gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    B5 Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    B5 Vitamini B5 Vitamini Hakkında Bilgi


    Sağlıklı ve dengeli beslenmemizde büyük rol oynayan vitamin gruplarından B5 vitamini hakkında sizleri bilgilendiriyoruz melekler :)

    [​IMG]

    B5 Vitamini Pantotenik Asit olarak ta adlandırılan B5 vitamini hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunabildiğinden dolayı yunanca heryer anlamına gelen pantos sözcüğünden kökenini almıştır.

    B5 Vitamini Vücutta depolanmayan ve suda eriyen bir vitamindir.Pantotenik Asit olarak da adlandırılan B5 vitamini hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunabildiğinden Yunanca "heryer" anlamına gelen "pantos" sözcüğünden kökenini almıştır. Vücutta depolanmayan ve suda eriyen bir vitamindir.


    B5 Vitamini Alınması gereken en az günlük miktarlar yaşlara göre

    0-6 aylık 2mg/gün

    6 ay-3 yaş 3mg/gün

    4-6 yaş 3-4mg/gün

    7-9 yaş 4-5mg/gün

    10 yaş ve üstü 4-10 mg/gün dür.

    B5 Vitamini Hangi besinlerde bulunur

    Dana eti, karaciğer, balık, tavuk, yumurta, peynir, fasülye, tüm tahıllar, hububatlar, karnıbahar, bezelye, avakado, patates, mısır, kuru yemişler de bolca bulunur.
    Günlük ihtiyacınız nedir?
    Günlük alınması gereken sabit miktar:10-1000 mg dır.

     
B5 Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Nevralji hakkında bilmeniz gerekenler

    Nevralji hakkında bilmeniz gerekenler

    NEVRALJI Nevralji sinir yollarının biri boyunca duyulan şiddetli ağrı spazmlarından oluşur. Bu spazmlar sinirin zedelenmesi veya tahrişi sonucu ortaya çıkabilir. Ancak birçok vakaların olarak nedeni bilinmemektedir. Belirtiler : Son derece keskin, batıcı ağrı veya sürekli yanma duygusu ile birlikte gelen ağrı krizleri. Ağrılar genelde keskin ve batıcı niteliktedir. Saniyeler ya da...
  2. Parfüm hakkında bilmeniz gerekenler

    Parfüm hakkında bilmeniz gerekenler

    parfüm hakkında, bilgiler, öneriler, bilinmesi gerekenler burada arkadaşlar. Ucuz yada pahalı, günümüz de herkesin kullandığı bir parfümü var. Peki güzel kokmak için, süründüğünüz parfüm hakkında neler biliyor sunuz Melek'ler? Latince uçucu anlamına gelen kelimeden türetilmiş olan parfüm, hayatımızın en zevkli ve en vazgeçilmez konularından birini oluşturur. M.Ö 5000 senelerinden beri...
  3. B5 Vitamini Hakkında Bilgi

    B5 Vitamini Hakkında Bilgi

    B5 Vitamini Hakkında Bilgi istiyorum duyun sesimi duyun diyorum duyan varsa yazsın istiyorum:)
  4. Ürtiker hakkında bilmeniz gerekenler

    Ürtiker hakkında bilmeniz gerekenler

    Cilt hastalıkları Ürtiker Günümüzde sıkça rastlanan ve insanların yaşam kalitelerine ciddi olumsuz etkileri olan ürtiker hakkında bilinenler ve bilinmeyenleri sizlerle paylaşmak istedim. Umarım beğenirsiniz... ÜRTİKER denince ne anlıyoruz Ürtiker, kurdeşen olarak da bilinen bir deri hastalığıdır. Belirleyici özelliği yoğun kaşıntının eşlik ettiği deri dökün­tüleridir. Genellikle erken...
  5. Maskara hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Maskara hakkında Bilmeniz Gerekenler

    maskara hakkında, maskarayla ilgili bilgiler, maskara nasıl kullanılır Sevgili melekler, kadınların makyaj çantalarındaki en önemli silahlarından biri maskaralarıdır. Gür, ok gibi kirpikler dikkat çekici bakışlara sahip olmanızı sağlayarak, güzelliğinize güzellik katar. MAkyaj malzemeleri içinde önemli bir yere sahip olan maskara hakkında bilmeniz ve uygulamanız gerekenleri aşağıdaki...

Sayfayı Paylaş