1. laetitia

    laetitia Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    2 Mart 2008
    Mesajlar:
    3.073
    Beğenilen Mesajlar:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    bursa

    Diyetin kuralları

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında laetitia tarafından paylaşıldı.

    Diyete başlayan yada başlayacak olan melekler için öneriler uyarılar okuyun mutlaka kızlar. [​IMG]
    Bunları yapın Diyet listenizde bulunması gereken besinleri şöyle sıralayabiliriz:
    * Doğal ve tam besinleri ilk sırada tutmalısınız, ayrıca düşük glisemik indeksli besinlere yer vermelisiniz
    * Aralarda yeşil çay ve kefir sindirimi çalıştırdığından içmelisiniz
    * Doğal ve işlenmiş ürünleri tercih etmelisiniz
    * Porsiyonlarınızı mutlaka küçültmelisiniz
    * Aşırıya kaçmadan kuru fasulye tüketilmelidir
    * Öğünleri çoğaltırp miktarları azaltın
    * Her zaman daha sağlıklı olduğundan yavaş kilo vermeyi hedefleyin
    * Salatalarda özellikle sirke ve limon suyunu daha fazla kullanabilirsiniz
    * Mutlaka düzenli en az yarım saat yürüyüş yapın
    * Yoğrdu özellikle az yağlı tercih edin


    Bunları yapmayın
    * Şeker, un ve nişastayı beslenme listenizden çıkarın. Paketlenmiş hazır gıdalardan uzak durun.
    * Asla mucize bekleyerek şok diyetlere ve hızlı kilo verme çabalarına girmeyin
    * Öğünlerinizi atlamamaya çalışın
    * Şeker içerdiğinden tatlı meyveleri tüketmemeye gayret edin
    * Diyet içeceklerden uzak durun
    * Akupunktur yaptırmayı düşünmeyin
    * Kesinlikle tatlandırıcıları kullanmayın
    * Elma, hoodia, yosunlar, lahana, acı biber hapları gibi kilo kaybısağlayacağı söylenen destek ürünlerinden uzak durun
    * HCG iğneleri asla kullanmayın
    * Son olarak diyet yapıyorum diye asla aç kalmamaya çalışın, kan şekerinizi düşürmek ve olası rahatsızlıklara sebebiyet vermek istemezsiniz değil mi?


     
Diyetin kuralları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar...

    Diyet İçin Tavsiyeler ...Kurallar...

    Kurallar 1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli. 2. Günde 2 litre su içilmeli. 3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz. 5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın. 6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir. Tavsiyeler 1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz. 2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını...
  2. dıyette yapılmaması gereken kurallar

    dıyette yapılmaması gereken kurallar

    diyette yapılmaması gerekenler zayıflarken yapılmaması gerekenler bisikletle gereken davranışlar Sadece salata ve meyve yiyerek kilo vermeye çalışıp başarılı olamadıysanız, yalnız değilsiniz. Bu aslında herkesin yaşadığı bir problem. Hatta bazılarımız bunun sonucunda o kadar demoralize oluyoruz ki, tüm kilo verme planlarımızdan vazgeçmeye karar verebiliyoruz. Aslında bütün bunlar, klasik...
  3. Sofra Kuralları

    Sofra Kuralları

    çocuklar için sofra kuralları sofra kuralları kuraları peynir bıçağı nasıl kullanılır balık bıçağı nasıl kullanılır İyi bir sofra nasıl hazırlanır, buyrun.... MASA DÜZENİ Bir sofrada bir çift konuk için, onur yeri vardır ve bu yerler daima ev sahibi ve sahibesinin sağ taraflarıdır. Onur konuklarının yakınlarındaki diğer sandalyeler de onur konuklarından sonra gelen mevki ve yakınlıklarına...
  4. Basketbol kuralları

    Basketbol kuralları

    basketbol oyun kuralları nelerdir basketbol oyun kuralları nelerdir lütfen kızlar bilgi verin baskete yazıldım bari kuralalr budan öğrenim.
  5. Futbolun Kuralları

    Futbolun Kuralları

    Futbolun Kuralları nelerdir bakalım bayanlar Futbolun Kurallarını ne kadar doğru biliyor :)
Etiketler:

Sayfayı Paylaş