1. Ausencia

    Ausencia Üye Üye

    Kayıt:
    7 Ocak 2013
    Mesajlar:
    52
    Beğenilen Mesajlar:
    44
    Ödül Puanları:
    18

    Bu Diyetle 36 Kilo Verdim.

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında Ausencia tarafından paylaşıldı.

    Diyet listeleri maalesef bir çoğumuzun uymakta zorluk çektiği , kaçamakların her zamankinden tatlı geldiği programlardır. Ama sağlıklı kilo vermek ; daha da önemlisi tartıda eksilen kiloların karşılığının kas ve su olmasını engellenmek için ,kısacası yağ yakmak için diyetisyen kontrolü ve programa uymak bu işin 2 kere 2 dört eder gibi değişmez kuralıdır.
    Ben uzunca bir süre diyet yapmak , kendi kafamdam listeler oluşturmak , yememek , yediğimi çıkarmak , internetten listeler bulmak ile ömrümü geçirdim.

    Son üç senedir ise ; bunun ilk bir yılı bahsettiğim diyetle geçti , sonrasında koruma programı ile 98 kilodan 62 kg ya düştüm ve son iki yıldır iki aşağıya bir yukarıya bu kilo koruyorum.

    Evet yaklaşık 9 ayda 36 kilo verdim , sonrasında da bu kiloyu korudum.
    İsterseniz sizlerle diyet grubu oluşturabilir ; uzun ve kiloya göre değişen ve kaçamakları kişilere göre fark arz eden bu diyeti bu sayfadan paylaşabilir ve ömrünüzden sadece 8-9 ay vererek sizi aynalardan küstüren kilolarınıza veda etmeniz için yol arkadaşlığı yapabilirim.


     
    god is love bunu beğendi.
  2. yıldızlı

    yıldızlı Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    canım nasıl bir diyet yaptın ben göremiyorum yazabilirmisin
     
    Ausencia ve metanoyam bunu beğendi.
  3. god is love

    god is love Üye Üye

    Kayıt:
    31 Aralık 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    canım anlatabilir misin acabaa
     
    Ausencia bunu beğendi.
  4. Ausencia

    Ausencia Üye Üye

    Kayıt:
    7 Ocak 2013
    Mesajlar:
    52
    Beğenilen Mesajlar:
    44
    Ödül Puanları:
    18
    Diyet listemin ilk hali şu şekildeydi:

    SABAH1 FİNCAN ŞEKERSİZ YEŞİL ÇAY
    3 DİLİM KEPEK EKMEK
    YAĞSIZ BEYAZ PEYNİR
    SINIRSIZ SALATALIK
    3-5 ADET ZEYTİN
    2 ADET CEVİZ İÇİ

    ARA ÖĞÜN

    1 ÇAY BARDAĞI YAĞSIZ SÜT
    1 PORSİYON MEYVE

    ÖĞLE
    1 KASE YAĞSIZ ÇORBA
    4 KAŞIK SEBZE YEMEĞİ
    1 PORSİYON HAŞLANMIŞ TAVUK YA DA BALIK
    4 KAŞIK YAĞSIZ YOĞURT
    SINIRSIZ YEŞİL SALATA
    2 DİLİM KEPEK EKMEK

    ARA ÖĞÜN
    1 ÇAY BARDAĞI YAĞSIZ SÜT
    1 PORSİYON MEYVE
    AKŞAM
    ÖĞLE YEMEĞİNİN AYNISI.
    BEYAZ ET YERİNE YAĞSIZ BEYAZ PEYNİR

    ARA ÖĞÜN
    1 ÇAY BARDAĞI YAĞSIZ SÜT
    2-3 ADET BİSKÜVİ YA DA GALETA

    _______________________________________

    Yaklaşık olarak 75 kiloya kadar bu şekilde devam etti listem , daha sonra ekmek sayısı azaldı ve ara öğünde bir kase sütlü tatlı eklendi.

    Tabii her diyetin vazgeçilmezi bol su.
    Yapmak isteyen varsa yardımcı olurum , sorularınızı yanıtlarım.
     
  5. ARZU TUFAN

    ARZU TUFAN Forum Okuru

     
Bu Diyetle 36 Kilo Verdim. konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Okinawa Diyeti ile Bir Haftada 2 Kilo Verin

    Okinawa Diyeti ile Bir Haftada 2 Kilo Verin

    okinawa diyeti okinava diyeti Biz de Okinawa sakinlerinin beslenme prensiplerine sayanarak size, 1200 kalorilik lezzetli ve hafif bir diyet hazırladık. Bu diyetin en önemli özelliği, kilo vermeyi en sağlıklı biçimde sağlaması. Yani, diğer diyetlerde olduğu gibi kilolarla birlikte sağlığınızı da kaybetmeniz gibi bir risk söz konusu değil! Kısacası “Okinawa diyeti1 sayesinde hem sağlıklı...
  2. Kilonuzu korumak için bu önerilere kulak verin!

    Kilonuzu korumak için bu önerilere kulak verin!

    * Beslenmeniz düzenli olsun. Öğün atlamayın. Günde üç ana ve üç ara olmak üzere, altı öğün yemek yiyin. * Hiçbir zaman doymak için yemek yemeyin. Tamamen doymadan sofradan kalkın. * Lezzeti nedeniyle, yemenin ölçüsünü kaçırmayın. * Gece kalkıp, yemek yemeyin. * Lokmaları uzun uzun çiğneyerek, yavaş yavaş yemek yiyin. * Yemek hazırlarken tadına bakmayın. * Tabaklarda kalan yemekleri...
  3. Fasulye diyetiyle 38 kilo verdi

    Fasulye diyetiyle 38 kilo verdi

    İngiltere'de 28 yaşında bir marangoz, 6 aydır uyguladığı kuru fasulye diyetiyle 38 kilodan fazla verdi. Yerel medyanın haberine göre, Haverhill kentinden James Skeates adlı kişi, günde en az iki büyük konserve kuru fasulye yiyerek 133 kilodan 95 kiloya inmeyi başardı. Mart'ta yerel bir zayıflama kuruluşuna yazılan ve aç kalmadan ayda 6 kilo vererek hedef kilosuna ulaşan Skeates, şimdi artık 3...
  4. Angelina Jolie 11 Kiloyu bu diyetle verdi!!

    Angelina Jolie 11 Kiloyu bu diyetle verdi!!

    angelina jolie kilosu angelina jolie kaç kilo hamileyken kaç kilo aldı anoreksiya Güzelliğide güzel yani. Ben beğeniyorum.. Hamilelikte yakışmıştı ona.. İşte gelelim bu doğumla oluşan 11 kiloyu nasıl attığına... Angelina Jolie’ nin doğumunun hemen ardından 11 kilo vermesi herkesi şaşırtmıştı. İşte bunun sırrı Angelina Jolie’ nin doğumunun hemen ardından sarmısak çayı diyeti ile 11 kilo...
  5. Simit Diyeti İle Kilo Verin!

    Simit Diyeti İle Kilo Verin!

    simit diyeti simit diyeti ile kaç kilo verilir Sevgili melekler, eğer siz de simit sevenmlerdenseniz, hem ağız tadınızı bozmadan hem de yeterli proteini alarak kilo verebileceksiniz. Bunun için yapmanız gereken diyet programını sizlerle paylaşıyoruz. (Her diyet öncesi mutlaka doktorunuza danışınız.) 1. Gün • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle: 1 simit, yağsız salata (1...
Etiketler:

Sayfayı Paylaş