1. Moss

    Moss Üye Üye

    Kayıt:
    18 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    454
    Beğenilen Mesajlar:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Şehir:
    istanbul

    Çalışan kadınlar diyeti!!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Moss tarafından paylaşıldı.

    Çalışan kadınlar, aç kalmasın :)


    SABAH:
    Bir dilim kepek ekmeği veya yarım simit
    Küçük bir parça yağsız veya yarım peynir
    Light reçel 2veya 3 tatlı kaşığı ölçüsünde
    Marul, domates, maydanoz

    Çay ıhlamur vs şekersiz

    ÖĞLE:
    Bir kâse hazır veya tabildot çorba yanıda salata yoğurt veya ayran
    Veya etli bir yemek tercihan tavuk çöp şiş(yağsız)


    AKŞAM:
    Izgara veya haşlama et(tavuk, balık, köfte ekmeksiz yapılmış) veya Haşlama yada fırında yapılmış sebze yemekleri (tatlı kaşığı zeytinyağı veya ayçiçek yağı kullanılabilir. Baharat, soğan, sarımsak az tuz konabilir veya 2 adet yumurta (rafatan katı veya teflon tavada tatlı kaşığı sıvı yağla yapılmış menemen omlet şeklinde) Bunların hepsinin yanında salata yoğurt yenebilir.
    Ayrıca günde 2–3 litre su 3–4 ayrı meyve yenebilir.
    İşten eve gelirken haftada 3 kez en az 1 saat yürümeliyiz.


     
Çalışan kadınlar diyeti!! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Çalışan Kadına Özel Diyet

    Çalışan Kadına Özel Diyet

    Sabah kahvaltısını atlayıp sadece bir kahve ile geçiştirir, öğle yemeğini geç yersiniz. Ara öğün çoğu zaman olmaz veya bir bir poğaça veya çayla geçer. Oysa daha zinde olma, istenmeyen kiloları almamak için dengeli beslenmek şart. Günlük 1500 kalori içeren bu diyetle ayda 2 ile 5 kilo verebilirsiniz. Formunuzu korumak için diyeti aynen uygulayabilirsiniz. Hızlı kilo vermek istiyorsanız tatlı...
  2. Çalışan Kadınlar

    Çalışan Kadınlar

    Çalışan Kadınlar Ne Giymeli Ne Giymemeli İşte ne giymeliyim? Ne giymemeliyim? Modayı nereye kadar takip edebilirim? Serbest Cumalarda ne kadar serbestim? İnsan Kaynakları uzmanları profesyonel görüntüden uzak giyim seçimleri yüzünden satışların düştüğü, müşteri şikayetlerinin arttığı ve iş yerinde profesyonellikten uzaklaşıldığı konusunda hemfikirler. Rahatlık ve kişisel tercihlerin...
  3. Çalışan Kadınlara Özel

    Çalışan Kadınlara Özel

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  4. Çalışan insan diyeti

    Çalışan insan diyeti

    valla ben çalışıyom ama bunları yiyecek zamanım yokki :laugh: umarım siz diğer çalışan kadınlar zaman bulurda yer zayıflarsınız :):) Çalışan insan diyeti Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrıca, diyete...
  5. Dr. Murat Topoğlu’ ndan Çalışan Kadın Diyeti

    Dr. Murat Topoğlu’ ndan Çalışan Kadın Diyeti

    calisan bayan, diyet, saglikli yasam, zayiflamak, kadinlara yönelik, ile ilgili tüm bilgileri burada bulabilirsiniz Dr. Murat Topoğlu’ ndan Çalışan Kadın Diyeti Dr. Murat Topoğlu’nun çalışan kadinlara yönelik örnek diyet menüsü ve metabolizmayı hızlandıran çay tarifi! Çalışan kadınların sayısı hızla artıyor. Bir taraftan evle ilgili sorumluluklar diğer taraftan sabah öğle yemeklerinin...

Sayfayı Paylaş