Etiketler:
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Evli Mutlu Çocuklu ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.136
    Beğenilen Mesajlar:
    1.159
    Ödül Puanları:
    113

    Diyet listenizde karpuz mu var?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Diyet listenizde karpuz var mı?
    < Konu Resmi..>
    Karpuz, düşük kalori değerinin yanı sıra çeşitli kanser türlerine karşı etkili maddeler içermesiyle de doktorlarca tavsiye ediliyor.

    İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, bol miktarda C vitamini barındıran karpuzun aynı zamanda antioksidan özelliği olduğunu ve çeşitli kanser türlerine karşı etkili olan betakaroten içerdiğini kaydetti.

    Karpuzda bulunan yüksek miktarda potasyumun ise kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olduğunu belirten Erdal, iyi bir lif kaynağı olduğu için karpuzun bağırsak hareketlerini de düzenlediğine dikkati çekerek, bağırsak kanserini önlemede de karpuzun rol oynadığını söyledi.

    Çekirdekleri de yararlı

    Karpuz çekirdeklerinin de içinde bulunan 'cucurbocitrin' adlı maddenin kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu belirten Erdal, çekirdeklerin içinde yer alan bu maddenin böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine de yardımcı olduğunu kaydetti.

    Erdal, karpuzu yaz aylarında hazırladıkları diyet programlarına mutlaka dahil ettiklerini belirterek, "Yağ ve kolesterol içermediğinden ve kalorisi düşük olduğundan, yaz aylarında yapılan diyetlerde karpuzun özel bir yeri var" dedi.

    Kalorisinin düşük olmasına karşın, karpuzun 'sınırsız' tüketilmesinin de söz konusu olmadığını belirten ve diyet yapanları tüketecekleri karpuzun miktarının ölçülü olması konusunda uyaran Erdal, orta büyüklükte bir karpuzun 8'de 1 diliminde yaklaşık 45 kalori olduğunu vurgulayarak, bu miktarın bir porsiyon için yeterli olduğunu kaydetti.

    Karpuz seçerken olgun, koyu renkli çekirdekli olmasına dikkat edilmesi gerektiğini anlatan Erdal, karpuzun çekirdeklerinin kurutulup ezilerek yenilebileceğini söyledi.


     
    Son düzenleme: 9 Mart 2008
Diyet listenizde karpuz mu var? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Karpuz Diyeti nasıl apılır

    Karpuz Diyeti nasıl apılır

    Karpuz Diyeti 1.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde ) 1 dilim light ekmek Öğle 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 1 dilim light ekmek Ara öğün 1 dilim karpuz Akşam 200 gr. ızgara tavuk göğsü Salata 1 dilim light ekmek Gece 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 2.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su...
  2. karpuz

    karpuz

    (Harbuz / Citrullus vulgaris / Watermelon / Pasteque / Wassermelone) Pulpasi sulu ve lezzetli olan ve memleketimizde meyve olarak çok yetistirilen, alaca yesil, sert kabuklu büyük meyveler veren, bir yillik otsu bir bitkidir. Daha çok Akdeniz bölgesi ülkelerinde yetisen bir bitkidir. Anavatani Afrika’dir. Eski Misirlilar zamaninda karpuzun yetistirildigi tesbit edilmistir. Karpuz, mutedil...
  3. Duydunuz mu Zayıflama Gözlüğü de varmış:)

    Duydunuz mu Zayıflama Gözlüğü de varmış:)

    zayıflama gözlüğü zayıflatan gözlük Az önce nette gezinirken bir haber gördüm Melek'lerim:) Haberin başlığı Zayıflama Gözlüğü ile zayıflayın gibi birşeydi :D:D Tabi ki ilgimi çekti ve içeri bir girdim ki, yine Japonlar'ın icadı olan zayıflama gözlüğü, kilolu kadınların kilo vermesini kolaylaştıran bir icatmış. Efendim bu gözlüğü takıyormuşsunuz, ama yemek yerken takıyormuşsunuz ve...
  4. Diyet Listenizde Mutlaka Bulunması Gerekenler!

    Diyet Listenizde Mutlaka Bulunması Gerekenler!

    diyet listesi, diyet listesinde olması gerekenler, diyet yaparken ne yemeliyim Sevgili melekler, kadınların olmazsa olmazı diyetlerini uygularken en çok istedikleri şey göbeklerindeki fazlalıkların gitmesidir. Göbek eriten diyetler kadınlar için bir umut ışığı olsa bile elbette ki bölgesel zayıflamada egzersizlerin en büyük etken olduğunu unutmamak gerekir. Egzersiz yanında dikkat edilmesi...
  5. Karpuz Kilo Aldırıyor mu Aldırmıyor mu?

    Karpuz Kilo Aldırıyor mu Aldırmıyor mu?

    karpuz kilo yapar mı, karpuz kilo aldırırmı, karpuz diyeti Sevgili melekler, yaz geliyor. Yazın en sevilen ve en çok tüketilen meyvelerinin başında gelen karpuz da artık sofralarımızdaki yerini alacak. Yemesi büyük keyif veren bu leziz meyve diyet listelerinde de yer alıyor. Hatta karpuz diyeti dahi var. Ancak zaman zaman karpuzun kilo verdirmediği bilakis aldırdığı konusunda yazılar...

Sayfayı Paylaş