dikkat..dikkatt...Gebelikte Kalsiyuma olan ihtiyaç gebeler buraya..
gebelikte kalsiyum,gebelikte kalsiyum kullanımı,
Hamilelikte kalsiyuma ihtiyacımız var
Gebelik döneminde neden kalsiyuma ihtiyaç duyarız burada ona yer verelim...Bebebğimizin güçlü olması için iyi beslenmeliyiz ve kalsiyuma ağırlık vermeliyiz.
Anne karnındaki bebeğin kemik gelişimi ve diş gelişimi için gebelik döneminde annenin beslenmesinde kalsiyum minerali önemli yer tutar. Ayrıca bebeğin anne karnında kalp, kas ve sinir gelişimi içinde kalsiyuma ihtiyaç vardır.
Gebelik döneminde yeterince kalsiyum alınmadığı takdirde bu sefer bebeğin anne karnındaki gelişimi olumsuz yönde etkilenecek ve bu da sonrasında bebek için bir takım sorunlara yol açacaktır.
Gebelik döneminde ne kadar kalsiyuma ihtiyaç duyulur?
18 yaşın üzerindeki hamileler için hem gebelik döneminde hem de gebelik sonrasında günlük olarak 1,000 mg kalsiyuma ihtiyaç vardır. bu miktar 18 yaş ve altındakiler için ise 1,300 mg. dır.
Kalsiyum minerali hamile bayanlar için ihmal edilebilen bir mineral ve ihtiyaçtan daha az tüketilmekte. Gebelik döneminde kalsiyum yönünden zengin besinleri tüketmeye özen göstermek gerekir.
Doğum sonrasında ve bebek büyüyüp serpildiği zaman bile kadınların kalsiyum mineraline ihtiyacı vardır. Çünkü kalsiyum eksikliği kadınlarda osteoporoz ( kemik erimesi ) riskini artırır. Yeterli kalsiyum alımı ise kemikleri güçlendirir.
Kalsiyum içeren besinler hangileridir?
Yoğurt, sardalye, portakal suyu, süt ve süt ürünleri, somon balığı, ıspanak, şalgam, susam ve badem. Bu tür besinleri hem gebelik döneminde hem de gebelik sonrasında tüketmek gerekir.
Kalsiyumun yanında yeterli miktarda D vitaminine de ihtiyaç vardır. Çünkü D vitamini kalsiyumun vücut tarafından emilimi için gereklidir.
Hamilelikte kalsiyuma ihtiyacımız var
Gebelik döneminde neden kalsiyuma ihtiyaç duyarız burada ona yer verelim...Bebebğimizin güçlü olması için iyi beslenmeliyiz ve kalsiyuma ağırlık vermeliyiz.
Anne karnındaki bebeğin kemik gelişimi ve diş gelişimi için gebelik döneminde annenin beslenmesinde kalsiyum minerali önemli yer tutar. Ayrıca bebeğin anne karnında kalp, kas ve sinir gelişimi içinde kalsiyuma ihtiyaç vardır.
Gebelik döneminde yeterince kalsiyum alınmadığı takdirde bu sefer bebeğin anne karnındaki gelişimi olumsuz yönde etkilenecek ve bu da sonrasında bebek için bir takım sorunlara yol açacaktır.
Gebelik döneminde ne kadar kalsiyuma ihtiyaç duyulur?
18 yaşın üzerindeki hamileler için hem gebelik döneminde hem de gebelik sonrasında günlük olarak 1,000 mg kalsiyuma ihtiyaç vardır. bu miktar 18 yaş ve altındakiler için ise 1,300 mg. dır.
Kalsiyum minerali hamile bayanlar için ihmal edilebilen bir mineral ve ihtiyaçtan daha az tüketilmekte. Gebelik döneminde kalsiyum yönünden zengin besinleri tüketmeye özen göstermek gerekir.
Doğum sonrasında ve bebek büyüyüp serpildiği zaman bile kadınların kalsiyum mineraline ihtiyacı vardır. Çünkü kalsiyum eksikliği kadınlarda osteoporoz ( kemik erimesi ) riskini artırır. Yeterli kalsiyum alımı ise kemikleri güçlendirir.
Kalsiyum içeren besinler hangileridir?
Yoğurt, sardalye, portakal suyu, süt ve süt ürünleri, somon balığı, ıspanak, şalgam, susam ve badem. Bu tür besinleri hem gebelik döneminde hem de gebelik sonrasında tüketmek gerekir.
Kalsiyumun yanında yeterli miktarda D vitaminine de ihtiyaç vardır. Çünkü D vitamini kalsiyumun vücut tarafından emilimi için gereklidir.
Moderatör tarafında düzenlendi:
