1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    19.755
    Beğenilen Mesajlar:
    601
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Dikkat! Bunlar Kilo Aldırıyor

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    [FONT=verdana,geneva]Neden kilo veremiyorum diyenler için cevaplar burada. Neler kilo aldırıyor, neden kilo veremiyorum gibi bir çok sorunun cevabını bu yazıda bulacaksınız. Kadınlara kötü bir haberimiz var ki kadınların obez olma riski erkeklere göre daha yüksek. İnanıyoruz ki kadınlar bunun da üstesinden gelecektir.[/FONT] [FONT=verdana,geneva] Ebeveynler ve genler: Ebeveynlerden birini obez veya aşırı kilolu olması sizin obez olma riskinizi arttıran en önemli faktör. Guardian'da yer alan bilgilere göre, bunun sebebi anne babanızla aynı genleri taşıyor olmanız veya aile üyelerinin benzer yeme alışkanlıkları taşıması.

    Genlerimiz nasıl büyüyeceğimizi ve ne yapacağımızı belirliyor. "Ob geni" leptin denilen bir kimyasalı üretmek için vücuttaki hücrelere yağı depolamasını söylüyor. Vücuttaki yağın yakılmasından da sorumlu olan leptin ise beyne ne kadar aç veya tok olduğunu iletiyor. Araştırmacılar, obez kişilerde bu genin hatalı olduğunu ve yeterli leptin üretmedikleri için doyduklarını anlamadığını öne sürüyor. Ancak bu problem nadiren ortaya çıkıyor.

    Rahatlama yemeği: Kimi insanlar yemek yemeyi acı veren veya zor duygularla baş etme aracı olarak kullanıyor. Genelde insanlar sıkıldığında veya mutsuz olduğunda fazla yer. Rahatlama yemeği denilen bu alışkanlığı kırmak kolay değil. Depresyon, anksiyete veya güven eksikliği gibi psikolojik durumlar da yemeyi tetikliyor.

    Cinsiyet: Kadınların obez olma riski erkeklere göre daha fazla.


    Etnik köken: Güney Asyalılar ve Afro-Karayipliler en önemli risk grubu.
    Yaş: 20 ve 40 yaş arasından erkekler ve kadınlarda kilo alma eğilimi baş gösteriyor.

    Menopoz: Menopoz sırasında meydana gelen hormon seviyesindeki değişiklikler kilo almayı kolaylaştırıyor.

    İçki içmek: Alkollü içeceklerin çoğu yüksek oranda kalori içeriyor.

    Sigarayı bırakmak: Sigarayı bırakmak sağlık için elbette faydalı ancak sonrasında kilo alma riski artıyor.

    Evlilik: Bekarlara göre, evli insanların aşırı kilo alma riski daha fazla.

    Çocuk sahibi olmak: Kadınlar genelde her çocuk sonrası biraz kilo alıyor.

    Yetersiz eğitim: Okulda daha başarısız olanların ileride obez olma riski daha fazla.[/FONT]


     
Dikkat! Bunlar Kilo Aldırıyor konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Az uyumak kilo aldırıyor

    Az uyumak kilo aldırıyor

    Dünya’nın ortak sorunu olan kilo problemi, genellikle çok yemeğe ve az hareket etmeye bağlı olsa da; az uyumanın şişmanlığı tetikleyen gizli bir düşman olduğu saptandı. Kadıköy Şifa Sağlık Grubu’ndan Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay, son 40 yılda yapılan araştırmaların, günümüzde uyku süresinin dokuz saatten yedi saate düştüğünü ve insanların daha az uyuyup daha çok kilo...
  2. ofis ortamı kilo aldırıyor

    ofis ortamı kilo aldırıyor

    Çalışırken de doğru beslenmek ve kilo almak yerine fazla kilolardan kurtulmak mümkün. Pek çok insan çalışırken doğru beslenmeye fırsat bulamadığından yakınır. Fazla kiloların yegane suçlusu da çoğunlukla uzun süren çalışma saatleri olarak gösterilir. Oysa çalışırken de doğru beslenmek ve kilo almak yerine fazla kilolardan kurtulmak mümkün. Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden...
  3. Evlilik Kilo Aldırıyor

    Evlilik Kilo Aldırıyor

    Kızlar yapılan araştırmalara göre evlilik kilo aldırıyormuş...Evli meleklerin bu konudaki yorumlarını bekliyorum :tik: Araştırmacılar evlenen kişilerin bekârlara oranla 2.5 ile 4 kg arasında ağırlık artışı yaşandığını bildiriyor. Tam olarak nedeni bilinmemekle birlikte bireylerin evlendiklerinde artık kendilerine özen göstermelerine gerek kalmadığını düşünmeleri ve kilo vermeyi...
  4. Uyku kilo aldırıyor!

    Uyku kilo aldırıyor!

    Nasıl ki, bilinçsiz yemek yemek ve hareketsiz kalmak kilo aldıramya sebep oluyorsa, az yada çok uyumakta kilo aldırmaya neden oluyor Melek'lerim. Women's Health dergisinin ekim sayısındaki bir haberde; Laval Üniversitesi'nin yaptığı araştırma sonucunda, günlük doğru uyuma süresinin 7-8 saat arasında olduğunun belirlendiği belirtildi. Araştımayı yapan Dr. Jean Philippe Chaput, şöyle...
  5. Makarna Kilo Aldırıyor mu?

    Makarna Kilo Aldırıyor mu?

    makarna kilo yapar mı, makarna kilo aldırır mı, makarnanın faydaları Sevgili melekler, bayanlar genelde pilav ve makarnadan ölesiye korkar, diyet listelerinde yer vermezler. Oysa pirinçden çok daha masum olan makarnanın kilo yapmasını sebebi makarnanın kendisi değil, eklediğimiz yağ ve soslardır. Halk arasındaki ‘makarna şişmanlatır’ inancının yanlış olduğunu söyleyen Diyetisyen Büşra...

Sayfayı Paylaş