1. beklenenbebis

    beklenenbebis Forum Okuru

    Dikkat aşırı kilo depresyon nedeni ...

    Konu, 'Kadınca' kısmında beklenenbebis tarafından paylaşıldı.

    Arkadaşlar stres,hayat şartları,eş,çocuk benzer şekilde birçok faktör aşırı yeme isteği oluşturuyor insanda.Her nekadar '' ben su içsem yarıyor '' densede işin aslı öyle değil..Çünkü biliniyorki her nekadar faktörler çevresel olsada insan bedenide kilo almaya meyillidir.Bunları dikkate alın lütfen...
    Kilo almaya başlayan kadın kendini sorgulamalı…
    Yemek yemek birçok kadın için hem rahatlama hem de kızgınlık kaynağı olabilir. Spor yapmaktan kaçan ve kilo almaya başlayan bir kadının mutlaka kendini sorgulaması gerekir. Böyle bir tedavinin sonucu yine kilo almak olabilir, bu antidepresanlardan kaçmak için bir neden değildir fakat fazla kilolarla baş etmek için kullanılacak bir yöntem de değildir. Depresyon nedeniyle ilaç kullanan kişilerin kilolarını sık sık takip etmeleri, eğer kontrolsüz bir kilo alma söz konusu ise derhal hekimleri ile görüşmeleri gerekir.
    Dr. Yavuz, kilo vermek için ya da almamak için dikkat edilmesi gereken hususları şöyle sıralıyor:

    - Sabah kahvaltısı yapın. Öğün sayısını azaltmadan 3 öğün yemek yiyin, hatta ara öğünlerle günlük öğün sayınızı arttırın.
    - Sebze ve meyve tüketimini artırın.
    - Alkol tüketiminizi azaltın veya tamamen bırakın. Alkol, yüksek kalorisi nedeniyle gün boyu tatlı isteğinizi de artıracaktır.
    - Çikolata, bisküvi gibi besin değeri düşük ama kalorisi yüksek besinler yerine taze veya kurutulmuş meyve yiyin.
    - Yemeğinizi yavaş yavaş yiyin. Hızlı yemek yediğinizde, doyduğunuzu anladığınız zaman zaten gerektiğinde fazla yemişsinizdir.
    - Hayvansal yağlardan kaçının. Tavukların derilerini, etlerin yağlı kısımlarını ayırın.
    Katı yağlar yerine, zeytinyağı, ayçiçek yağı ve mısırözü yağı gibi bitkisel yağlar kullanın.
    - Bol bol su için.
    - Mümkünse her gün aynı saatte kalkın.
    - Yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalayın. Diş fırçaladıktan sonra muhtemelen canınız bir şey yemek istemeyecektir.
    - Tatlı yemekten kaçının. Daha az tatlı tüketin.
    - Tuz ve şeker kullanımınızı azaltın.





    [​IMG]






     
  2. AuSSie-AnGeL

    AuSSie-AnGeL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.763
    Beğenilen Mesajlar:
    783
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    aNKaRa
    Kesinlikle başlıga katılıyorum .... kilo depresyon nedeni... buaralar bende girdim depresyona ;(
     
Dikkat aşırı kilo depresyon nedeni ... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Annelik hüznü depresyon nedeni!

    Annelik hüznü depresyon nedeni!

    Doğum yaptıktan sonra annelerin çoğu psikolojik çöküntü yaşayabiliyor. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Berfu Günel Akbaş, bu durumun kadınların yüzde 80'inde görüldüğünü söyledi ve ekledi: "Annelik hüznü denilen bu sorun, doğumun ilk günlerinde başlar. Kolay ağlama, uykusuzluk, evham, neşe ve öfke gibi belirtilerle ortaya çıkan annelik hüznü, bir aydan uzun...
  2. Aşırı kilolar depresyona neden oluyor

    Aşırı kilolar depresyona neden oluyor

    Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, “Kilo almak, özellikle bayanlarda depresyonu tetikleyen bir unsurdur. Fazla kilolar, aynı zamanda zayıflamaya çalışan bireyler için de anksiyete oluşturmaktadır. Dolayısıyla fazla kilolu bir insan daha kırılgan bir yapıya sahiptir” dedi. Kilolu olup da ben kendimle barışığım diyenlerin çoğunun gerçekçi olmadığını ifade eden Dr. Yavuz, “Aslında kilo başlı...
  3. Hamilelikte depresyona dikkat

    Hamilelikte depresyona dikkat

    Hamilelik sırasında ortaya çıkan uyku bozukluklarını, kendine bakamamayı, anksiyete ve depresif durumları ciddiye almak gerekir. Hamilelik dönemi aileler için önemli bir dönem. Bu sırada evlerde bazı olağanüstülüklere tanık olunur. Heyecanla birlikte giden telaş ve bazı kaygılara da rastlanır. Zihinlerde cevabını arayan onlarca soru uçuşup durur. Bu soruları Memory Center Nöropsikiyatri...
  4. Aşırı kaşıntım var nedeni nedir?

    Aşırı kaşıntım var nedeni nedir?

    kaşıntı nedir,kaşıntı neden olur,kaşıntı nedenleri,kaşıntı tedavisi,kaşıntı hakkında bilgiler Vücudun herhangi bir yerinde hissedilen ve böcek dolaşıyormuş hissi, hafif yanma ve batma gibi rahatsızlıklarla ortaya çıkan kaşıntıya, tıp dilinde pruritus veya kaşeski denir. Kaşıntı Nedenleri: Kaşıntıyı doğuran nedenler çok çeşitlidir. Bunlar şöyle sıralanabilir: - Sabun, çamaşır...
  5. Aşırı kansızlığım var nedeni nedir?

    Aşırı kansızlığım var nedeni nedir?

    kansızlık nedir,kansızlık neden olur,kansızlığın belirtileri,kansızlığın tedavisi,kansızlığa ne iyi gelir,kansızlık hakkında bilgiler Kansızlığın tıp dilindeki adı anemidir. Kanı oluşturan elementlerden, alyuvar olarak da adlandırılan sağlıklı, kırmızı kan hücrelerinin kanda eksik olması anlamına gelir. Kırmızı kan hücreleri önemlidir çünkü kemik iliklerinde üretilirler ve içerdikleri...
Etiketler:

Sayfayı Paylaş