Etiketler:
  1. PeLiNiM

    PeLiNiM Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    5.401
    Beğenilen Mesajlar:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ANTALYA

    Aşırı sıcaklarda nasıl beslenmeli

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PeLiNiM tarafından paylaşıldı.

    Malum yaz mevsimindeyiz...Aşırı sıcaklarla boğuşurken beslenmemizde dikkat etmemiz gereken kurallara bakalım:)
    Yüksek sıcaklıklar ve nemin mevsim normallerinin üzerine seyretmesi vatandaşları bunaltırken, uzmanlar az ve sık beslenmeye özen göstererek, öğün atlamama konusunda vatandaşları uyarıyor. Mersin Sağlık Müdürü Çağlar Çatak, sıcaklar nedeniyle oluşan iştahsızlığın önüne geçmek ve sindirim sistemini rahatlatmak amacıyla hafif ve su içeriği yüksek besinlerin sıklıkla tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.
    Özellikle sıcak havalarda açıkta satılan gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirten Çatak, "Sıcakta besinler kısa sürede bozulur, bu besinlerin tüketilmeleri zehirlenmelere neden olur. Hazırlanan besinler soğutucuda muhafaza edilmeli, açıkta bekletilmemelidir. Yağlı gıdalar ve alkolden mutlaka uzak durulmalıdır." uyarısında bulundu.
    Kanser, kemoterapi hastaları ve değişik deri hastalığı olanların güneş ışınlarından korunmaya dikkat etmesi gerektiğine işaret eden Çatak, özellikle yaşlılar, kalp ve tansiyon hastalarının sıcak günlerde efor harcamaktan kaçınması gerektiğini kaydetti.
    Sık sık ılık su ile duş yapmakta fayda olduğunu belirten Çatak, havasız ve kapalı yerlerde uzun süre kalınmaması gerektiğini ifade ederek, içinde bulunulan ortamda hava sirkülasyonun sağlanması gerektiğini kaydetti.
    Sıcak havalarda güneş yanıkları ve sıcak çarpmasına dikkat çeken Çatak, "Sıcak çarpmalarında kişiler önce serin ve gölge bir yere alınmalı, vücudundaki sıkı giyecekler çıkarılarak başı ve vücudu ıslatılmak sureti ile serinletilmelidir. Bilinç bulanıklığı olan sıcak çarpması vakalarında 112 Acil Sağlık Hizmeti aranarak yetkilere haber verilmelidir" diye konuştu.



     
Aşırı sıcaklarda nasıl beslenmeli konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. sıcakta nasıl uyunur?

    sıcakta nasıl uyunur?

    sıcakta nasıl uyunur Uzmanlar uyumadan önce aşırı sıvı alınmaması ve klimadan gelen havanın vücuda direkt temas etmemesi konusunda da uyarıyor. 'Dün gece de uyutmadı şu sıcaklar! Klima, balkon, vantilatör nafile...' diye dert yananlar dikkat! Sıcak havada rahat ve sağlıklı bir uyku çekmenin sırrı iyi havalandırılmış ve sıcaklığı uygun hale getirilmiş mekânları tercih etmekte gizli. Acıbadem...
  2. Aşırı sıcak kalbi tetikliyor

    Aşırı sıcak kalbi tetikliyor

    Kardiyoloji Bölümü Başkanı Prof. Dr. Hasan Gök, AA muhabirine yaptığı açıklamada, yaz aylarında kalp ve damar rahatsızlıklarıyla ilgili risklerin de arttığını belirtti. Prof. Dr. Gök, bunaltıcı sıcaklar, hipertansiyon, aşırı heyecan, stres ve sigara içilmesi gibi faktörlerin, kalp krizi ile birlikte kalp damar rahatsızlıklarını da tetiklediğini bildirdi. Kalp-damar hastalarında yaz...
  3. Sıcaklarda Nasıl Makyaj Yapılmalı

    Sıcaklarda Nasıl Makyaj Yapılmalı

    Kızlar bu yaz çok sıcak geçiyor bu sıcaklarda hiç birimiz makyajla uğraşmak istemiyoruz ama bazı özel günlerde makyaj yapmak gerekiyor...Peki bu sıcaklarda makyajımızın akmaması için ve dahada güzel görünmek için nasıl makyaj yapmak gerekir... İşte cevabı :tik: Fondöten ipuçları Hava sıcakken fondöten katınızı ince tutun. Cilt tonunuz yaz aylarında değişeceği için sevdiğiniz fondötenin...
  4. Aşırı sıcaklar ve klima kullanımı

    Aşırı sıcaklar ve klima kullanımı

    klima kullanımı, yararları, zararları, hakkında bilgiler burada arkadaşlar Şu sıcak yaz günlerinde, adeta cennetten bir hava estiren klimaların kullanımı hakkında bilgiler sunuyoruz bu makalemizde Melek'ler. EVE GELİR GELMEZ KLİMAYI ÇALIŞTIRMAK KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRIR Memorial Antalya Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölümü’nden Op. Dr. Tamer Bakalım, kalp hastalığı riski ve kalp...
  5. Sıcaklardan Nasıl Korunacaksınız?

    Sıcaklardan Nasıl Korunacaksınız?

    sıcaklardan korunmak için sıcaklardan nasıl korunabiliriz Sevgili melekler, aşırı sıcaklar dalga dalga ülkemize yayılıyor. Bu sıcaklarda dikkatli olmak ve sağlığımızı tehlikeye sokacak şekilde güneşle temas halinde olmamak gerek. Peki bu sıcaklarda kendimizi nasıl korumalıyız? Aşırı sıcakların çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirdiği, özellikle yaşlılar, bebekler ve...

Sayfayı Paylaş