1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Badem Yiyerek Zayıflama Nasıl Olur Diyenlere İşte Cevabı

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    badem yiyerek zayıflama badem diyeti
    Sevgili melekler, doğada bulunan her gıdanın vücudumuza inanılmaz faydası olduğu bir gerçek. Oysa biz insanoğlu bu gıdaları, doğada bulunduğu haliyle değil, işleyip içine envayi çeşit katkı maddesi katarak ya da yaptığımız işlemlerle kalori deposuna döndürerek yemeyi tercih ediyoruz. Badem de bunlardan biri. Uzmanlar bademin tuzsuz ve kavrulmadan yenmesini ısrarla yavsiye ediyorlar. Bu yazımızda, diyet programı uygulayan insanların badem yiyerek nasıl kilo verebildikleri konusunda bilgiler paylaşacağız sizlerle. İşte badem yiyerek zayıflama...



    [​IMG]

    Amerika’da yapılan bir araştırma, 10 hafta boyunca günde iki avuç düzenli olarak yenecek bademin, tokluk hissi vererek obeziteye karşı mücadelede yararlı olduğunu gösterdi.


    Sonuçları kamuoyuna Boston kentinde yapılan Obezite Yıllık Bilimsel Toplantısı’nda duyurulan çalışmada 20 aşırı kilolu kadına badem diyeti uygulandı. İki gruba ayrılan kadınlardan birinci gruba 10 hafta boyunca badem yedirildi. Diğer gruba ise badem verilmedi.


    Sürenin sonunda badem yiyen grupta yemek yeme isteğinin daha azaldığı ortaya çıktı.


    Araştırmacılar, 'İçindeki antioksidanlar, vitamin E ve magnezyum tokluk hissi veriyor. Kimse badem zayıflatıyor sanmasın' dedi.


    Bademde çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminler vardır. Ayrıca içerdiği Amigdalin maddesinin kansere karşı koruyucu olabileceği savunuluyor. Bununla birlikte Ko enzim Q 10 ve Omega 3 seviyesi çok yüksektir. Bu enzim ve yağ asidi kalp damar hastalıklarından kişiyi koruyor


    Bademin kaliteli protein içermesi ve sağlıklı yağlardan zengin olması kişiyi daha uzun süre tok tutuyor. Badem sert bir yiyecek olduğu için çiğnemesi zor oluyor ve bu durum kişinin çiğneme duygusunu tatmin ediyor.


    Lif oranı yüksek olduğu için bağırsak hareketlerini artırıyor. Hazırlama zorluğu olmadığı için her yerde kolayca bulunabiliyor ve her yere kolayca taşınabiliyor.


    Zayıflamak için bademi çiğ, tuzsuz ve kavrulmamış alın. Mümkünse kabuklu ve kabuğu kolay kırılabilir olandan tercih edin.


    Meyveleri tek başına yemektense bademle birlikte yediğinizde glisemik indeksi düşürmüş olursunuz bu da sizin daha tok kalmanızı sağlar. Yiyecek bir şey bulamadığınızda da 50 tane bademi bir öğün olarak da tüketebilirsiniz.

     
Badem Yiyerek Zayıflama Nasıl Olur Diyenlere İşte Cevabı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Badem yiyerek zayıflayın

    Badem yiyerek zayıflayın

    Amerika'da yapılan bir araştırma, 10 hafta boyunca günde iki avuç düzenli olarak yenecek bademin, tokluk hissi vererek obeziteye karşı mücadelede yararlı olduğunu gösterdi. Sonuçları kamuoyuna Boston kentinde yapılan Obezite Yıllık Bilimsel Toplantı'sında duyurulan çalışmada 20 aşırı kilolu kadına badem diyeti uygulandı. İki gruba ayrılan kadınlardan birinci gruba 10 hafta boyunca badem...
  2. Aşılamada Çoğul Gebelik Oranı Kaçtır Diyenlere İşte Cevabı

    Aşılamada Çoğul Gebelik Oranı Kaçtır Diyenlere İşte Cevabı

    aşılamada çoğul gebelik oranı aşılamada çoğul gebelik oranı Tedaviyle hamile kalanların çoğul gebelik şansı yüksektir diye biliriz melekler :) Ancak bu şans -kimisine göre risk- ne kadardır bilginiz yoksa aşağıda ki makalemizden bilgi alabilirsiniz. İşte aşılamada çoğul gebelik oranı ... Aşılama işlemine geçmeden önce yapılan gebeliğe yardımcı tedaviler çoğul gebelik oranını zaten...
  3. 30 Ağustos Bayramının Ne Gibi Özellikleri Var Diyenlere İşte Cevabı

    30 Ağustos Bayramının Ne Gibi Özellikleri Var Diyenlere İşte Cevabı

    30 Ağustos Zafer Bayramı Özelliği Hakkında Bilgi 30 Ağustos Zafer Bayramının Özelliği Nedir Forumumuzda pek çok anlam ve önemi hakkında bilgiler paylaştığımız 30 Ağustos Zafer Bayramı özelliği bu makalemizin konusu melekler :) 30 Ağustos Zafer Bayramı ulusal bayramlarımızdan biridir ve her yıl 30 Ağustos günü kutlanır. 1922 yılında 26 Ağustos'ta başlayıp, 30 Ağustos'ta...
  4. GTA 4 Oyununda Bagaj Nasıl Açılır Diyenlere İşte Cevabı !

    GTA 4 Oyununda Bagaj Nasıl Açılır Diyenlere İşte Cevabı !

    Gta 4 Bagaj Açma Gta 4'te Bagaj Açmak Sevgili melekler, bilgisayar oyunu sevenlkerin yakından tanıdığı GTA 4 oyununda zaman zaman yaşanan takılma sorununun çözümü hakkında daha önce sizlere bazı bilgiler vermiştik. Bu konumuzda da Gta 4'te Bagaj Açmak nasıl oluyor merak eden ve bir türlü gerçekleştiremeyenler için işte Gta 4 Bagaj Açma ipuçları.. :) Gta 4'te herkesin en çok takıldığı...
  5. Karpuz Kilo Yapar mı Diyenlere İşte Cevabı!

    Karpuz Kilo Yapar mı Diyenlere İşte Cevabı!

    karpuz kilo yapar mı, karpuz kilo aldırır mı, karpuz kilo aldırıyor mu Sevgili melekler, kışın kalın kazaklar, gömlekler altında saklanan fazla kilolar yaz geldiğinde ne yazıkki gözümüze gözümüze batar. Durum böyle olunca da yazın gelmesiyle birlikte hemen diyetler, spor programlarına başlanır. Özellikle yazın nimetlerinden faydalanmak isteyenler kendilerini karpuz-peynır ikilisinin...

Sayfayı Paylaş