T
TİTAN
Forum Okuru
Bisiklete Binmenin Faydaları
bisiklete binmek
bisiklete binmenin faydaları
Yaz aylarında bisiklete binmeyi seven biri olarak bisiklete binmenin son derece faydalı ve eğlenceli bir egzersiz olduğunu söyleyebilirim melekler
Vücudun hemen hemen bütün kaslarının çalıştığı bu sporla günlük 300 kalori/saat harcayabilirsiniz. Bu yazımızda bisiklete binmenin faydaları konusunda bir uzmanın görüşlerine yer vereceğiz.
Düzenli olarak bisiklete binmek, beynin mutluluk hormonu salgılamasına neden oluyor. Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Prof. Dr. Hakkı Gökbel, düzenli olarak yapılan bisiklet egzersizinin dayanıklılık antrenmanı yerine geçtiğini, kişide ağrı ve endişe hissini azalttığını söyledi.
Gökbel, "Bisiklete her biri en az 30 dakikadan haftada üç kez binilmeli. Ancak bu egzersiz, ağır kalp hastaları ve yeni ameliyattan çıkan kişiler için uygun değil! Kalp hastalığı ve ağır kronik rahatsızlığı bulunanlar, bisiklet egzersizine hekim kontrolünde başlamalı" diyerek uyardı.
bisiklete binmenin faydaları
Yaz aylarında bisiklete binmeyi seven biri olarak bisiklete binmenin son derece faydalı ve eğlenceli bir egzersiz olduğunu söyleyebilirim melekler
Vücudun hemen hemen bütün kaslarının çalıştığı bu sporla günlük 300 kalori/saat harcayabilirsiniz. Bu yazımızda bisiklete binmenin faydaları konusunda bir uzmanın görüşlerine yer vereceğiz.
Düzenli olarak bisiklete binmek, beynin mutluluk hormonu salgılamasına neden oluyor. Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Prof. Dr. Hakkı Gökbel, düzenli olarak yapılan bisiklet egzersizinin dayanıklılık antrenmanı yerine geçtiğini, kişide ağrı ve endişe hissini azalttığını söyledi.
Gökbel, "Bisiklete her biri en az 30 dakikadan haftada üç kez binilmeli. Ancak bu egzersiz, ağır kalp hastaları ve yeni ameliyattan çıkan kişiler için uygun değil! Kalp hastalığı ve ağır kronik rahatsızlığı bulunanlar, bisiklet egzersizine hekim kontrolünde başlamalı" diyerek uyardı.
