1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    31.296
    Beğenilen Mesajlar:
    2.302
    Ödül Puanları:
    113

    Depresyon sizi esir almasın

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Soğuk ve kapalı hava bazı kişilerde karamsar ve olumsuz düşüncelere neden olarak depresyona kadar varabiliyor. Kış mevsiminin gelişiyle bazılarımız daha karamsarlaşıyor ve olumsuz düşünceler içine giriyoruz. Bazı kişilerde ise 'Kış depresyonu' olarak tanımlanan hastalık tablosu ortaya çıkabiliyor. İsteksizlik, azalan enerji, huzursuzluk, artan iştah ve uyku isteği başlıca belirtiler arasında yer alıyor. Peki, kışla birlikte kış depresyonunun da gelmesi bir kader mi?

    İsteksizlik hissi

    Korunmak için neler yapılabilir, tedavisi var mı? Bu soruların yanıtlarını International Hospital Psikiyatri Uzmanı Dr. Ali Ayas ve Acıbadem Hastanesi Psikiyatri Konsültanı Doç. Dr. Ece Orhon verdi.

    Kış depresyonu dünya nüfusunun yüzde 5-10 oranında bir bölümünü etkiliyor. Kış depresyonunu etkisi altında olan kişilerde, çöküntülü, mutsuz bir hal, umutsuzluk, güven eksilmesi, yalnızlık hissi, isteksizlik olduğunu anlatıyor. Enerjileri azalıyor, bütün gün oturmak ve uyumak istiyorlar. Bazı anksiyeteli ve huzursuz olan bu kişilerde nadiren intihara eğilim de görülüyor. 2-3 haftadan uzun sürdüğünde, belirtilerde artma görüldüğünde depresyondan söz ediliyor.

    Bu aylara dikkat

    Özellikle Kasım ve Şubat ayları arasında kış depresyonu çoğalıyor. Dr. Ali Ayas stresli yaşamdan daha fazla etkilenen, morali çabuk bozulan ve alıngan kişilerin kış aylarında daha fazla depresyona girdiğini belirtiyor. Işık terapisi, depresyon tedavisinde uzun süredir kullanılıyor. Sabah 06-08 arasında yapay gün ışığı, özel spektrumlu lambalar aracılığıyla 30 dakika-3 saat süreyle depresyonda olan kişiye uygulanıyor. Depresyona karşı bunları yapabilirsiniz;

    • Ruh halinizdeki ve enerji seviyenizdeki değişikliklere dikkat edin, bunlarda bir düşüş başlarsa bunu önemseyin.

    • Güneşli günlerden mutlaka yararlanın, açık havada bol ışık almaya çalışın. Kapalı havalarda, gri günlerde iç mekanları bol bol ışıklandırın.

    • Kış boyunca sizi zihinsel ve ruhsal olarak tatmin edecek, zevkli uğraşlar planlayın.

    • İsteksiz bile olsanız mutlaka belli bir fiziksel aktiviteyi hayatınıza katın.

    • Kendinizde ruhsal bir çöküş ve kontrol kaybı hissederseniz fazla beklemeden profesyonel yardım alın. Böylece, belki de her kış tekrarlanacak bir durumu engelleyeceksiniz.

     
Depresyon sizi esir almasın konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Esir.

    Esir.

    Rüyada esir düştüğünü görmek, başkasının malında gözü bulunduğuna veya borcunu inkar ettiğine, yahut evlilikte mutsuz olacağına işarettir. Rüyada esir düştüğünü görmek, başkasının malında gözü bulunduğuna veya borcunu inkar ettiğine, yahut evlilikte mutsuz olacağına yorumlanır. Rüyasında esir düşen kimse, çaresiz kalacak, gayretleri boşa gidecek demektir.Rüyada esir görmek hürriyete...
  2. Alex - Esirinim

    Alex - Esirinim

    aşk dinle bak seninim bu defa yenildim gül yüzünden içmeyi özledim son sözünde sevgiyi gizledim esirim ne kadar zormuş bir ayrılık karanlığı gelmiş kapımıza sen korkma biraz durur gider sonra içeri sakın alma ne kadar çökmüş olur olmaz vakitlerde gelen bu kabuslar hiç korkma biraz üzer biter sonra uyu sen hiç uyanma
  3. Yaşar - Esirinim

    Yaşar - Esirinim

    Beni yar beni yar Beni narin kollarında bırak Bizi aşk anlar Sen kendi yeni aşklarına bak Dile kolay yıllar Beni ilk yıllarında bırak Eski anılardan Söyle elimizde başka ne var Yoksun ya Dünya durdukça esirinim yar Yemelerden içmelerden Kesilirim yar Şu boynuma dar ağacı Gayrı değil yabancı Gel beni bu zalimlerin Ellerinden kurtar Şu boynuma dar ağacı Gayrı değil yabancı Alışamadım sensiz...
  4. Size Uyan Kaş Alma Yöntemi Hangisi

    Size Uyan Kaş Alma Yöntemi Hangisi

    kaş alma teknikleri iple kaş alma oyunları iple kas Hepimiz kaşlarımızı alıyoruz kimimiz cımbızla kimimiz iple kimimiz ise epilasyon yöntemi ile.. Peki ama hangi kaş alma yöntemi size daha uygun biliyormusunuz... Cımbızla kaş alma Eğer çok gür ve sık kaşlarınız yoksa, cımbız yardımıyla kaş almak sizin için en uygun seçim. Cımbızla tek tek alınan kıllar yanlış bölgeden kıl çekmeyi...
  5. Hanımlar Şimdi Sizlere Kaş Almanın Püf Noktalarını Paylaşıyorum....

    Hanımlar Şimdi Sizlere Kaş Almanın Püf Noktalarını Paylaşıyorum....

    Kaş Nasıl Alınır Kaş Alma Püf Noktaları Kaşlarınızı her seferinde yanlış ve eğri alan hanımlar için işte size bazı öneriler...Doğru kaş alma yöntemlerini szinle paylaşmak istedim....Kaşları nasıl almak gerekir...Ve sizlere bazı kaş şekilleri sunmak istiyorum.... Kaşlar Nasıl Alınmalı Kaşlarımızın şeklini bozmadan nasıl almalıyız. İşte dört adımda kaşları şekillendirme.. Sürekli...
Etiketler:

Sayfayı Paylaş