bir haftada 6 kg vermeye ne dersiniz?

[cücük]

Meleklerim, ne kadar cok diyet cesitleri var yaaa.... Iste size, bir haftada alti kilo verdiren diyet


tadaaaaaaa......



1 HAFTADA 6 KİLO


1. gün

Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker

Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam yemeği: 200 gram biftek, zeytinyağlı limonlu yeşil salata

2. gün

Kahvaltı: Kahve, kesme şeker

Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt.

Akşam yemeği: 200 gram biftek, sadece yeşil salata, 1 meyve

3. gün

Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim salam, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam yemeği: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata

4. gün

Kahvaltı: Önceki günle aynı.

Öğle yemeği: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam yemeği: Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt

5. gün

Kahvaltı: Şekersiz çay ve rendelenmiş havuç (limonlu)

Öğle yemeği: 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı

Akşam yemeği: 200 gramlık 1 biftek, salata, brokoli

6. gün

Kahvaltı: 1 kahve, kesme şeker

Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam yemeği: 200 gram derisi alınmış tavuk ve salata

Diyetin kuralları

* Diyette belirtilenin dışında ve belirtilen miktarın haricinde çay, kahve ve meşrubat içilmesi gerekiyor.

* Günde 2 litre su içilmesi şart koşuluyor.

* 3 aydan kısa sürede diyeti tekrarlamamanız gerekiyor.

* Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri kişinin isteğine göre yer değiştirebilir.