Etiketler:
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    31.444
    Beğenilen Mesajlar:
    2.302
    Ödül Puanları:
    113

    Deliksiz Bir Şekilde Uyumak İsteyenlere Öneriler

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    bu konu iyi bir uyku için gereken püf noktalar hakıknda bilgilere yer vermektedir.

    Güne zinde ve kaliteli başlamanızın yolu gece boyunca deliksiz ve iyi bir uyku çekmekten geçer. Eğer uykusuz kalıyorsanız yada rahak bir şekil de uyuyamıyorsanız bu sizi yaptığınız işlerin performansınıda düşürecektir.

    Uzmanlar iyi bir uyku çekmek isteyen kişilere bakın neler önerdiler;

    [​IMG]

    Her gün aynı saatlerde yatıp kalkmaya çalışın bedeniniz alışsın.

    Hafta sonu gün içinde belirli zamanlarda yatmaya çalışın.

    Çay gibi uyancılardan uzak durun.

    Meditasyon gibi yumuşak egzersizler yapın.

    Son yemeğinizi yatmadan 1-2 saat önce yiyin.

    Yatak odanızı dinlenme ve rahatlamaya uygun duruma getirin.

    Uyku için en iyi sıcaklık 15 ile 18°C arasındadır.

    Odadaki ışıkları kapatın, karanlık ortam oluşturun.
     
Deliksiz Bir Şekilde Uyumak İsteyenlere Öneriler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. nickini değişik şekilde yazmak isteyenlere!!!

    nickini değişik şekilde yazmak isteyenlere!!!

    değişik isim yazma değişik şekilde isim yazma şekillerde msn şekilleri ×÷•.•´¯`•)» (Buraya msn Ismi) «(•´¯`•.•÷× (¯`•._.•[ (Buraya msn Ismi) ]•._.•´¯) • ••^v´¯`×) (Buraya msn Ismi) (×´¯`v^•• • ,.-~*’¨¯¨’*•~-.¸-(_ (Buraya msn Ismi) _)-,.-~*’¨¯¨’*•~-.¸ Oº° ¨ (Buraya msn Ismi) ¨ °ºO - - –^[ (Buraya msn Ismi) ]^– - - “•.•´¯`•.•” (Buraya msn Ismi) “•.•´¯`•.•” `•.¸¸.•´´¯`••._.• (Buraya msn Ismi)...
  2. hamile kalmak isteyenlere mütiş bir öneri..

    hamile kalmak isteyenlere mütiş bir öneri..

    slm bayanlar bu ay hamile kaldım ve hemen sizinle paylaşmak istedim.4aydır hamile kalmak istiyodum ve sonunda oldu.bi arkadaş paylaşımında ilişkiden hemen sonra ayakları yukarı kaldırıp ve altına yastık koyup 1saat beklenilmeli diye bi öneride bulunmuştu 2ay onu uyguladım olmadı,yakınlarım ayakların yukarıdayken sallan dediler,eşin saglısollu sallasın dediler 2ay uyguladım ve çok şükür...
  3. Başarılı Bir Şekilde Kilo Vermek İçin 5 Öneri

    Başarılı Bir Şekilde Kilo Vermek İçin 5 Öneri

    Kilo vermek için çeşitli diyetleri deniyor ve kendinize bası kısıtlamalar uyguluyorsanız kilo vermek için oldukça kararlı olduğunuz düşünülebilir. Ancak bu kararlılığın sonucunda başarıya ulaşmak bir varsayımdır. Başarıya giden yolda size yardımcı olabilecek 5 altın önerimiz var. 1. Gerçekçi ve kısa sürede ulaşabileceğiniz hedefler belirleyinKilo verme sürecinde gerçeklik payı önemlidir....
  4. Deliksiz bir uyku için yapmamız gerekenler

    Deliksiz bir uyku için yapmamız gerekenler

    Deliksiz uyku deliksiz uyku için ne yapılmalı deliksiz uykunun sırları.Melekler geceleri uykunuzmu bölünüyo yada uyamıyormusunuz sabah kalktığınızda kendinizi yorgunmu hissediyorsunuz o halde işte size işte size 7 maddelik bi formül Günde 8 saat uyumanıza rağmen, sabah kalktığınızda kendinizi yorgun hissediyorsanız veya uykusuzluk şikayetiniz varsa, size 7 maddelik bir formül öneriyoruz....
  5. Deliksiz Bir Uyku İçin Yapmanız Gerekenler

    Deliksiz Bir Uyku İçin Yapmanız Gerekenler

    deliksiz bir uyku deliksiz bir uyku için Gece yatağa yattığınızda zaman bir türlü geçmek bilmiyor ve siz yatağın içinde dört mü dönüyorsunuz melekler ? Ya da uyku arasında uyanıp bir daha asla uykuya dalamıyor musunuz ? Tabi hal böyle olunca da bütün gün sarhoş gibi geziyorsunuz. Artık bu derdinize bir son veriyoruz çünkü aşağıda paylaşacağımız makalede deliksiz bir uyku için neler yapmanız...

Sayfayı Paylaş