1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    19.796
    Beğenilen Mesajlar:
    601
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Çocuklar ve Gençler İçin Diyet

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    gençler için diyet programı çoçuklar için diyet programı gençler çocuk çocuk programları
    Her yaş için diyet programı farklıdır her diyet herkese uygun değildir gençler ve çocuklar için en ideal diyet burda :tik:
    UYANINCA
    1 bardak oda sıcaklığında su için

    1 porsiyon meyve

    KAHVALTI

    1 - 2 dilim ekmek

    1 adet yumurta

    1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra)

    1 su bardağı süt

    ÖĞLE

    1 - 2 dilim ekmek

    Üçte

    iki porsiyon et yemeği

    1 porsiyon börek

    1 porsiyon salata

    İKİNDİ

    2 porsiyon mevsim meyvesi

    AKŞAM

    Üçte iki porsiyon kuru baklagil yemeği

    1 porsiyon pilav ya da makarna

    1 kase yoğurt

    1 porsiyon salata

    GECE

    1 su bardağı süt


    NOT: Bol su için Gelişim çağındaki gençler için

    UYANINCA

    1 bardak oda sıcaklığında su için

    KAHVALTI

    1 su bardağı şekersiz süt,

    1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir,

    1 adet söğüş salatalık,

    1 ince dilim kepek ekmeği

    KUŞLUK

    1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir,

    1 adet galeta

    ÖĞLE

    4 köfte büyüklüğünde (120 gram) et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı susuz sebze yemeği veya 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek,

    1 su bardağı kaymaksız yoğurt,

    1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata,

    1 ince dilim ekmek

    İKİNDİ

    (15.30'da) bir porsiyon mevsim meyvesi,

    (17.30'da) şekersiz çay,

    1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir,

    1 adet galeta

    AKŞAM

    Öğle yemeğinin benzeri: (20.30'da ve 21.30'da) bir porsiyon mevsim meyvesi,

    İstenirse (22.30'da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta

    YATARKEN

    1 bardak oda sıcaklığında su



     
  2. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    ben beyaz ekmek yemiyorum sadece kahvaltıda 1 dilim tam bugday ekmeği yiyorum ve 1.5 ayda 6 kilo verdim
     
  3. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    ben 10 yasındayım 45 kiloyum normal mi ??
     
Çocuklar ve Gençler İçin Diyet konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Çocuklar ve gençler için en iyi 20 film

    Çocuklar ve gençler için en iyi 20 film

    İngiliz hükümeti, çocuklara ve gençlere sinema sevgisini aşılamak üzere özel bir proje başlatıyor. İngiliz hükümetinin çocuklara ve gençlere sinema sevgisini aşılamak üzere giriştiği projenin ardından The Times gazetesi çocuk ve gençlere tavsiye edilebilecek en iyi 20 filmden oluşan bir liste yaptı. Arşivinizde bu filmleri bulundurmak yalnız çocuklara değil büyüklere de tavsiye ediliyor:...
  2. Aktif ve dinamik gençler için genç odaları

    Aktif ve dinamik gençler için genç odaları

    genç odaları spor genç odaları Genciz biz aktif,dinamik,heyecanlıyız diyen gençler için size yakışır dinamik ve canlı genç odaları...
  3. Çocuklarda ve Gençlerde Obsesif Kompulsif Bozukluk

    Çocuklarda ve Gençlerde Obsesif Kompulsif Bozukluk

    obsesif kompulsif bozukluk video obsesif kompulsif bozukluk tedavisi video okb "Kardeşime istemeden ya bir zarar verirsem... O yüzden ondan uzak durmaya çalışıyorum. "Zarar görebilirim" O pantolonu giydiğimde beni eşcinsel sanırlar diye korkuyorum." ( 16 yaşında, genç erkek) Yeterince temiz mi? "Birisiyle tokalaştığımda, elimin mikroplandığı düşüncesinden sonra aklım...
  4. Çocuklar ve gençler için diyet

    Çocuklar ve gençler için diyet

    Çocuklar ve gençler için uzmanların tavsiye etmiş olduğu diyet önerilerini sizlerle paylaşıyorum UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için 1 porsiyon meyve KAHVALTI 1 - 2 dilim ekmek 1 adet yumurta 1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra) 1 su bardağı süt ÖĞLE 1 - 2 dilim ekmek Üçte iki porsiyon et yemeği 1 porsiyon börek 1 porsiyon salata İKİNDİ 2 porsiyon mevsim meyvesi...
  5. Apron Mobilya Genç ve Çocuk Odaları

    Apron Mobilya Genç ve Çocuk Odaları

    2014 apron genç odası, apron çocuk odası modelleri, 2014 apron çocuk odaları Genç ve çocuk odası tasarımlarına yeni bir soluk getiren apron mobilya, tasarlamış olduğu modellerle çocuklar kadar gençlerinde ilgisini ve beğenisini kazanmaya devam ediyor. Tamamının Türk tasarımcılar tarafından ürettiği apron genç odaları, gençlere ve çocuklara keyifli ve modern bir yaşam alanı sunuyor. Alışılmışın...
Etiketler:

Sayfayı Paylaş