Etiketler:
  1. FiRaRi_MeLeK

    FiRaRi_MeLeK Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    8 Eylül 2009
    Mesajlar:
    1.458
    Beğenilen Mesajlar:
    198
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    insanların CENNET benim CEHENNEM dediğim yerde...

    Cilt sağlığı için öneriler

    Konu, 'Cilt Bakımı' kısmında FiRaRi_MeLeK tarafından paylaşıldı.

    cilt cilt bakımı doğal güzellik sorunsuz cilt güzelliği bakımlı cilt güzelliği burada.Günün stresi, kirli hava birde kimyasal özlü makyaj malzemeleri cildin erken yaşlanmasına, cilt lekelerinin yaranmasına neden oluyor.Doğru bakım yapılmazsa cildiniz sağlığını kaybeder, cildinizde kırışıklar daha erken görünmeye başlar.Işıl ışıl parlayan ​sorunsuz bir cilde sahip olmak isteyen bayanlar ayrıntılı bilgileri konumuzda bula bilirler.



    [​IMG]

    Güzel bir cilde sahip olmak için nasıl beslenmemiz gerekir?
    İlk önce nasıl beslenmememiz gerekir, ondan kısaca bahsedelim. Cilt sağlığı ve güzelliği üzerinde tereyağı, kırmızı et ve şekerli yiyeceklerin olumsuz etkisi vardır. Kızartma, kan dolaşımını ve ciltteki sebum oranını negatif yönde etkilemekte; sigara ve alkol de gözeneklerin tıkanmasına, ince çizgilerin belirginleşmesine ve cildin matlaşmasına neden olmaktadır.


    Daha güzel bir cilde sahip olmak ve onu korumak için yapacaklarımız, aslında beden ve zihinsel sağlığımızı da doğrudan etkilemektedir. İşte yapmamız gerekenler:


    Zeytinyağı, çiçekyağı, mısır özü yağı gibi doymamış yağ oranı yüksek olan ürünlerin ölçülü kullanımı kalp ve damar sağlığını korumakta, bu da cilt güzelliğini artırmaktadır.


    Meyve ve sebzeler; zengin vitamin, mineral, doğal şeker ve lif kaynağıdır. Bunlar yaşlanma etkilerini azaltarak, cildin yenilenmesine yardımcı oluyor.


    Somon ve onun gibi yağlı balıklar, cildin su tutma kapasitesini artırarak yumuşak ve taze görünmesini sağlıyor. Nemli bir cilt daha diri oluyor ve kırışıkların oluşması gecikiyor.


    Portakal, kivi, ıspanak, tatlı patates ve biber, cildin darbelere karşı daha dayanıklı olmasını sağlıyor. Güneşe karşı dayanıklılık, cilde elastikiyet ve gençlik kazandırıyor.


    Soyalı ürünler cildin incelmesini ve kurumasını yavaşlatarak, yaşlanmayı geciktiriyor. Cildin kendini yenilemesine yardımcı oluyor.


    Süt ve süt ürünlerinin içindeki kalsiyum, ciltteki hücrelerin sürekli olarak kendilerini yenilemesini sağlıyor. Ciltteki su oranını dengeliyor dolayısı ile canlı bir cilde sahip olmaya yardımcı oluyor.


    Tam buğday ekmeği, kepekli makarna, yulaf ekmeği ise antioksidan deposu olarak cilde pembelik kazandırıyor ve gençleşmesine yarıyor.

    Havuç, ıspanak, kayısı ve şeftali ise cildi ultraviyole ışınlarından koruyor. Güneş ışınlarından zarar görmüş cildin kendini toplamasına yardımcı oluyor. Fazla güneşte kalmanın neden olacağı kırışıklık riskini azaltıyor.


    Çilek, portakal, kivi ve ıspanak, cilde elastikiyet ve dirilik sağlayan kolajen ve elastin yapısını koruyor. Özellikle çilek, sigaranın cilde verdiği zararlara karşı korunma mekanizması oluşturuyor.


     
Cilt sağlığı için öneriler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Cilt sağlığı için ılık duş

    Cilt sağlığı için ılık duş

    Günde bir kere alacağınız ılık duş yorgunluğunuzu alır, cildinizi temizler. Günde bir kez alınacak ılık duşun vücudun yorgunluğunu alarak cildin daha sağlıklı olmasını sağladığı, cilt kurumasına karşı ise nötr sabun ve jel kullanılması gerektiği bildirildi. Cilt temizliği önemli Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Dermatoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hamdi Memişoğlu,...
  2. kış mevsiminde soğuk havalarda sağlıklı bir cilt için öneriler

    kış mevsiminde soğuk havalarda sağlıklı bir cilt için öneriler

    Kış yaklaşırken vücudunuzun bakımına ve teninize özen göstermelisiniz. Kış aylarında cilt tipinize ve kuruluğuna göre uygun nemlendirici krem ve cilt besleyi*cileri kullanabilirsiniz. Kışın sert rüzgarlarının cildi tahriş et*me ve kurutma etkisi olur. Kışın bu dondurucu ve cilt bozu*cu etkisinden korunmak için eldiven, atkı, bere gibi vücudu dış etkenlerden direkt olarak koruyabilecek giysiler...
  3. Güzel bir cilt için beslenme önerileri

    Güzel bir cilt için beslenme önerileri

    Ağızınıza koyduğunuz her şeyin kalçanızın büyüklüğünü belirlediğini biliyorsunuz; peki ya yediklerinizin cildinize olan etkisi? Uzmanlar, yediğiniz şeylerin cildinizin görünümünde son derece belirleyici rol oynağını söylüyorlar. Bir sürü sebze ve meyve tüketiyorsanız, cildiniz daha iyi görünecektir, fakat çok fazla kahve içiyorsanız cildiniz kurur. Peki kırışıklıkların görünümünü...
  4. Sağlıklı Cilt İçin Tüyolar

    Sağlıklı Cilt İçin Tüyolar

    sağlıklı cilt için beslenme sağlıklı cilt için sağlıklı cilt bakımı hakkında bilgi için yazımıza buyrun arkadaşlar Güzel meleklerimiz sizlere Sağlıklı Cilt İçin Tüyolar vereceğiz. her kadın biraz bakımlı olursa eminizki olduğundan daha da güzel görünecektir. zaten çirkin kadın yoktur bakımsız kadın vardır. Kozmetik dünyasından medet ummadan önce yapmamız gereken bazı temel kurallar var. Cilt...
  5. İşte Sağlıklı Bir Cilt İçin Öneriler

    İşte Sağlıklı Bir Cilt İçin Öneriler

    sağlıklı bir cilt için sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler Aynaya baktığınızda yorgun ve cansız bir suratla karşılaşmayı kimse istemez melekler :) Bunun içinde cildimizi öncelikle sağlıklı tutmaya özen göstermeliyiz. Eğer temiz ve hem içerden hem dışardan bakım yapılmış bir cildimiz olduğu takdirde güzel görünebiliriz. Yoksa cansız ve sağlıksız bir cilde ne kadar da makyaj yapsak...

Sayfayı Paylaş