Etiketler:
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Ayırma diyeti Hedef: Haftada 3-4 kilo.

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Ayırma diyeti
    Hedef: Haftada 3-4 kilo.
    Günlük kalori: 1100 Kcal

    Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.



    Bu diyetin günlük menüleri:

    1.GÜN # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız tavuk


    2.GÜN
    # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız ızgara köfte


    3.


    GÜN
    # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız ızgara köfte


    4.GÜN
    # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız ızgara köfte


    5.GÜN
    # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile


    6.GÜN
    # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile


    7.GÜN
    # Sabah : ½ kg meyve
    # Öğle : 1 kg meyve
    # Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara​



     
Ayırma diyeti Hedef: Haftada 3-4 kilo. konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. 1 Haftada 3 Kilo

    1 Haftada 3 Kilo

    Evinizde pişirdiğiniz yemeklerle de diyet yapmanız mümkün. Ama bunun için bilmeniz gereken, hangi besinin ne kadar ve neyle yemeniz gerektiği. Günlük 1100 kalori olan bir diyetle, düzenli uygulama sonucu 10 günde 4 kilo vermeniz mümkün. Bu arada bol bol sıvı almayı da ihmal etmemeniz gerekir. Not: Bu diyet, şeker, kalp ve böbrek hastaları için uygun değildir. 1.Gün Kahvaltı Şekersiz çay, 30...
  2. Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin

    Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin

    Patatesin hep şişmanlattığı söylenir. Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok mineral içeriyor. Bu nedenle beslenme programından çıkartılmaması gerekiyor. Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 3- 5 kilo verebilirsiniz. 1. GÜN Sabah: Kahve ya da çay 2 dilim kepekli ekmek diyet margarin domates yeşil...
  3. 1 Haftada 3 Kilo verdiren diyet

    1 Haftada 3 Kilo verdiren diyet

    haftada 3 kilo verdiren diyetler 1 haftada 3 kilo verdiren diyet diyet bir 1 diyetler Aç kalmadan yemek düzeninizi bozmadan ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz? Diyet yapmak her zaman için zordur Diyetin psikolojik baskısıuygulanması son derece zor diyet tariflerinin varlığı ve kendine özel yemek yapma zorluğu birçok kadını diyetten vazgeçirir Evinizde...
  4. Haftada 3 kilo verdiren salata diyeti

    Haftada 3 kilo verdiren salata diyeti

    Ünlü Diyetisyen Aşkın Yüksel'in hazırladığı bir diyet uygulamasından bahsedeceğiz bu yazımızda. Sevgili Melek'ler, bu diyet haftada 3 kilo verditiyor ve tüm öğünleri salatalardan oluşuyor. Haliyle adıda salatada diyeti oluyor :D:D 5 öğün olarak planlanan diyette salataları farklılaştırabilirsiniz. Birinci gün Sabah 75 gram siyah üzüm, 120 gram kavun ve yarım papayadan oluşan bir meyve...
  5. 3 Haftada 5 Kilo Verebileceğiniz Yaz Diyeti

    3 Haftada 5 Kilo Verebileceğiniz Yaz Diyeti

    3 haftada 5 kilo 3 haftada 5 kilo yaz diyeti yaz diyeti Sevgili melekler, tatil sezonu açıldı. Artık ince kıyafetlerin, mayoların, bikinilerin tam zamanı. Ama o da ne? Birkaç kilo fazlanız mı var? Endişe etmeyin bu birkaç kilo fazlalığı gayet sağlıklı bir şekilde beslenerek aşağıdaki yaz diyetiyle kolayca verebilirsiniz. (Unutmayın, diyet öncesi mutlaka doktorunuza danışın.) Bu diyetle 3...

Sayfayı Paylaş