Etiketler:
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Bahar Yorgunluğunu Nasıl Önleyebilirsiniz ?

    Konu, 'Güzellik ve Bakım Önerileri' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    bahar yorgunluğu bahar yorgunluğunu atmak için



    Güneşli güzel günlerin tadını çıkarmaya başladığımız şu günlerde hepimizde bir bahar yorgunluğu başladı melekler :) Siz de kendinizi yorgun hissediyor, sürekli uyku ihtiyacı hissediyorsanız bu yorgunluk sizi de sarmış demektir. Ancak merak etmeyin, bunun da çareleri var. Uzman Diyetisyen Berna Ertuğ bakın bu günlerde sağlıklı ve zinde kalmak için neler öneriyor :)


    [​IMG]


    TAM BUĞDAY UNU TÜKETİN
    Diyetisyen Berna Ertuğ, bahar yorgunluğunu yenmek için şunları öneriyor:

    Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı kesinlikle atlamayın.
    Beyaz undan yapılmış ürünler yerine kepek, çavdar, tam buğdaydan yapılmış tahıllı besinleri tercih edin.

    Günde üç ana, üç ara öğün olacak şekilde az az ve sık sık altı öğün tüketmeye çalışın. Kendinizi 3-4 saatten fazla aç bırakmamaya özen gösterin. Porsiyonlarınıza dikkat edin.

    Havaların ısınmasıyla oluşabilecek su kayıplarını önlemek için günde en az iki litre su için.

    C vitamini içeren sebze ve meyve tüketimini artırın. Beslenmenize brokoli, ıspanak, sivri biber, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeleri ekleyin.

    Uykusuzluk da kendinizi daha yorgun hissetmenize neden olur. Günde 6-8 saat uyumaya çalışmalısınız.
     
Bahar Yorgunluğunu Nasıl Önleyebilirsiniz ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kırıkları Nasıl Önleyebilirsiniz?

    Kırıkları Nasıl Önleyebilirsiniz?

    Nedense kimse boya, fön ve gündelik kullanılan saç kurutma makinesi katliamı gibi kırıklara neden olan alışkanlıklarından vazgeçmez.O zaman daha çok çaba göstermeli ve onlarla yaşamaya çabalamalıyız. Bunun için ne yapmalı mıyız? İşte uzmanlardan tavsiyeler: • Saçlar ıslakken daha narin ve hassas olduğu için taramayın. • Geniş dişli tarak kullanın. • Üstten saç uçlarına doğru yumuşak kıllı...
  2. Bahar Yorgunluğunu Nasıl Üstünüzden Atacaksınız?

    Bahar Yorgunluğunu Nasıl Üstünüzden Atacaksınız?

    bahar yorgunluğu bahar yorgunluğu nedir Eee, artık kış mevsimi yavaş yavaş gidiyor melekler :) Gitsin artık zaten, yeterince kış gördük bu yıl :) İlkbaharın gelmesiyle doğa yeniden canlanmaya başlayacak. Yalnız doğa canlanırken bizlerin üstüne de bir bahar yorgunluğu çökecek melekler :) Peki bu yorgunluğu üstümüzden nasıl atacağız ? Cevaplar makalemizde :) Bahar yorgunluğundan kurtulmak...
  3. Bahar Yorgunluğu Nasıl Önlenir ?

    Bahar Yorgunluğu Nasıl Önlenir ?

    Bahar Yorgunluğunu Önleme Yolları bahar yorgunluğu bahar yorgunluğu nasıl önlenir Aslına bakarsanız melekler, artık memlekette ilkbahar yaz ayrımı ne yazık ki kalmadı, artık kıştan direk yaza giriyoruz. Havalar da bunun kanıtı değil mi? Ancak yine de bu zamanlarda hepimizde bir yorgunluk, bir dermansızlık baş gösterebilir. Tabi bunu da önlemenin yolları var. Bakın o yollar nelermiş :tik:...
  4. Bahar Yorgunluğu Nasıl Atılır?

    Bahar Yorgunluğu Nasıl Atılır?

    bahar yorgunluğu, bahar yorgunluğu nasıl giderilir, bahar yorgunluğu için Sevgili melekler, bahar kimisine göre enerji verirken kimisin de enerjisini alıp götürüyor. Eğer siz de sürekli uykulu, halsiz ve isteksizseniz beslenme ve yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerle enerjinizi geri kazanabilirsiniz. İşte konuyla ilgili tüm bilgiler.... Beslenme ve Diyet Uzmanı Sanem Apa bahar...
  5. Bahar yorgunluğu nasıl geçer?

    Bahar yorgunluğu nasıl geçer?

    Mevsim dönüşlerinde hissedilen bir takım ruhsal ve bedensel sorunlar bahar keyfini gölgeliyor. Daha iyi hissetmek ve bahar yorgunluğundan korunmak için neler yapacağınızı biliyor musunuz? Bahar yorgunluğu nedir? Belirtileri nelerdir? Bahar yorgunluğu, hemen herkesin mevsim dönüşlerinde hissedebildiği bir takım ruhsal ve bedensel belirtilere verilen genel isim olarak ele alınıyor. Havaların...

Sayfayı Paylaş