1. sılam_nisa

    sılam_nisa Hamiş Melek

    Kayıt:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    2.529
    Beğenilen Mesajlar:
    1.023
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    ''bebişini beklemede''

    Anne Adayları Belinizi Koruyun!

    Konu, 'Anne-Cocuk Sağlığı' kısmında sılam_nisa tarafından paylaşıldı.

    Hamiş meleklerim bu konu size!Lütfen özen gösterin hamişlerim bebeğinizin ve kendinizin sağlığını riske atmayın belinizi koruyun!Bu konu tahmin ettiğinizden daha önemli!
    < Konu Resmi..>


    Anne Adayları Belinizi Koruyun
    Özellikle hamileliğin son iki ayında artan karın içi ağırlık, bele daha fazla yük binmesine neden olarak anne adaylarında önemli şikayetlere neden olabilir. Ancak genel olarak karın ağırlığının artışı yavaş olduğundan bel ve boyundaki destek kasları bu artışa uyum sağlar ve sonuçta pek çok hamilede bir sorun ortaya çıkmaz. Ancak özellikle belirli tip hareketleri yaparken hamilelerin normal bireylerden daha dikkatli olması önerilir. Hamilelik boyunca hafif düzeyde ancak devamlı bir hareket/egzersiz alışkanlığı pek çok şikayetin ortaya çıkmasına engel olmak için yeterli olabilir.

    Anne adaylarının hem bel şikayetlerini azaltmak hem de başka yararlarından dolayı yapabilecekleri en önemli aktivite yürüyüşlerdir.


    Bu sebeple gebeliğin ilk aylarında yapılacak risksiz ve hafif egzersizler ilerideki aylarda anne adayına büyük avantajlar sağlar. Ancak hamilelikle birlikte bel fıtığı da mevcutsa doktor ve hastanın işi bir hayli zordur. Çünkü zorluk daha teşhis döneminde başlamaktadır. Net bir teşhis için gerekli röntgen filmi çekimleri ve bilgisayarlı tomografi tetkiki bebeğe zararlı olabilecek x-ışınları nedeniyle yaptırılamamaktadır. Bu dönemde şiddetli bel ve bacak ağrısı bulunan bir hastayla karşı karşıya kalan doktor gerçekten büyük sıkıntı çekmektedir.
    Bel fıtığı bulunan ağrılı bir hamile hasta öncelikle mutlaka sert yatak istirahatine alınmalıdır. İlk üç aydan sonra evde hastanın beline yapılan hafif masajlar ve sıcaklık uygulamaları kısmen de olsa rahatlık sağlayabilmektedir. Ayrıca doktor kontrolünde karın kaslarına yönelik egzersiz programı da uygulanabilir. Mümkün mertebe hasta rahatlatılarak ve fıtığın daha fazla ilerlemesine engel olacak tarzda tedbirler alınarak bu kritik dokuz ayın atlatılması temin edilmelidir. Doğum esnasında, nöroşirürji uzmanı doktor ile hastayı takip eden kadın hastalıkları ve doğum uzmanı son durumu bir kez daha beraberce değerlendirerek normal doğum ile sezaryen arasında karara varırlar. Doğum ne şekilde olursa olsun (sezaryen veya normal doğum) doğumdan sonra karın kasları gevşemiş halde olacağından, lohusalık döneminde hasta, karın adalelerini güçlendirici egzersiz programlarına alınmalıdır.

    Bel sağlığı için öneriler

    ? Bir eşyayı taşırken onu gövdenize yakın tutun. Taşınacak eşya vücudunuza ne kadar yakın olursa omurganıza binen yük o kadar azalacaktır.

    ? Ağır bir yükü belinizden daha yükseğe kaldırmayın. Hele bu yükü başınızdan yukarı kaldırmayı hiç denemeyin.

    ? Ağır bir cismi bir yerden bir yere çekmek yerine dizlerinizi hafif bükerek itmeyi tercih edin.

    ? Bir cismi taşırken ayaklarınız yere sağlam basmalıdır. Her iki ayağınız arasındaki mesafe yaklaşık omuz genişliğinde olmalı ve ayak uçlarınız dışa bakmalıdır.

    ? Dişlerinizi fırçalarken ya da yüzünüzü yıkarken lavaboya doğru eğilmeyin, belinizi olabildiğince dik tutmaya gayret edin.

    ? Sandalyeden kalkarken bir ayağınız diğerinin önünde olmalı, bacak kaslarınız ve kollarınızın yardımıyla kendinizi yukarıya doğru iterken sırtınız dik pozisyonda bulunmalıdır.




     
Anne Adayları Belinizi Koruyun! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Anne Adaylarına Özel Makyaj

    Anne Adaylarına Özel Makyaj

    Uzmanlar, anne adaylarını makyaj yaparken dikkatli olmaları konusunda uyarıyor. Uzmanlar hamile bayanlar için organik maddelerden üretilen kozmetik ürünlerin kullanılmasının daha uygun olduğunu açıkladı. Hamile bayanların sağlığı açısından abartılı makyaj yapmaması gerektiğini belirtiliyor. Doğal maddelerden elde edilmiş kozmetik ürünlerle hafif makyaj yapılmasını tavsiye eden uzmanlar,...
  2. Anne adaylarına..

    Anne adaylarına..

    Hamilelik dönemi kıyafet ve giyisileri gebelik süresi boyunca rahat olması gerekir. Bu yüzden kıyafet seçimimizde dikkatli olmamız gerektiğine inanıyorum sizin için ayrı bir motivasyon kaynağı olacak bu kıyafetleri mayoları beğenirsiniz umarım:)...
  3. Anne adaylarina harka hediyelik

    Anne adaylarina harka hediyelik

    Anne adaylarina harika hediyelik Anne adayi olan bir kadina ne tur bir sey hediye edersiniz?..ozellikle de taki seven bir kadinsa..tabi ki mucevher emzikler..hemde kolye uclari veya anahtarlik gorunumunde..harikaaaaaaaaa....
  4. Hamile Anne adayları için

    Hamile Anne adayları için

    Hastane odasının süslenmesi... Aslında bu iş babaların işi ama hamişler sizler eşlerinize önderlik edin ve hastanedeki odanızın süslenmesi için şimdiden hazırlıklara başlayın... Bebeğinizi süslü püslü odalarda kaşılayın .. Ona ne kadar değer verdiğinizi ilk anlardan anlasın... Belki bazılarımıza saçma gelebilir ama bence çok hoş bir düzenleme hem dogum yapan anneye moral pozitif düşünce hemde...
  5. Anne Adayları lütfen dikkattttt

    Anne Adayları lütfen dikkattttt

    bebeklerde düşmenin zararları Anne Adayları Lütfen Dikkat! Hamile kadınlar her zaman birşeyleri dert ederler.Soluduğumuz hava kirli mi?İçtiğimiz su temiz mi? Eşimin içtiği sigara yada bu sabahiçtiğim kahve bebeğimin sağlığına zarar verebilir mi? Ya dişçide çektirdiğim röntgen?Bu tür kaygılar hamileliği gereksiz yere sinir bozucuhale getirebilir. Ama bilgi; hem bunlardan kurtulmanızı sağlar...

Sayfayı Paylaş