Etiketler:
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Bademle zayıflamanın yolları burada

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    bademle zayıflama badem yiyerek kilo verilirmi


    Merhaba Sevgili Melek'ler, bu yazımızda kış boyu yiye yiye kilo alıpta, yaz başında kilo vermek için uygun yöntemler arayan tüm arkadaşlarımız için, bademle zayıflamanın yolları hakkında bilgiler aktarıyoruz sizlere.

    [​IMG]



    Bademle Zayıflama Yolu

    Amerika’da yapılan bir araştırma, 10 hafta boyunca günde iki avuç düzenli olarak yenecek bademin, tokluk hissi vererek obeziteye karşı mücadelede yararlı olduğunu gösterdi.


    Sonuçları kamuoyuna Boston kentinde yapılan Obezite Yıllık Bilimsel Toplantısı’nda duyurulan çalışmada 20 aşırı kilolu kadına badem diyeti uygulandı. İki gruba ayrılan kadınlardan birinci gruba 10 hafta boyunca badem yedirildi. Diğer gruba ise badem verilmedi.


    Sürenin sonunda badem yiyen grupta yemek yeme isteğinin daha azaldığı ortaya çıktı.


    Araştırmacılar, 'İçindeki antioksidanlar, vitamin E ve magnezyum tokluk hissi veriyor. Kimse badem zayıflatıyor sanmasın' dedi.


    Bademde çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminler vardır. Ayrıca içerdiği Amigdalin maddesinin kansere karşı koruyucu olabileceği savunuluyor. Bununla birlikte Ko enzim Q 10 ve Omega 3 seviyesi çok yüksektir. Bu enzim ve yağ asidi kalp damar hastalıklarından kişiyi koruyor


    Bademin kaliteli protein içermesi ve sağlıklı yağlardan zengin olması kişiyi daha uzun süre tok tutuyor. Badem sert bir yiyecek olduğu için çiğnemesi zor oluyor ve bu durum kişinin çiğneme duygusunu tatmin ediyor.


    Lif oranı yüksek olduğu için bağırsak hareketlerini artırıyor. Hazırlama zorluğu olmadığı için her yerde kolayca bulunabiliyor ve her yere kolayca taşınabiliyor.


    Zayıflamak için bademi çiğ, tuzsuz ve kavrulmamış alın. Mümkünse kabuklu ve kabuğu kolay kırılabilir olandan tercih edin.


    Meyveleri tek başına yemektense bademle birlikte yediğinizde glisemik indeksi düşürmüş olursunuz bu da sizin daha tok kalmanızı sağlar. Yiyecek bir şey bulamadığınızda da 50 tane bademi bir öğün olarak da tüketebilirsiniz.
     
Bademle zayıflamanın yolları burada konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kolay zayıflamanın yolları

    Kolay zayıflamanın yolları

    Bir an önce forma girmek istiyorsanız, vereceğimiz küçük tüyoları dikkatlice okuyun çünkü bu sayede istediğiniz gibi formda bir vücuda sahip olabilirsiniz. Canlanın. Günlük işlerinizi yaparken hareketli olun ve gideceğiniz yerlere mümkün olduğu kadar yürüyerek gidin. Örneğin kuru temizlemeciye giderken canlı ve hızlı bir tempoyla 30 dakika yürüdüğünüz zaman yaklaşık 120 kalori...
  2. Kolay Zayıflamanın Yolu

    Kolay Zayıflamanın Yolu

    böyle zayıfladım zayıflamamın yolları çocuklar için zayıflama yolları kolay zayiflamanin yollari 16 yaş zayıflama Merhaba zayıflamak isteyen melekler, Ben 16 yaşındayım ,fakat 14-15 yaş arasında fazla kilolarımdan çok şikayetçiyidm.70 kilo vardım.Sonra bir hırsla artık dayanamadım rejime girdim.Ama bu rejimi kendi kafama göre yaptım,hiçbir doktora ve ya diyetisyene başvurmadım.3-4 ay sonra 70...
  3. Zayıflamanın 33 yolu

    Zayıflamanın 33 yolu

    ZAYIFLAMANIN 33 YOLU Sürekli bir diyeti bırakıp başkasına mı başlıyorsunuz? Peki buna rağmen değil bir kilo 100 gram bile veremiyor musunuz? O halde size önerimiz diyet kelimesini kesinlikle unutup küçük ayrıntılara özen göstererek fazlalıklarınızdan kurtulmanız. İşte uygulaması kolay, oyun haline getirip zevkle deneyeceğiniz minik ipuçları: 1-Tamamen unutun Sık yediğiniz, yağ...
  4. Zayıflamaya Giden Yol

    Zayıflamaya Giden Yol

    Yorum yok » Kilo vermek istiyorsanız ama uzun zamandır başaramıyorsanız demek ki yanlış yaptığınız bir takım şeyler var. Fark etmeniz gereken ilk şey kilo vermenin aslında düşündüğünüz kadar zor olmadığı. Kendinizi motive ederek ve biraz da beslenmenize dikkat ederek harikalar yaratabilirsiniz. Kilo vermek için deneyebileceğiniz birçok yöntem vardır. Bazıları işe yaramaz bazıları ise doğru...
  5. Zayıflamanın Etkili 8 Yolu

    Zayıflamanın Etkili 8 Yolu

    zayiflamanin en kolay yolu, zayiflamanin en kolay yollari, zayiflamanin kurallari Zayıflamanın Etkili 8 Yolu Porsiyon ölçülerinizi küçültün. Kendinize yasaklar koymak yerine her şeyden tüketip küçük miktarlarda tercih etmeyi deneyin. Tabağınızı yarım bırakın veya karşınızdaki ile paylaşın. Çay ve kahvede şeker kullanıyorsanız bırakın. Günde 5 şeker 100 kalori enerji verir. Her gün sadece...

Sayfayı Paylaş