Bel Ve Sırt Ağrısı Çeken Hamile Melekler Burayaaa
gebelikte bel ağrısı,gebelikte bel ve sırt ağrısı,
Kimler gebe ve kimler şuan bel ve sırt ağrısı çekiyor meleklerim?Gebelik güzel olduğu kadar bir o kadarda
bizi ve bedenimizi zorlayıcı olsa gerek ama napalım güzel bebişlerimiz için katlanmak zorundayız..Peki neden bu ağrıları yaşarız biz bunu öğrenelim..
Hamilelik sırasında en çok belirtilen şikayetlerdendir bel ağrısı ve sırt ağrısı. Bu şikayetler genellikle doğumdan 2-3 ay sonra kaybolur. Gebelik sırasında fetusun giderek büyümesi ve ağırlaşması bel ağrısının başlıca nedenlerindendir. Diğer bir neden de gebelik sırasında vücuttaki bağlarda gevşemeye neden olan hormonların artmasıdır. Bu gevşemenin amacı bebeğin doğum kanalından rahat geçmesini sağlamaktır.
Gebelik sırasında bel ağrısını azaltmak için alınabilecek önlemlerden bazıları şunlardır:
Kimler gebe ve kimler şuan bel ve sırt ağrısı çekiyor meleklerim?Gebelik güzel olduğu kadar bir o kadarda
bizi ve bedenimizi zorlayıcı olsa gerek ama napalım güzel bebişlerimiz için katlanmak zorundayız..Peki neden bu ağrıları yaşarız biz bunu öğrenelim..
Hamilelik sırasında en çok belirtilen şikayetlerdendir bel ağrısı ve sırt ağrısı. Bu şikayetler genellikle doğumdan 2-3 ay sonra kaybolur. Gebelik sırasında fetusun giderek büyümesi ve ağırlaşması bel ağrısının başlıca nedenlerindendir. Diğer bir neden de gebelik sırasında vücuttaki bağlarda gevşemeye neden olan hormonların artmasıdır. Bu gevşemenin amacı bebeğin doğum kanalından rahat geçmesini sağlamaktır.
Gebelik sırasında bel ağrısını azaltmak için alınabilecek önlemlerden bazıları şunlardır:
- Uzun süre ayakta kalmamak ve uzun süre yürümekten kaçınmak
- Çok ağır yükler kaldırmamak
- Sizi rahatsız edecek pozisyonlarda uzun süre kalmamak
- Sırt kaslarını kuvvetlendirecek egzersizler yapmak
