak kaseye corn flakes ile sütü karıştırın. Bir su bardağı şekersiz...
  3. Geniş Aile...

    Geniş Aile...

    Geniş Aile'yi severek izleyenler varmı...??? Şahsen benim en beğendiğim karakter isyankar Zekai.:pirto:Peki sizin?
  4. Artık Aile Hekimleriyle Diyete Başlayabileceğiz !

    Artık Aile Hekimleriyle Diyete Başlayabileceğiz !

    aile hekimi diyeti aile hekimi diyetisyen Her rahatsızlığımızda kapısını çaldığımız aile hekimi artık bize diyet te yaptırabilecek melekler :) Evet, yanlış okumadınız, artık diyetisyenlere gitmenize gerek yok. Sürekli gittiğiniz aile hekimi diyetisyen gibi size diyet listesi hazırlayabilecek ve onun kontrolünde zayıflayabileceksiniz. Aile hekimi diyeti ile ilgili detaylar şöyle.......

Sayfayı Paylaş