diyete basladim desteklerinize ihtiyacim var....
selam ,24.03.2010 carsamba günü diyete basladim ,herseyden yiyorum ama azar azar emzirdigim icin,2 litre su iciyorum,birde strej posetle walk at home yapiyorum günde yarim saat felan.mative olmak icin desteginize ihtiyacim var 20.mayisa kadar 12 kilo vermek istiyorum.
boy : 164 cm
hedefim : 60 kg
24.mart : 73.200kg
27.mart : 73.300kg ??? sok oldum
29.mart : 73.000kg 2 günde cok sükür geri verdim 300 grami.
31.mart : 72.400 kg
6.mayis : 70.500 kg
22.mayis : 69.700kg yavasda olsa verebiliyorum cok sükür
16.haziran : 68.500 kg cok yavasladi yaaa
11.kasim : 62.800 kg olmusum
boy : 164 cm
hedefim : 60 kg
24.mart : 73.200kg
27.mart : 73.300kg ??? sok oldum
29.mart : 73.000kg 2 günde cok sükür geri verdim 300 grami.
31.mart : 72.400 kg
6.mayis : 70.500 kg
22.mayis : 69.700kg yavasda olsa verebiliyorum cok sükür
16.haziran : 68.500 kg cok yavasladi yaaa
11.kasim : 62.800 kg olmusum
Son düzenleme: