Etiketler:
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    B5 Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    B5 Vitamini B5 Vitamini Hakkında Bilgi


    Sağlıklı ve dengeli beslenmemizde büyük rol oynayan vitamin gruplarından B5 vitamini hakkında sizleri bilgilendiriyoruz melekler :)

    < Konu Resmi..>


    B5 Vitamini Pantotenik Asit olarak ta adlandırılan B5 vitamini hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunabildiğinden dolayı yunanca heryer anlamına gelen pantos sözcüğünden kökenini almıştır.

    B5 Vitamini Vücutta depolanmayan ve suda eriyen bir vitamindir.Pantotenik Asit olarak da adlandırılan B5 vitamini hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunabildiğinden Yunanca "heryer" anlamına gelen "pantos" sözcüğünden kökenini almıştır. Vücutta depolanmayan ve suda eriyen bir vitamindir.


    B5 Vitamini Alınması gereken en az günlük miktarlar yaşlara göre

    0-6 aylık 2mg/gün

    6 ay-3 yaş 3mg/gün

    4-6 yaş 3-4mg/gün

    7-9 yaş 4-5mg/gün

    10 yaş ve üstü 4-10 mg/gün dür.

    B5 Vitamini Hangi besinlerde bulunur

    Dana eti, karaciğer, balık, tavuk, yumurta, peynir, fasülye, tüm tahıllar, hububatlar, karnıbahar, bezelye, avakado, patates, mısır, kuru yemişler de bolca bulunur.
    Günlük ihtiyacınız nedir?
    Günlük alınması gereken sabit miktar:10-1000 mg dır.


     
B5 Vitamini Hakkında Bilmeniz Gerekenler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Selülit hakkında bilmeniz gerekenler!

    Selülit hakkında bilmeniz gerekenler!

    Erkeklerde neden selülit olmaz, selülit hastalık mıdır, zayıf kadınlarda da selülit olur mu? SELÜLİTTEN NASIL KORUNULUR? -Kilonuzu koruyun. Günde 1500 kalori alın. -Çok hareket edin, örneğin jogging yapın, bisiklete binin, yüzün, jimnastik yapın. -Ayrıca vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum...
  2. Rüyalar hakkında bilmeniz gerekenler

    Rüyalar hakkında bilmeniz gerekenler

    Meleklerim adım gibi eminim bu konu hepinizin çok işine yarayacak:DÇok rüya görüyor ve ne anlama geldiğini merak ediyorsanız mutlaka bu yazıyı dikaktle okuyunuz.Emin olun işinize çok yarayacak. Kendi rüyalarınızı artık kendiniz yorumlayacak ve geleceğinizi kendiniz göreceksiniz:) Rüyalar hakkında bilmeniz gerekenler!!! "Burası bizim ev ama eşyalar başka"rüyasının anlamı...
  3. B5 Vitamini Hakkında Bilgi

    B5 Vitamini Hakkında Bilgi

    B5 Vitamini Hakkında Bilgi istiyorum duyun sesimi duyun diyorum duyan varsa yazsın istiyorum:)
  4. Madonna Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Madonna Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    madonna,madonna hakkında bilgiler,madonna hakkında bilinmesi gerekenler,gençlerin madonna hakkında bilmesi gerekenler VH1 Madonna'nın efsanevi ''Like a Virgin' albümünün 30. yılını kutlamak amacıyla genç neslin (Y jenerasyonu), Madonna hakkında doğru bilmediği ve bilmesi gereken özelliklerini bir liste haline getirdi. VH1'ın Madonna hakkındaki bu derlemesi kısaca şu şekilde:...
  5. Portakal hakkında bilmeniz gerekenler

    Portakal hakkında bilmeniz gerekenler

    Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi portakal, girdiği tariflere lezzet ve hoş koku katmakla kalmaz, aynı zamanda faydalarıyla da dikkat çeker. Portakal genelde pek çok insanın hastalanınca aklına geliyor. Çünkü içeriğindeki C vitamini ile dikkat çeken bir meyve. Bu nedenle özellikle kış ayalarında boğaz ağrısı veya grip başladığında portakal tüketimi de artıyor. İçeriğindeki bileşenler...

Sayfayı Paylaş